Trwa ładowanie...

Jak spalić jednego pączka? Niekoniecznie musisz ćwiczyć!

By zapewnić sobie szczęście na cały rok, w tłusty czwartek trzeba zjeść choćby jednego pączka. Mało kto jednak opiera się pokusie, poprzestając na jednym, a przecież pączek to puste kalorie i to wcale niemało – w jednym może być nawet 400 kCal! Jak więc spalić jednego pączka, by nie budził wyrzutów sumienia?

Jak spalić jednego pączka? To nie jest takie łatwe!Jak spalić jednego pączka? To nie jest takie łatwe!Źródło: 123RF
d1qbron
d1qbron

Pączek – kaloryczność, jakiego pączka wybrać

Jako że najbardziej wystawne pączki, te z bitą śmietaną, lukrem i posypką czy polewą toffi mogą mieć nawet 400 kCal, lepiej nie szarżować z ich ilością. 400 kCal to niemal cała porcja porządnego polskiego obiadu lub 4 głębokie talerze domowej zupy jarzynowej i 3 talerze sycącego krupniku na mięsie i z kaszą jęczmienną.

Dodatkowo pączek szybko podnosi poziom cukru we krwi, ale poziom ten równie gwałtownie spada w krótkim czasie. To właśnie stąd się bierze sięganie po pączka za pączkiem.

By nieco obniżyć kaloryczność i tym samym nie wylewać siódmych potów na bieżni, warto wybrać pączki odchudzone: bez lukru, ewentualnie nadziane marmoladą (ok 250-270 kCal). Zdeterminowani mogą wybrać pączki pieczone – mają dużo mniej kalorii, choć wielu uzna, że są niezgodne z tradycją.

Jak spalić kalorie z pączków? Najprostsze sposoby

Jak spalić jednego pączka?

Nie jest to takie łatwe, choć zależy od kondycji amatora pączków. Oto lista aktywności (również tych domowych!) wraz z podanym czasem, jaki jest potrzebny do spalenia jednego pączka (300-350 kCal).

  • 15 minut wchodzenia po schodach
  • 70 minut marszu
  • 40 minut joggingu
  • 60 minut jazdy na rowerze
  • 40 minut intensywnego aerobiku
  • 70 minut szybkiego marszu
  • 40 minut skakania na skakance
  • 70 minut trzepania dywanów
  • 50 minut odkurzania
  • 120 minut prasowania
  • 30 minut tańca
  • 50 minut odkurzania
  • 180 minut zmywania naczyń
d1qbron

Ci, którzy niechętnie widzą swój udział w większości naszych propozycji, mogą także wybrać mniej męczące opcje. Jak długo trzeba się całować lub… oglądać telewizję, by spalić jednego pączka? Sprawdźmy

  • 120 minut namiętnych pocałunków
  • 150 minut rozmawiania przez telefon
  • 300 minut za kierownicą auta
  • 600 minut oglądania telewizji (nie podjadaj w tym czasie!)
  • 180 minut kąpieli
  • 60 minut robienia zakupów
  • 240 minut snu

Która aktywność przekonuje was najbardziej?

Zobacz także:

d1qbron
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
d1qbron
Oceń jakość naszego artykułu:
Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Komentarze

Trwa ładowanie
.
.
.
d1qbron
Więcej tematów

Pobieranie, zwielokrotnianie, przechowywanie lub jakiekolwiek inne wykorzystywanie treści dostępnych w niniejszym serwisie - bez względu na ich charakter i sposób wyrażenia (w szczególności lecz nie wyłącznie: słowne, słowno-muzyczne, muzyczne, audiowizualne, audialne, tekstowe, graficzne i zawarte w nich dane i informacje, bazy danych i zawarte w nich dane) oraz formę (np. literackie, publicystyczne, naukowe, kartograficzne, programy komputerowe, plastyczne, fotograficzne) wymaga uprzedniej i jednoznacznej zgody Wirtualna Polska Media Spółka Akcyjna z siedzibą w Warszawie, będącej właścicielem niniejszego serwisu, bez względu na sposób ich eksploracji i wykorzystaną metodę (manualną lub zautomatyzowaną technikę, w tym z użyciem programów uczenia maszynowego lub sztucznej inteligencji). Powyższe zastrzeżenie nie dotyczy wykorzystywania jedynie w celu ułatwienia ich wyszukiwania przez wyszukiwarki internetowe oraz korzystania w ramach stosunków umownych lub dozwolonego użytku określonego przez właściwe przepisy prawa.Szczegółowa treść dotycząca niniejszego zastrzeżenia znajduje siętutaj