Jak spalić jednego pączka? Niekoniecznie musisz ćwiczyć!

Jako że najbardziej wystawne pączki, te z bitą śmietaną, lukrem i posypką czy polewą toffi mogą mieć nawet 400 kCal, lepiej nie szarżować z ich ilością. 400 kCal to niemal cała porcja porządnego polskiego obiadu lub 4 głębokie talerze domowej zupy jarzynowej i 3 talerze sycącego krupniku na mięsie i z kaszą jęczmienną.

Dodatkowo pączek szybko podnosi poziom cukru we krwi, ale poziom ten równie gwałtownie spada w krótkim czasie. To właśnie stąd się bierze sięganie po pączka za pączkiem.

By nieco obniżyć kaloryczność i tym samym nie wylewać siódmych potów na bieżni, warto wybrać pączki odchudzone: bez lukru, ewentualnie nadziane marmoladą (ok 250-270 kCal). Zdeterminowani mogą wybrać pączki pieczone – mają dużo mniej kalorii, choć wielu uzna, że są niezgodne z tradycją.

Nie jest to takie łatwe, choć zależy od kondycji amatora pączków. Oto lista aktywności (również tych domowych!) wraz z podanym czasem, jaki jest potrzebny do spalenia jednego pączka (300-350 kCal).

• 15 minut wchodzenia po schodach
• 70 minut marszu
• 40 minut joggingu
• 60 minut jazdy na rowerze
• 40 minut intensywnego aerobiku
• 70 minut szybkiego marszu
• 40 minut skakania na skakance
• 70 minut trzepania dywanów
• 50 minut odkurzania
• 120 minut prasowania
• 30 minut tańca
• 50 minut odkurzania
• 180 minut zmywania naczyń

Ci, którzy niechętnie widzą swój udział w większości naszych propozycji, mogą także wybrać mniej męczące opcje. Jak długo trzeba się całować lub… oglądać telewizję, by spalić jednego pączka? Sprawdźmy

• 120 minut namiętnych pocałunków
• 150 minut rozmawiania przez telefon
• 300 minut za kierownicą auta
• 600 minut oglądania telewizji (nie podjadaj w tym czasie!)
• 180 minut kąpieli
• 60 minut robienia zakupów
• 240 minut snu

Która aktywność przekonuje was najbardziej?

Zobacz także:

Na czym smażyć pączki? Ranking najlepszych tłuszczów

Najgorszy wybór na śniadanie. Z tego lepiej zrezygnuj

Tłusty czwartek. Cukiernicy zdradzają sekret doskonałych pączków