Do 30 minut (strona 40 z 49)

- Kilka magicznych składników sprawi, że ta jajecznica da ci siłę na cały dzień - przekonuje Kinga Paruzel w swojej najnowszej książce "Fleksitarianizm".

Przepyszne śledziki marynowane w oleju z czosnkiem i pietruszką. Dobra wiadomość to taka, że jeżeli zasmakują komuś te śledziki, to można zalewy używać kilkakrotnie. Wystarczy jedynie uzupełnić ilość oleju.

Kompot z dyni to świetny sposób na rozgrzanie organizmu w chłodne jesienne i zimowe wieczory. Ma cudowny korzenny aromat i lekko słodki smak. Najlepszy jest oczywiście na ciepło.

Kotlety, które będą smakować całej rodzinie. Można je również usmażyć na patelni.

Placek owsiany to jedno z moich ulubionych śniadań. Jest tak uniwersalny, że można podać go z różnymi dodatkami. W wersji na słodko z owocami, masłem orzechowym czy po prostu polany miodem. W wersji wytrawnej z serem, z serkiem śmietankowym i plastrami wędzonego łososia lub z awokado.

Znudziła wam się klasyczna panierka z bułki tartej? Marta, autorka bloga "Marta M.", proponuje pierś kurczaka obtoczoną w tartym parmezanie. Tak przygotowanie kotlety są chrupiące z zewnątrz i niezwykle soczyste w środku. A do tego ten smak... Musicie wypróbować przepis.

Jarmuż znany był już w średniowieczu. W czasie II wojny światowej w Anglii zalecano sadzenie jarmużu w przydomowych ogródkach, aby móc nakarmić nim rodzinę, a w razie potrzeby również tych, którzy walczyli na froncie. W tym skarbie natury znajdziemy więcej wapnia niż w mleku. To źródło bardzo potrzebnych nam przeciwutleniaczy, a zwłaszcza polifenoli, działających przeciwzapalnie i przeciwnowotworowo.

Ryż bardzo często gości w mojej kuchni ze względu na to, że jest bardzo delikatny dla układu pokarmowego. Lubię mieć dużo energii, dlatego zdecydowanie częściej sięgam po te posiłki, które tej energii mi dodają, a nie ją odbierają, jak na przykład połączenie ziemniaków z mięsem. Ryż z warzywami na ciepło przygotowuję często również na śniadanie, tę wersje można połączyć również z jajkiem na miękko i dołączyć awokado, wtedy wyczarujemy posiłek jeszcze bardziej sycący. Nie zapominajmy o świeżych zielonych dodatkach, jak na przykład pietruszka, która doda jeszcze więcej smaku, aromatu i zdrowia.

Bardzo lubię łączyć zarówno skarby natury, jak i pożywienie ciepłe ze świeżymi warzywami. Połączenie kaszy ciepłej ze świeżym szpinakiem, ugotowanym burakiem, kozim serem, awokado i granatem powoduje, że taka sałatka będzie nie tylko sycąca, ale też ciekawa w smaku. Poza tym jest to takie danie, które bardzo dobrze smakuje, kiedy kasza jest ciepła, ale równie dobrze można je skonsumować na zimno, szczególnie latem.

Monika, autorka bloga "Moniki smakołyki" poleca swój sprawdzony przepis na spaghetti z aromatycznym sosem z żółtych pomidorów.

Prosta i pyszna sałatka śledziowa. Sprawdzi się podczas świąt i rodzinnych uroczystości.

Śledź i majonezowa sałatka to duet idealny. W takim wydaniu sprawdzi się zarówno na co dzień, jak i na wigilijny stół.

Roladki z ciasta francuskieto to doskonała przekąska nie tylko na imprezę. - Przygotowałam wytrawne przekąski z szynką i parmezanem. Szynka doskonale komponuje się ze słono-ostrym serem, a delikatne ciasto francuskie zyskuje smak przez posmarowanie go sosem pomidorowym z ziołami. Wszystko razem tworzy doskonałą kompozycję - pisze autorka bloga "Krylowa Kuchnia".

Tatar na wigilijnym stole? Czemu nie. Zamiast mięsa możemy użyć śledzi. Ryba w takiej wersji będzie elegancka i smaczną przystawką. Wypróbujcie koniecznie przepis naszej czytelniczki

Prosta i pyszna sałatka śledziowa z dodatkiem jajka na twardo i pora. Możemy dodać także inne ulubione składniki - zielony groszek czy gotowane buraczki.

Podróżniczka Beata Pawlikowska od lat propaguje zdrową dietę. W swojej najnowszej książce "Makarony świata" dzieli się przepisami na pyszne makaronowe dania. Wypróbujcie koniecznie.

Podróżniczka Beata Pawlikowska od lat propaguje zdrową dietę. W swojej najnowszej książce "Makarony świata" dzieli się przepisami na pyszne makaronowe dania. Wypróbujcie koniecznie.

Podróżniczka Beata Pawlikowska od lat propaguje zdrową dietę. W swojej najnowszej książce "Makarony świata" dzieli się przepisami na pyszne makaronowe dania. Wypróbujcie koniecznie.

Makaron to najbardziej znany, najprostszy oraz chyba najszybszy dodatek do obiadu. Jego odmian jest bez liku, a pojawia się coraz więcej nowych, jak chociażby makaron z ciecierzycy czy fasoli. Oto propozycja sałatki z orkiszowym fit makaronem. Przepis pochodzi z bloga O pietruszka! Joanny Byczkiewicz.

Bardzo ciekawa propozycja na podanie kanapek z białym serkiem i zielonym ogórkiem. Zdrowe, smaczne, a do tego apetycznie wyglądające na talerzu. Przepis pochodzi z bloga "Gotuj ze mną".

Delikatne kotleciki rybne, bardzo apetyczne i smaczne. Pasują do surówki z kiszonej kapusty lub kapusty pekińskiej. Można podawać z ryżem, ziemniakami bądź frytkami. Przepis pochodzi z bloga "Gotuj ze mną".

Kogel-mogel to deser, który kojarzy się z beztroskim dzieciństwem Do jego przygotowania potrzebujemy jedynie kilku składników. Musimy jednak pamiętać, by użyć jajek pochodzących ze sprawdzonego źródła

Gorące lato nie odpuszcza, a ty nie masz czasu i siły na gotowanie? Ja też nie! Dlatego ratuję się sałatkami. A która sałatka zaspokoi głód i jeszcze ugasi pragnienie? Sałatka z arbuzem rzecz jasna. Nie bójcie się połączenia arbuz - feta bo ono naprawdę ma moc! Po raz pierwszy spróbowałam go będąc na greckiej Krecie i do dziś towarzyszy mi podczas letnich dni! – pisze nasza czytelniczka, Joanna Byczkiewicz, autorka bloga "O pietruszka!", która wysłała nam przepis na platformę dziejesie.wp.pl.

Sprawdzony sposób na wigilijnego śledzika. Aby śledzie z tego przepisu miały dobry smak, należy układać je w glinianym naczyniu - słoik nie jest wskazany. Dla lubiących eksperymenty można dodać pokrojoną w kostkę kolorową paprykę, groszek, kukurydzę, można też dodać ząbek czosnku.

Nowa odsłona pasty do smarowania kanapek wywodzącej się z Libanu. Aby odmienić smak i nadać nowy wyraz paście z cieciorki, można wzbogacić ją o różne dodatki. W tym przypadku - burak, który nie tylko odmieni jej smak, ale także nada intensywny kolor.