Japońska dieta wodna. Jak w praktyce ją stosować i czy warto

Słowo "dieta" kojarzy się z wyrzeczeniami i żmudnym wysiłkiem, tymczasem zasady japońskiej diety wodnej z powodzeniem każdy z nas może wcielić w życie – bez większego wysiłku. Jak to zrobić i czy warto?

Woda z kranuPicie wody jest bardzo istotne
Źródło zdjęć: © 123RF
Karolina Rozmus

Japońska dieta wodna – jakich efektów można się spodziewać?

Japończycy słyną nie tylko z długowieczności – podziwiamy ich za gibkość ciała, a także piękną skórę w odcieniu alabastru. Czy kosztuje ich to wiele wyrzeczeń, czy ma to związek z dietą, stylem i filozofią życia?

Trudno powiedzieć, ale na pewno japońska dieta wodna ma w tym swój udział. Nie tylko sprawia, że organizm jest nawodniony, a skóra nawilżona od wewnątrz, ale przede wszystkim oczyszcza układ pokarmowy od toksyn, usprawnia jego pracę i eliminuje powstawanie złogów. Szczególnie powinna zainteresować tych, którzy borykają się z zaparciami i innymi problemami trawiennymi oraz nadwagą.

Do tego stosowanie się do zasad japońskiej diety wodnej sprzyja wchłanianiu składników odżywczych z pożywienia i zapobiega przejadaniu się.

A na czym polega japońska dieta wodna? Oto jej zasady.

Zasady japońskiej diety wodnej

  • Od razu po przebudzeniu się – jeszcze przed poranną toaletą – należy wypić 160 ml wody w temperaturze pokojowej i odczekać 45 minut przed spożyciem pierwszego posiłku
  • w ciągu dnia należy wypić szklankę wody na 20 minut przed każdym posiłkiem
  • nie należy popijać posiłku ani pić wody w jego trakcie
  • po posiłku należy wstrzymać się przez 2 godziny przed spożywaniem czegokolwiek czy wypijaniem jakichkolwiek płynów
  • 30 minut przed snem należy wypić ostatnią szklankę wody
  • wszystkie płyny w swoim jadłospisie należy zastąpić wodą – dotyczy to zarówno słodzonych napojów, soków, jak i kawy oraz herbaty

Picie wody wpływa na lepszą koncentrację

Zobacz także:

Źródło artykułu:

Wybrane dla Ciebie

Nie możesz się doczekać swoich pomidorów na kanapce? Tak przyspieszysz ich dojrzewanie
Nie możesz się doczekać swoich pomidorów na kanapce? Tak przyspieszysz ich dojrzewanie
Pij ten naturalny eliksir codziennie. Będziesz mieć wyborny nastrój i promienną skórę
Pij ten naturalny eliksir codziennie. Będziesz mieć wyborny nastrój i promienną skórę
Wiele osób ignoruje ten sygnał. Ekspertka wyjaśnia, co oznacza senność po jedzeniu
Wiele osób ignoruje ten sygnał. Ekspertka wyjaśnia, co oznacza senność po jedzeniu
Szukaj na straganach. Są tanie i wymiatają złogi z jelit jak szczotka
Szukaj na straganach. Są tanie i wymiatają złogi z jelit jak szczotka
Czy warto jeść kurki? Słowa dietetyków dają do myślenia
Czy warto jeść kurki? Słowa dietetyków dają do myślenia
Jesz odgrzewany makaron? Naukowcy sprawdzili, jak wpływa na organizm
Jesz odgrzewany makaron? Naukowcy sprawdzili, jak wpływa na organizm
Tylko w tych godzinach podlewam ogórki. Dzięki temu nie pali ich słońce ani nie rozwija się zaraza
Tylko w tych godzinach podlewam ogórki. Dzięki temu nie pali ich słońce ani nie rozwija się zaraza
Wsyp 1 łyżeczkę do kawy i pij każdego ranka. Stawy nie będą strzelać, a na jelita zadziała jak balsam
Wsyp 1 łyżeczkę do kawy i pij każdego ranka. Stawy nie będą strzelać, a na jelita zadziała jak balsam
Te osoby powinny jeść nektarynki. Pomogą uporać się z uciążliwymi dolegliwościami i zrzucić kilogramy
Te osoby powinny jeść nektarynki. Pomogą uporać się z uciążliwymi dolegliwościami i zrzucić kilogramy
Oto jak kawa z mlekiem działa na organizm. Wyniki najnowszych badań są zaskakujące
Oto jak kawa z mlekiem działa na organizm. Wyniki najnowszych badań są zaskakujące
Wlej 1 łyżkę do szklanki z wodą i pij codziennie. Pomoże spalić tłuszcz i obniżyć cholesterol
Wlej 1 łyżkę do szklanki z wodą i pij codziennie. Pomoże spalić tłuszcz i obniżyć cholesterol
Przez ten dodatek do ciasta pierogi wychodzą twarde. To błąd, który wiele osób wciąż popełnia
Przez ten dodatek do ciasta pierogi wychodzą twarde. To błąd, który wiele osób wciąż popełnia