orzechy włoskie

Warto włączyć do diety orzechy, ponieważ zawierają one zdrowe tłuszcze i mnóstwo cennych mikroelementów jak magnez czy żelazo. Orzechy mają też szerokie zastosowanie w kuchni — możemy dodawać je zarówno do ciast, jak i dań wytrawnych. Jeśli zastanawiacie się, które orzechy będą najlepszym wyborem, zapoznajcie się z naszym rankingiem.

Nada smaku rozmaitym wypiekom, naleśnikom czy koktajlom. Świetnie sprawdzi się jako zdrowa panierka do kurczaka albo ryby. Zagęści zupę i sos, wzbogaci sałatkę oraz poranną owsiankę. Mąka orzechowa to produkt bardzo uniwersalny, a także niezwykle korzystny dla naszego zdrowia.

Orzech włoski jest gatunkiem uprawianym już 2500 lat p.n.e. W Europie i Azji jeszcze dziś można spotkać drzewka dziko rosnące. Zarówno te uprawiane, jak i naturalnie występujące, produkują orzechy, które można spożywać na surowo, ale też wyrabiać z nich np. olej. Dlaczego warto jeść orzechy włoskie i jak można je wykorzystać?

Orzech włoski to nie tylko smaczna przekąska podjadana między posiłkami, to także smaczny dodatek do domowych wypieków. Ze względu na bogactwo wartości odżywczych znalazł uznanie w medycynie i kosmetyce. I choć jest kalorycznym produktem, to warto po niego sięgnąć ze względu na wartościowe białko i tłuszcz.

Jesień to czas, kiedy dojrzewają orzechy. Powinniśmy sięgać po nie regularnie, bo pod twardą skorupką, kryje się wiele cennych składników odżywczych. Wszystkie gatunki orzechów zawierają wielonienasycone kwasy tłuszczowe, które pomagają w obniżeniu poziomu złego cholesterolu, a także działają przeciwzakrzepowo. Jest w nich także mnóstwo pełnowartościowego białka, sporo wapnia, a także witaminy A.

Od dawna mówi się o tym, że niezdrowy styl życia – zła dieta, palenie papierosów i alkohol spożywany zbyt dużych ilościach, ma negatywny wpływ na jakość spermy. Co więc powinien jeść współczesny, aktywny seksualnie mężczyzna? Najnowsze badania hiszpańskich naukowców dowodzą, że męskim problemom może zarazić produkt, który jest od lat w wielu polskich kuchniach.

Są nie tylko smaczną i cenioną od wieków przekąską, ale również bogatym źródłem wartościowych substancji, pozwalających zachować zdrowie oraz witalność. Do wyboru mamy orzechy włoskie, laskowe, arachidowe, pistacjowe, brazylijskie, piniowe, migdały, makadamia czy pekan. Po które szczególnie warto sięgać?

Fantastycznie kruche, maślane, które jednak słodycz przełamują charakterystyczną orzechową nutą. Fenomenalnie sprawdzą się w roli malutkiej, ale satysfakcjonującej przekąski do kawy. Przepis poleca autorka bloga "Kuchenny kredens".

Uchodzą za zdrową przekąskę i zamiennik dla słodyczy. Mają wiele składników odżywczych i witamin. Wspomagają koncentrację, pamięć i służą pomocą tym, którzy chcą wytrwać na diecie. Bakalie są zatem źródłem zdrowia. Czy jednak możemy je jeść bez ograniczeń?

Łączy w sobie pyszne jesienne smaki.

Wizja spędzenia wieczoru przed telewizorem z dobrym filmem czy serialem jest kusząca. Jednak podczas oglądania często sięgamy po przekąski, które niekoniecznie dobrze wpływają na nasze zdrowie i sylwetkę. Warto poświęcić trochę czasu i przygotować zdrowe smakołyki, by nie pożerać tłustych orzeszków i chipsów. Daria Ładocha zaprezentowała kilka przepisów na zdrowe smakołyki. Na stole pojawiły się przepisy na chlebek kukurydziany do dipów, dip serowo-pomidorowy, trufle figowe oraz czekoladowy ryż z mieszanką orzechów i płatkami kokosowymi.