Katarzyna Skrzynecka przestrzega. Ten błąd może zrujnować zdrowie

Chyba nikogo nie trzeba przekonywać do tego, że regularne picie wody to podstawa zdrowego funkcjonowania naszego organizmu. Niestety wiele osób o tym zapomina, szczególnie jesienią i zimą. Problem z regularnym nawadnianiem ma również Katarzyna Skrzynecka. Gwiazda podzieliła się tym ostatnio ze swoimi obserwatorami na Instagramie.

Katarzyna Skrzynecka
Źródło zdjęć: © AKPA

Katarzyna Skrzynecka chętnie pokazuje swoją pracę i życie osobiste w mediach społecznościowych. Tym razem opublikowała na swoim profilu na Instagramie wpis dotyczący zdrowych nawyków żywieniowych. Okazuje się, że gwiazda boryka się z problemem, który dotyka wielu osób. O co chodzi?

Katarzyna Skrzynecka o zdrowym stylu życia

- W dzisiejszych czasach tak modne bywa hasło "zdrowy styl życia". Lecz, czy zawsze mamy szansę faktycznie tę zasadę spełniać? - zastanawia się Katarzyna Skrzynecka. - W moim zawodzie każdy dzień wygląda inaczej. Często jestem w trasie między spektaklami, mam dni nagraniowe od rana do wieczora na planie filmowym lub w studio programu... Przy tak nieregularnym trybie życia trudno jest dbać o stabilny system wypoczynku czy odżywiania. Moim największym zaniedbaniem bywa na przykład zapominanie o tym, by pić w ciągu dnia wystarczającą ilość wody. Czasami dopiero wieczorem przypominam sobie, że od rana pozostałam jedynie na jednym kubeczku kawy z mlekiem - dodaje.

Aktorka i jurorka programu "Twoja Twarz brzmi znajomo" przekonuje, że warto zmobilizować się, by zadbać o siebie. - Małymi krokami lub radykalnie zmieniać nawyki na zdrowsze - pisze na swoim profilu na Instagramie. Trzymamy kciuki, by się udało.

Owoce, które pomagają schudnąć

Skutki odwodnienia organizmu

Odwodnienie zaczyna się od pragnienia i suchości w ustach. Jeśli zaczynamy je odczuwać, powinniśmy jak najszybciej sięgnąć po szklankę wody, najlepiej mineralnej, niegazowanej. Sprawdzą się również herbatki owocowe i ziołowe.

Kolejnym objawem jest senność i zmęczenie. Ta oznaka nie sugeruje jednoznacznie nadmiernej utraty wody, dlatego łatwo ją zbagatelizować. Tak samo dzieje się w przypadku pojawienia się bólu głowy, problemów z koncentracją i rozdrażnienia.

Bardzo ważnym wykładnikiem odwodnienia jest zmiana w ilości i kolorze oddawanego moczu. Zazwyczaj staje się go zdecydowanie mniej i jest znacznie ciemniejszy. Dzieje się tak dlatego, że organizm chce maksymalnie ograniczyć utratę wody, dlatego nerki kondensują mocz.

Przy większym odwodnieniu wśród dolegliwości pojawia się przyspieszona akcja serca, utrata elastyczności skóry, spękane usta, mniejsza potliwość oraz gorączka.

Długotrwały stan odwodnienia jest niebezpieczny. Może prowadzić do ostrych zaburzeń w funkcjonowaniu organizmu, spadku ciśnienia tętniczego krwi, zaburzeń mówienia, czy omamów wzrokowych. Taki stan wymaga interwencji lekarza.

Wybrane dla Ciebie

Przed urlopem straszyli ją drożyzną w Chorwacji. Pokazała, ile zapłaciła za lody
Przed urlopem straszyli ją drożyzną w Chorwacji. Pokazała, ile zapłaciła za lody
Wystarczy garść dziennie. Chronią mózg, opóźniają starzenie i pomagają zasnąć
Wystarczy garść dziennie. Chronią mózg, opóźniają starzenie i pomagają zasnąć
Kiedy można jeść słodycze? Zdaniem dietetyków tylko jedna pora jest odpowiednia
Kiedy można jeść słodycze? Zdaniem dietetyków tylko jedna pora jest odpowiednia
Odpowiednia dieta, sprawi, że kleszcze będą cię omijać? Wyjaśnijmy to raz na zawsze
Odpowiednia dieta, sprawi, że kleszcze będą cię omijać? Wyjaśnijmy to raz na zawsze
Tak reagują twoje jelita, kiedy popijasz posiłek wodą. Mało kto ma pojęcie
Tak reagują twoje jelita, kiedy popijasz posiłek wodą. Mało kto ma pojęcie
Ścieram na tarce i dodaję do posiekanego mięsa. Nikt nawet nie pyta o zwykłe kotlety mielone
Ścieram na tarce i dodaję do posiekanego mięsa. Nikt nawet nie pyta o zwykłe kotlety mielone
Serek wiejski czy jogurt grecki? Dietetycy wskazali, po który lepiej sięgać
Serek wiejski czy jogurt grecki? Dietetycy wskazali, po który lepiej sięgać
Polacy chętnie piją wodę z cytryną. O tych negatywnych skutkach mało kto wie
Polacy chętnie piją wodę z cytryną. O tych negatywnych skutkach mało kto wie
Dorzucaj do sałatek i past kanapkowych. Wspomagają trawienie, wzmacniają serce
Dorzucaj do sałatek i past kanapkowych. Wspomagają trawienie, wzmacniają serce
Czy gotowane kolby kukurydzy są faktycznie zdrowe? Wyjaśnijmy to raz na zawsze
Czy gotowane kolby kukurydzy są faktycznie zdrowe? Wyjaśnijmy to raz na zawsze
Jest śmiertelnie trująca. Chętnych, by spróbować nie brakuje
Jest śmiertelnie trująca. Chętnych, by spróbować nie brakuje
Masz ochotę na słodkie? Twój organizm w ten sposób podnosi alarm
Masz ochotę na słodkie? Twój organizm w ten sposób podnosi alarm