Zacznij dzień od 4 szklanek. Dlaczego warto pić wodę na czczo?

Człowiek w większości składa się z wody, która reguluje też szereg procesów w organizmie. Nic dziwnego, że jest tak ważna w naszym życiu. Japończycy z picia wody stworzyli rytuał, według którego każdego dnia o poranku należy wypić aż 4 szklanki wody na czczo. Czemu to ma służyć i jakich efektów możemy się spodziewać?

Szklanka wodyPrzed wstaniem z łóżka warto wypić 4 szklanki wody
Źródło zdjęć: © 123RF
Karolina Rozmus

Woda na czczo – na czym polega japoński rytuał

W medycynie wschodniej picie wody na czczo zajmuje bardzo ważne miejsce – nic dziwnego, Japończycy uważają, że godziny poranne to "złote godziny" dla organizmu. Wtedy, zamiast obciążać organizm kawą, herbatą czy obfitym posiłkiem, warto napić się wody. A konkretnie – chodzi o 4-6 szklanki, czyli ok. 1 litra.

Na czym dokładnie polega rytuał picia wody? Od razu po przebudzeniu sięgnij po szklankę z wodą. Możesz zacząć od 1-2 szklanek i z biegiem dni zwiększać jej ilość.

Małymi łykami, w odstępach czasowych wypij 4 do 6 szklanek wody – najlepiej by była to woda ciepła, ewentualnie w temperaturze pokojowej. Po wypiciu ostatniej szklanki możesz oddać się porannej toalecie – dopiero teraz możesz umyć zęby, ale pamiętaj, by nic nie pić ani nie jeść przez kolejne 45 minut. Po upływie tego czasu możesz zjeść śniadanie i wypić kawę.

Pierwsze efekty picia 4 szklanek wody na czczo można dostrzec już po 10 dniach, ale pełna kuracja powinna trwać nie krócej niż 30 dni. A najlepiej, jak twierdzą Japończycy, by ten rytuał pozostał z tobą już na zawsze.

Woda na czczo – korzyści zdrowotne

Jakich efektów możesz się spodziewać? Oto co się dzieje z organizmem po wypiciu 4 szklanek wody na czczo.

  • Eliminacja toksyn. Podczas snu nasze narządy wewnętrzne ciężko pracują, a skutkiem tej pracy są toksyny. Woda przyspiesza eliminację szkodliwych substancji z organizmu.
  • Wsparcie pracy jelit, eliminacja zaparć. Woda ułatwia pasaż strawionych resztek pokarmowych przez jelita i niweluje problem zaparć.
  • Przyspiesza metabolizm. Badania dowiodły, że już 0,5 litra wody wypitej na czczo może przyspieszyć przemianę materii aż o 20 procent! Dodatkowo woda pita na czczo oszukuje głód, co jest istotne dla osób na diecie.
  • Nawilża skórę od środka. Poranny rytuał wody nawilża i odżywia skórę, co jest dużo cenniejsze dla niej niż najdroższe kremy nawilżające. 0,5 litra wody wystarczy, by zwiększyć przepływ krwi przez skórę, co sprawia, że staje się bardziej jędrna.
  • Leczy i chroni. Po miesiącu ryzyko wystąpienia cukrzycy typu 2. znacznie spada, a dodatkowo woda pita na czczo wspomaga leczenie nadciśnienia.
  • Zastrzyk energii. Woda na czczo zadziała lepiej niż kawa – pobudzi mózg bez skutków ubocznych, odżywi komórki ciała i wspomoże pracę mięśni – woda dostarcza organizmowi przede wszystkim tlenu.

Woda na pusty żołądek

Zobacz także:

Źródło artykułu:

Wybrane dla Ciebie

Jeśli widzisz to na opakowaniu z mięsem, lepiej nie kupuj. Możesz poważnie się zatruć
Jeśli widzisz to na opakowaniu z mięsem, lepiej nie kupuj. Możesz poważnie się zatruć
Wiesz, kiedy pić siemię lniane? Pora dnia ma ogromne znaczenie
Wiesz, kiedy pić siemię lniane? Pora dnia ma ogromne znaczenie
Doświadczony rolnik poradził mi, kiedy podlewać warzywa. Teraz są wielkie, soczyste i nie pękają
Doświadczony rolnik poradził mi, kiedy podlewać warzywa. Teraz są wielkie, soczyste i nie pękają
Gasi pragnienie jak arbuz, pomaga trzymać ciśnienie w ryzach. Tak wybierzesz najsoczystszy okaz
Gasi pragnienie jak arbuz, pomaga trzymać ciśnienie w ryzach. Tak wybierzesz najsoczystszy okaz
Te napoje szkodzą w upały. Eksperci radzą, by ich unikać
Te napoje szkodzą w upały. Eksperci radzą, by ich unikać
Nigdy nie jedz tak arbuza. To połączenie może uszkadzać wątrobę, a wielu tak robi
Nigdy nie jedz tak arbuza. To połączenie może uszkadzać wątrobę, a wielu tak robi
Co się stanie, jeśli będziesz jadł ogórki? Zmiany są zauważalne już przy 1 sztuce dziennie
Co się stanie, jeśli będziesz jadł ogórki? Zmiany są zauważalne już przy 1 sztuce dziennie
To mięso ma mało kalorii, tłuszczu i cholesterolu. W Polsce zjesz je tylko w kilku miejscach
To mięso ma mało kalorii, tłuszczu i cholesterolu. W Polsce zjesz je tylko w kilku miejscach
Zapomnij o chia i siemieniu lnianym. Ten kisiel to balsam na jelita i żoładek
Zapomnij o chia i siemieniu lnianym. Ten kisiel to balsam na jelita i żoładek
Boimy się tak jeść. Dietetyk podkreśla, że to uszczelnia jelita i zmniejsza stany zapalne
Boimy się tak jeść. Dietetyk podkreśla, że to uszczelnia jelita i zmniejsza stany zapalne
Najbardziej zanieczyszczone warzywo, a Polacy zajadają. Niestety wyniki badań nie dają złudzeń
Najbardziej zanieczyszczone warzywo, a Polacy zajadają. Niestety wyniki badań nie dają złudzeń
Mama nie wyrzuca, a robi nawóz. Wszyscy zazdroszczą jej słodkości i rozmiaru pomidorów
Mama nie wyrzuca, a robi nawóz. Wszyscy zazdroszczą jej słodkości i rozmiaru pomidorów