Japońska dieta wodna. Jak w praktyce ją stosować i czy warto

Słowo "dieta" kojarzy się z wyrzeczeniami i żmudnym wysiłkiem, tymczasem zasady japońskiej diety wodnej z powodzeniem każdy z nas może wcielić w życie – bez większego wysiłku. Jak to zrobić i czy warto?

Woda z kranuPicie wody jest bardzo istotne
Źródło zdjęć: © 123RF
Karolina Rozmus

Japońska dieta wodna – jakich efektów można się spodziewać?

Japończycy słyną nie tylko z długowieczności – podziwiamy ich za gibkość ciała, a także piękną skórę w odcieniu alabastru. Czy kosztuje ich to wiele wyrzeczeń, czy ma to związek z dietą, stylem i filozofią życia?

Trudno powiedzieć, ale na pewno japońska dieta wodna ma w tym swój udział. Nie tylko sprawia, że organizm jest nawodniony, a skóra nawilżona od wewnątrz, ale przede wszystkim oczyszcza układ pokarmowy od toksyn, usprawnia jego pracę i eliminuje powstawanie złogów. Szczególnie powinna zainteresować tych, którzy borykają się z zaparciami i innymi problemami trawiennymi oraz nadwagą.

Do tego stosowanie się do zasad japońskiej diety wodnej sprzyja wchłanianiu składników odżywczych z pożywienia i zapobiega przejadaniu się.

A na czym polega japońska dieta wodna? Oto jej zasady.

Zasady japońskiej diety wodnej

  • Od razu po przebudzeniu się – jeszcze przed poranną toaletą – należy wypić 160 ml wody w temperaturze pokojowej i odczekać 45 minut przed spożyciem pierwszego posiłku
  • w ciągu dnia należy wypić szklankę wody na 20 minut przed każdym posiłkiem
  • nie należy popijać posiłku ani pić wody w jego trakcie
  • po posiłku należy wstrzymać się przez 2 godziny przed spożywaniem czegokolwiek czy wypijaniem jakichkolwiek płynów
  • 30 minut przed snem należy wypić ostatnią szklankę wody
  • wszystkie płyny w swoim jadłospisie należy zastąpić wodą – dotyczy to zarówno słodzonych napojów, soków, jak i kawy oraz herbaty

Picie wody wpływa na lepszą koncentrację

Zobacz także:

Źródło artykułu:

Wybrane dla Ciebie

Najzdrowsze grzyby. Zwłaszcza seniorzy powinni zajadać
Najzdrowsze grzyby. Zwłaszcza seniorzy powinni zajadać
Wymiata toksyny z organizmu jak miotełka. Latem jest najzdrowsza i najsmaczniejsza
Wymiata toksyny z organizmu jak miotełka. Latem jest najzdrowsza i najsmaczniejsza
W upały pijemy ją litrami. Nie mamy świadomości, że działa jak trucizna
W upały pijemy ją litrami. Nie mamy świadomości, że działa jak trucizna
Większość myśli, że są zdrowe. Dietetyk załamuje ręce, kiedy Polacy sięgają po te produkty
Większość myśli, że są zdrowe. Dietetyk załamuje ręce, kiedy Polacy sięgają po te produkty
Gdy zobaczę w sklepie, od razu ją kupuję. Reguluje ciśnienie i pomaga stracić zbędne kilogramy
Gdy zobaczę w sklepie, od razu ją kupuję. Reguluje ciśnienie i pomaga stracić zbędne kilogramy
Dodaj do wody i pij rano. Od razu poczujesz się lepiej i nawodnisz organizm
Dodaj do wody i pij rano. Od razu poczujesz się lepiej i nawodnisz organizm
Te osoby powinny unikać bobu. Może być dla nich toksyczny
Te osoby powinny unikać bobu. Może być dla nich toksyczny
Jeśli widzisz to na opakowaniu z mięsem, lepiej nie kupuj. Możesz poważnie się zatruć
Jeśli widzisz to na opakowaniu z mięsem, lepiej nie kupuj. Możesz poważnie się zatruć
Wiesz, kiedy pić siemię lniane? Pora dnia ma ogromne znaczenie
Wiesz, kiedy pić siemię lniane? Pora dnia ma ogromne znaczenie
Doświadczony rolnik poradził mi, kiedy podlewać warzywa. Teraz są wielkie, soczyste i nie pękają
Doświadczony rolnik poradził mi, kiedy podlewać warzywa. Teraz są wielkie, soczyste i nie pękają
Gasi pragnienie jak arbuz, pomaga trzymać ciśnienie w ryzach. Tak wybierzesz najsoczystszy okaz
Gasi pragnienie jak arbuz, pomaga trzymać ciśnienie w ryzach. Tak wybierzesz najsoczystszy okaz
Te napoje szkodzą w upały. Eksperci radzą, by ich unikać
Te napoje szkodzą w upały. Eksperci radzą, by ich unikać