WAŻNE
TERAZ

Pożar bloków w Ząbkach. Dramat kilkuset osób

Katarzyna Skrzynecka przestrzega. Ten błąd może zrujnować zdrowie

Chyba nikogo nie trzeba przekonywać do tego, że regularne picie wody to podstawa zdrowego funkcjonowania naszego organizmu. Niestety wiele osób o tym zapomina, szczególnie jesienią i zimą. Problem z regularnym nawadnianiem ma również Katarzyna Skrzynecka. Gwiazda podzieliła się tym ostatnio ze swoimi obserwatorami na Instagramie.

Katarzyna Skrzynecka
Źródło zdjęć: © AKPA

Katarzyna Skrzynecka chętnie pokazuje swoją pracę i życie osobiste w mediach społecznościowych. Tym razem opublikowała na swoim profilu na Instagramie wpis dotyczący zdrowych nawyków żywieniowych. Okazuje się, że gwiazda boryka się z problemem, który dotyka wielu osób. O co chodzi?

Katarzyna Skrzynecka o zdrowym stylu życia

- W dzisiejszych czasach tak modne bywa hasło "zdrowy styl życia". Lecz, czy zawsze mamy szansę faktycznie tę zasadę spełniać? - zastanawia się Katarzyna Skrzynecka. - W moim zawodzie każdy dzień wygląda inaczej. Często jestem w trasie między spektaklami, mam dni nagraniowe od rana do wieczora na planie filmowym lub w studio programu... Przy tak nieregularnym trybie życia trudno jest dbać o stabilny system wypoczynku czy odżywiania. Moim największym zaniedbaniem bywa na przykład zapominanie o tym, by pić w ciągu dnia wystarczającą ilość wody. Czasami dopiero wieczorem przypominam sobie, że od rana pozostałam jedynie na jednym kubeczku kawy z mlekiem - dodaje.

Aktorka i jurorka programu "Twoja Twarz brzmi znajomo" przekonuje, że warto zmobilizować się, by zadbać o siebie. - Małymi krokami lub radykalnie zmieniać nawyki na zdrowsze - pisze na swoim profilu na Instagramie. Trzymamy kciuki, by się udało.

Owoce, które pomagają schudnąć

Skutki odwodnienia organizmu

Odwodnienie zaczyna się od pragnienia i suchości w ustach. Jeśli zaczynamy je odczuwać, powinniśmy jak najszybciej sięgnąć po szklankę wody, najlepiej mineralnej, niegazowanej. Sprawdzą się również herbatki owocowe i ziołowe.

Kolejnym objawem jest senność i zmęczenie. Ta oznaka nie sugeruje jednoznacznie nadmiernej utraty wody, dlatego łatwo ją zbagatelizować. Tak samo dzieje się w przypadku pojawienia się bólu głowy, problemów z koncentracją i rozdrażnienia.

Bardzo ważnym wykładnikiem odwodnienia jest zmiana w ilości i kolorze oddawanego moczu. Zazwyczaj staje się go zdecydowanie mniej i jest znacznie ciemniejszy. Dzieje się tak dlatego, że organizm chce maksymalnie ograniczyć utratę wody, dlatego nerki kondensują mocz.

Przy większym odwodnieniu wśród dolegliwości pojawia się przyspieszona akcja serca, utrata elastyczności skóry, spękane usta, mniejsza potliwość oraz gorączka.

Długotrwały stan odwodnienia jest niebezpieczny. Może prowadzić do ostrych zaburzeń w funkcjonowaniu organizmu, spadku ciśnienia tętniczego krwi, zaburzeń mówienia, czy omamów wzrokowych. Taki stan wymaga interwencji lekarza.

Wybrane dla Ciebie

Jeśli widzisz to na opakowaniu z mięsem, lepiej nie kupuj. Możesz poważnie się zatruć
Jeśli widzisz to na opakowaniu z mięsem, lepiej nie kupuj. Możesz poważnie się zatruć
Wiesz, kiedy pić siemię lniane? Pora dnia ma ogromne znaczenie
Wiesz, kiedy pić siemię lniane? Pora dnia ma ogromne znaczenie
Doświadczony rolnik poradził mi, kiedy podlewać warzywa. Teraz są wielkie, soczyste i nie pękają
Doświadczony rolnik poradził mi, kiedy podlewać warzywa. Teraz są wielkie, soczyste i nie pękają
Gasi pragnienie jak arbuz, pomaga trzymać ciśnienie w ryzach. Tak wybierzesz najsoczystszy okaz
Gasi pragnienie jak arbuz, pomaga trzymać ciśnienie w ryzach. Tak wybierzesz najsoczystszy okaz
Te napoje szkodzą w upały. Eksperci radzą, by ich unikać
Te napoje szkodzą w upały. Eksperci radzą, by ich unikać
Nigdy nie jedz tak arbuza. To połączenie może uszkadzać wątrobę, a wielu tak robi
Nigdy nie jedz tak arbuza. To połączenie może uszkadzać wątrobę, a wielu tak robi
Co się stanie, jeśli będziesz jadł ogórki? Zmiany są zauważalne już przy 1 sztuce dziennie
Co się stanie, jeśli będziesz jadł ogórki? Zmiany są zauważalne już przy 1 sztuce dziennie
To mięso ma mało kalorii, tłuszczu i cholesterolu. W Polsce zjesz je tylko w kilku miejscach
To mięso ma mało kalorii, tłuszczu i cholesterolu. W Polsce zjesz je tylko w kilku miejscach
Zapomnij o chia i siemieniu lnianym. Ten kisiel to balsam na jelita i żoładek
Zapomnij o chia i siemieniu lnianym. Ten kisiel to balsam na jelita i żoładek
Boimy się tak jeść. Dietetyk podkreśla, że to uszczelnia jelita i zmniejsza stany zapalne
Boimy się tak jeść. Dietetyk podkreśla, że to uszczelnia jelita i zmniejsza stany zapalne
Najbardziej zanieczyszczone warzywo, a Polacy zajadają. Niestety wyniki badań nie dają złudzeń
Najbardziej zanieczyszczone warzywo, a Polacy zajadają. Niestety wyniki badań nie dają złudzeń
Mama nie wyrzuca, a robi nawóz. Wszyscy zazdroszczą jej słodkości i rozmiaru pomidorów
Mama nie wyrzuca, a robi nawóz. Wszyscy zazdroszczą jej słodkości i rozmiaru pomidorów