Użyj zamiast gotowych przypraw do ryb. Danie będzie smaczne i pełne witaminy C 

Gotowe przyprawy do ryb często zawierają sól, aromaty i wzmacniacze smaku. Tymczasem wystarczy sięgnąć po jedną, naturalną mieszankę, by uzyskać ten sam efekt i to bez chemii. Pieprz cytrynowy nada potrawom świeżości, aromatu i doda im witaminy C.

Pieprz cytrynowy nadaje rybie ciekawego smakuPieprz cytrynowy nadaje rybie ciekawego smaku
Źródło zdjęć: © Adobe Stock
Paulina Hermann

Niepozorna mieszanka pieprzu i cytryny potrafi zdziałać cuda w kuchni. Pieprz cytrynowy łączy w sobie ostrość z delikatną nutą kwasowości i aromatem świeżej skórki cytrynowej. Wystarczy szczypta, żeby zwykła ryba, pieczone warzywa czy kurczak nabrały lekkości. Co ważne, ta przyprawa nie tylko poprawia smak, ale też dostarcza składników, które faktycznie mają wpływ na zdrowie.

Szaszłyki z łososia z gremolatą cytrynową. Pyszne i lekkie danie z grilla

Pieprz cytrynowy to coś więcej niż przyprawa

To mieszanka, którą można potraktować jak naturalny wzmacniacz odporności. Skórka cytrynowa dostarcza witaminy C, wspierającej układ immunologiczny i działającej antyoksydacyjnie. Pieprz zawiera piperynę, która ułatwia trawienie, poprawia przyswajanie witamin z pożywienia i łagodzi wzdęcia. Razem tworzą duet, który nie tylko dodaje smaku, ale też realnie wspiera organizm.

W 100 gramach przyprawy znajduje się około 228 kcal. To oczywiście wartość czysto orientacyjna, bo używamy jej w minimalnych ilościach. Znacznie ciekawsze jest to, że pieprz cytrynowy ma sporo błonnika (ponad 6 g na 100 g), który wspomaga pracę jelit i daje uczucie lekkości po posiłku.

Warto jednak pamiętać, że większość gotowych wersji zawiera również dużo sodu - około 26 g na 100 g przyprawy. To oznacza, że osoby z nadciśnieniem lub na diecie niskosodowej powinny sięgać po niego z umiarem. Dobrą alternatywą jest zrobienie domowej mieszanki, bo wtedy masz pełną kontrolę nad ilością soli.

Właściwości, które wpływają na codzienne samopoczucie

Pieprz cytrynowy działa wielotorowo. Z jednej strony pobudza metabolizm, wspomagając trawienie tłustszych potraw, dlatego świetnie pasuje do ryb, drobiu i warzyw z piekarnika. Dzięki obecności witaminy C i flawonoidów z cytryny pomaga neutralizować wolne rodniki, opóźnia procesy starzenia i wzmacnia odporność.

To też przyprawa, która potrafi poprawić nastrój: aromat cytrusów ma działanie pobudzające i orzeźwiające. Wielu kucharzy podkreśla, że pieprz cytrynowy daje wrażenie świeżości nawet w cięższych daniach, nie przytłacza ich, ale delikatnie podbija smak.

Pieprz cytrynowy w kuchni

Najczęściej sięgamy po niego do ryb i owoców morza, ale jego potencjał jest znacznie większy. Sprawdzi się w marynatach, sałatkach, sosach i dressingach. W połączeniu z oliwą tworzy idealny dip do warzyw lub pieczywa. Świetnie komponuje się też z pieczonymi ziemniakami, jajkami i grillowanym drobiem.

Niektórzy używają go nawet w słodkich wypiekach, bo odrobina pieprzu cytrynowego w cieście cytrynowym czy kremie nadaje deserowi charakteru i aromatu, które trudno podrobić inną przyprawą.

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Wybrane dla Ciebie
Garstka dziennie wystarczy. Jedne z najzdrowszych orzechów
Garstka dziennie wystarczy. Jedne z najzdrowszych orzechów
Nie tylko kiszona jest zdrowa. Tak kapusta wspiera organizm
Nie tylko kiszona jest zdrowa. Tak kapusta wspiera organizm
Zazwyczaj kupuję czerwone, ale dziś wybrałem zielone. Skusiła mnie promocja i cenne wartości odżywcze
Zazwyczaj kupuję czerwone, ale dziś wybrałem zielone. Skusiła mnie promocja i cenne wartości odżywcze
Nie kupuj rybnej pasty, lecz zrób ją sam. W takiej wersji jest idealna dla sercowców
Nie kupuj rybnej pasty, lecz zrób ją sam. W takiej wersji jest idealna dla sercowców
Czy można przedawkować miętę? Wyjaśniamy to raz na zawsze
Czy można przedawkować miętę? Wyjaśniamy to raz na zawsze
Wsyp 2 łyżeczki do owsianki. Ułatwi odchudzanie i odżywi mózg
Wsyp 2 łyżeczki do owsianki. Ułatwi odchudzanie i odżywi mózg
Kup, gdy zobaczysz w sklepie. Mogą pomóc uchronić się przed cukrzycą
Kup, gdy zobaczysz w sklepie. Mogą pomóc uchronić się przed cukrzycą
Wiele osób nieświadomie popełnia błąd. Popularny produkt zamienia się w truciznę
Wiele osób nieświadomie popełnia błąd. Popularny produkt zamienia się w truciznę
Dosyp do sałatki. Będziesz mieć serce jak dzwon i mózg jak brzytwę
Dosyp do sałatki. Będziesz mieć serce jak dzwon i mózg jak brzytwę
Znany dietetyk wskazał danie z PRL-u. Zapomniane, a wspiera regenerację chrząstki stawowej
Znany dietetyk wskazał danie z PRL-u. Zapomniane, a wspiera regenerację chrząstki stawowej
Tylko doświadczeni grzybiarze się po niego schylają. Wygląda podejrzanie, smakuje jak kania
Tylko doświadczeni grzybiarze się po niego schylają. Wygląda podejrzanie, smakuje jak kania
Ma mało kalorii, mnóstwo błonnika i przypomina pomidora. Na sklepowych półkach znajdziesz w bardzo dobrej cenie
Ma mało kalorii, mnóstwo błonnika i przypomina pomidora. Na sklepowych półkach znajdziesz w bardzo dobrej cenie