Japońska dieta wodna. Jak w praktyce ją stosować i czy warto

Słowo "dieta" kojarzy się z wyrzeczeniami i żmudnym wysiłkiem, tymczasem zasady japońskiej diety wodnej z powodzeniem każdy z nas może wcielić w życie – bez większego wysiłku. Jak to zrobić i czy warto?

Woda z kranuPicie wody jest bardzo istotne
Źródło zdjęć: © 123RF
Karolina Rozmus

Japońska dieta wodna – jakich efektów można się spodziewać?

Japończycy słyną nie tylko z długowieczności – podziwiamy ich za gibkość ciała, a także piękną skórę w odcieniu alabastru. Czy kosztuje ich to wiele wyrzeczeń, czy ma to związek z dietą, stylem i filozofią życia?

Trudno powiedzieć, ale na pewno japońska dieta wodna ma w tym swój udział. Nie tylko sprawia, że organizm jest nawodniony, a skóra nawilżona od wewnątrz, ale przede wszystkim oczyszcza układ pokarmowy od toksyn, usprawnia jego pracę i eliminuje powstawanie złogów. Szczególnie powinna zainteresować tych, którzy borykają się z zaparciami i innymi problemami trawiennymi oraz nadwagą.

Do tego stosowanie się do zasad japońskiej diety wodnej sprzyja wchłanianiu składników odżywczych z pożywienia i zapobiega przejadaniu się.

A na czym polega japońska dieta wodna? Oto jej zasady.

Zasady japońskiej diety wodnej

  • Od razu po przebudzeniu się – jeszcze przed poranną toaletą – należy wypić 160 ml wody w temperaturze pokojowej i odczekać 45 minut przed spożyciem pierwszego posiłku
  • w ciągu dnia należy wypić szklankę wody na 20 minut przed każdym posiłkiem
  • nie należy popijać posiłku ani pić wody w jego trakcie
  • po posiłku należy wstrzymać się przez 2 godziny przed spożywaniem czegokolwiek czy wypijaniem jakichkolwiek płynów
  • 30 minut przed snem należy wypić ostatnią szklankę wody
  • wszystkie płyny w swoim jadłospisie należy zastąpić wodą – dotyczy to zarówno słodzonych napojów, soków, jak i kawy oraz herbaty

Picie wody wpływa na lepszą koncentrację

Zobacz także:

Źródło artykułu:

Wybrane dla Ciebie

Jeśli widzisz to na opakowaniu z mięsem, lepiej nie kupuj. Możesz poważnie się zatruć
Jeśli widzisz to na opakowaniu z mięsem, lepiej nie kupuj. Możesz poważnie się zatruć
Wiesz, kiedy pić siemię lniane? Pora dnia ma ogromne znaczenie
Wiesz, kiedy pić siemię lniane? Pora dnia ma ogromne znaczenie
Doświadczony rolnik poradził mi, kiedy podlewać warzywa. Teraz są wielkie, soczyste i nie pękają
Doświadczony rolnik poradził mi, kiedy podlewać warzywa. Teraz są wielkie, soczyste i nie pękają
Gasi pragnienie jak arbuz, pomaga trzymać ciśnienie w ryzach. Tak wybierzesz najsoczystszy okaz
Gasi pragnienie jak arbuz, pomaga trzymać ciśnienie w ryzach. Tak wybierzesz najsoczystszy okaz
Te napoje szkodzą w upały. Eksperci radzą, by ich unikać
Te napoje szkodzą w upały. Eksperci radzą, by ich unikać
Nigdy nie jedz tak arbuza. To połączenie może uszkadzać wątrobę, a wielu tak robi
Nigdy nie jedz tak arbuza. To połączenie może uszkadzać wątrobę, a wielu tak robi
Co się stanie, jeśli będziesz jadł ogórki? Zmiany są zauważalne już przy 1 sztuce dziennie
Co się stanie, jeśli będziesz jadł ogórki? Zmiany są zauważalne już przy 1 sztuce dziennie
To mięso ma mało kalorii, tłuszczu i cholesterolu. W Polsce zjesz je tylko w kilku miejscach
To mięso ma mało kalorii, tłuszczu i cholesterolu. W Polsce zjesz je tylko w kilku miejscach
Zapomnij o chia i siemieniu lnianym. Ten kisiel to balsam na jelita i żoładek
Zapomnij o chia i siemieniu lnianym. Ten kisiel to balsam na jelita i żoładek
Boimy się tak jeść. Dietetyk podkreśla, że to uszczelnia jelita i zmniejsza stany zapalne
Boimy się tak jeść. Dietetyk podkreśla, że to uszczelnia jelita i zmniejsza stany zapalne
Najbardziej zanieczyszczone warzywo, a Polacy zajadają. Niestety wyniki badań nie dają złudzeń
Najbardziej zanieczyszczone warzywo, a Polacy zajadają. Niestety wyniki badań nie dają złudzeń
Mama nie wyrzuca, a robi nawóz. Wszyscy zazdroszczą jej słodkości i rozmiaru pomidorów
Mama nie wyrzuca, a robi nawóz. Wszyscy zazdroszczą jej słodkości i rozmiaru pomidorów