Francuzki zaczynają dzień od kawy z tym dodatkiem. Mają płaskie brzuchy i szczupłe talie
Francuzki piją kawę inaczej. Nie dodają do niej przypraw, cukru i mleka. Tam popularny jest inny dodatek, który zazwyczaj kojarzy nam się z kosmetykami. Okazuje się, że nie tylko poprawia smak, ale i sylwetkę.
Kawa z lawendą wspiera odchudzanie
Dla wielu osób poranna kawa to obowiązkowy punkt dnia. Zwykle dodajemy do niej cukier, mleko czy miód, ale Francuzki robią to inaczej. Do swojej "małej czarnej" dorzucają kwiatowy akcent - lawendę. Okazuje się, że to nie tylko ciekawy smak, ale też możliwe wsparcie dla układu pokarmowego i nerwowego. Kawa z lawendą to duet idealny. Nie dość, że uzupełniają się nawzajem, to jeszcze wspierają odchudzanie.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Mrożona kawa pistacjowa to hit tego lata. Robię ją na okrągło
Kawa z lawendą a odchudzanie i trawienie
Lawenda to aromatyczny i naturalny dodatek do kawy, który może pomóc w dbaniu o sylwetkę. Zawarte w niej olejki eteryczne łagodzą napięcia mięśni gładkich w jelitach i wspierają proces trawienia. W badaniach klinicznych wykazano, że suplementy z lawendą zmniejszają poziom stresu i poprawiają jakość snu, a mniejszy stres oznacza mniejsze ryzyko podjadania. W doświadczeniach na zwierzętach lawenda poprawiała też skład mikrobioty jelitowej, co sprzyja lepszemu wchłanianiu składników odżywczych. Sama kawa dodatkowo przyspiesza metabolizm i zwiększa spalanie kalorii. Połączenie kofeiny z lawendą tworzy napój, który pobudza i jednocześnie działa kojąco, co może wspierać utrzymanie zdrowych nawyków.
Jak przygotować kawę z lawendą?
Przygotowanie napoju jest proste. Zaparz filiżankę ulubionej kawy i dodaj łyżeczkę suszonej lawendy, którą kupisz w sklepie zielarskim lub online. Podgrzej chwilę w rondelku, by uwolnić aromat. Jeśli lubisz słodsze smaki, możesz dodać odrobinę miodu, ale pamiętaj, że zwiększa to kaloryczność. Gotowy syrop lawendowy też się sprawdzi, jednak zawiera cukier, więc stosuj go oszczędnie. Pamiętaj, że kawa z lawendą nie zastąpi zdrowych nawyków, bo podstawą jest deficyt kaloryczny, zbilansowana dieta i ruch.
Jakie jeszcze właściwości ma lawenda?
Poza wsparciem dla trawienia lawenda zawiera antyoksydanty neutralizujące wolne rodniki i związki o działaniu przeciwzapalnym. Jej olejki eteryczne poprawiają nastrój i mogą ułatwiać zasypianie. Choć większość badań dotyczy zastosowania lawendy w aromaterapii, coraz częściej podkreśla się jej potencjał w diecie. Redukcja napięć, łagodzenie dolegliwości żołądkowych i wspomaganie pracy jelit to cechy, które czynią z niej ciekawy dodatek do porannej kawy.
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
