Zacznij dzień od 4 szklanek. Dlaczego warto pić wodę na czczo?
Człowiek w większości składa się z wody, która reguluje też szereg procesów w organizmie. Nic dziwnego, że jest tak ważna w naszym życiu. Japończycy z picia wody stworzyli rytuał, według którego każdego dnia o poranku należy wypić aż 4 szklanki wody na czczo. Czemu to ma służyć i jakich efektów możemy się spodziewać?
Przed wstaniem z łóżka warto wypić 4 szklanki wody
Woda na czczo – na czym polega japoński rytuał
W medycynie wschodniej picie wody na czczo zajmuje bardzo ważne miejsce – nic dziwnego, Japończycy uważają, że godziny poranne to "złote godziny" dla organizmu. Wtedy, zamiast obciążać organizm kawą, herbatą czy obfitym posiłkiem, warto napić się wody. A konkretnie – chodzi o 4-6 szklanki, czyli ok. 1 litra.
Na czym dokładnie polega rytuał picia wody? Od razu po przebudzeniu sięgnij po szklankę z wodą. Możesz zacząć od 1-2 szklanek i z biegiem dni zwiększać jej ilość.
Małymi łykami, w odstępach czasowych wypij 4 do 6 szklanek wody – najlepiej by była to woda ciepła, ewentualnie w temperaturze pokojowej. Po wypiciu ostatniej szklanki możesz oddać się porannej toalecie – dopiero teraz możesz umyć zęby, ale pamiętaj, by nic nie pić ani nie jeść przez kolejne 45 minut. Po upływie tego czasu możesz zjeść śniadanie i wypić kawę.
Pierwsze efekty picia 4 szklanek wody na czczo można dostrzec już po 10 dniach, ale pełna kuracja powinna trwać nie krócej niż 30 dni. A najlepiej, jak twierdzą Japończycy, by ten rytuał pozostał z tobą już na zawsze.
Woda na czczo – korzyści zdrowotne
Jakich efektów możesz się spodziewać? Oto co się dzieje z organizmem po wypiciu 4 szklanek wody na czczo.
- Eliminacja toksyn. Podczas snu nasze narządy wewnętrzne ciężko pracują, a skutkiem tej pracy są toksyny. Woda przyspiesza eliminację szkodliwych substancji z organizmu.
- Wsparcie pracy jelit, eliminacja zaparć. Woda ułatwia pasaż strawionych resztek pokarmowych przez jelita i niweluje problem zaparć.
- Przyspiesza metabolizm. Badania dowiodły, że już 0,5 litra wody wypitej na czczo może przyspieszyć przemianę materii aż o 20 procent! Dodatkowo woda pita na czczo oszukuje głód, co jest istotne dla osób na diecie.
- Nawilża skórę od środka. Poranny rytuał wody nawilża i odżywia skórę, co jest dużo cenniejsze dla niej niż najdroższe kremy nawilżające. 0,5 litra wody wystarczy, by zwiększyć przepływ krwi przez skórę, co sprawia, że staje się bardziej jędrna.
- Leczy i chroni. Po miesiącu ryzyko wystąpienia cukrzycy typu 2. znacznie spada, a dodatkowo woda pita na czczo wspomaga leczenie nadciśnienia.
- Zastrzyk energii. Woda na czczo zadziała lepiej niż kawa – pobudzi mózg bez skutków ubocznych, odżywi komórki ciała i wspomoże pracę mięśni – woda dostarcza organizmowi przede wszystkim tlenu.
Woda na pusty żołądek
Zobacz także:
