Oto faktyczne skutki picia wody na pusty żołądek. Lekarka porządnie to wyjaśniła
Poranny rytuał wielu z nas zaczyna się od filiżanki kawy lub herbaty. Jednak znana lekarka, dr Magdalena Cubała, podkreśla, że to szklanka letniej wody na czczo może przynieść organizmowi najwięcej korzyści. Choć wydaje się to proste, niewielu z nas zdaje sobie sprawę z pełni jej dobroczynnego działania.
W codziennym pośpiechu często zapominamy o podstawowych potrzebach naszego organizmu. Dr Magdalena Cubała, prowadząca Instytut Medycyny Integracyjnej, zwraca uwagę na prosty nawyk, który może znacząco wpłynąć na nasze zdrowie: picie letniej wody na czczo.
Choć wielu z nas słyszało o tym zaleceniu, niewielu zdaje sobie sprawę z jego pełnych korzyści. Jak tłumaczy ekspertka, to właśnie rano nasz organizm najpilniej domaga się nawodnienia, a pierwsze minuty po przebudzeniu mają ogromny wpływ na tempo metabolizmu, gospodarkę hormonalną i samopoczucie w ciągu dnia.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Smerfetka bez pieczenia – efektowne i banalnie proste
Dlaczego warto pić wodę na czczo?
Dr Cubała-Kucharska wymienia kilka kluczowych powodów, które przekonują, że picie wody na czczo to bardzo dobry pomysł. Oto lista, z którą powinieneś się zapoznać:
- Pobudzenie układu pokarmowego: letnia woda nawilża przewód pokarmowy, co stymuluje wydzielanie soków trawiennych, przygotowując żołądek do pracy.
- Detoksykacja organizmu: woda pomaga w usuwaniu toksyn i zbędnych produktów przemiany materii, wspierając naturalne procesy oczyszczania.
- Poprawa kondycji skóry: regularne nawadnianie wpływa pozytywnie na wygląd skóry, czyniąc ją bardziej elastyczną i promienną.
- Regulacja pracy jelit: picie wody na czczo może zapobiegać zaparciom, wspomagając regularność wypróżnień.
- Zastrzyk energii: choć może to zaskakiwać, letnia woda może skutecznie pobudzić organizm, przygotowując go do działania na cały dzień.
Dlaczego picie wody na czczo to świetny pomysł?
Co więcej, woda to napój, który nie zawiera kalorii, co czyni ją idealnym wyborem dla osób dbających o linię. Nie wymaga również specjalnego przygotowania, wystarczy nalać letnią wodę do szklanki i wypić ją zaraz po przebudzeniu. Jak widzisz, picie wody na czczo nie tylko wspiera twój metabolizm, ale i nie dostarczy ci żadnych zbędnych kalorii. Nie musisz się więc martwić, że cokolwiek zepsuje ci deficyt.
Choć picie wody na czczo wydaje się prostym nawykiem, jego regularne praktykowanie może przynieść szereg korzyści zdrowotnych. Dr Magdalena Cubała zachęca, by wprowadzić ten rytuał do codziennej rutyny, podkreślając jego pozytywny wpływ na funkcjonowanie całego organizmu. Zamiast sięgać po poranną kawę, warto rozpocząć dzień od szklanki letniej wody. To bardzo prosty krok ku lepszemu samopoczuciu i zdrowiu.
