Polacy piją taką kawę codziennie. Zawroty głowy, rozdrażnienie i napady głodu murowane

Kawa z mlekiem to jeden z najczęściej wybieranych napojów w Polsce. Kojarzy się z porannym spokojem, chwilą relaksu czy dodatkiem do ciasta. Jednak to, co wydaje się zdrowe, nie zawsze takie jest. Bo kawa z mlekiem może szkodzić. Wszystko zależy od pory picia, zawartości mleka, dodatku cukru i reakcji organizmu na połączenie kofeiny z białkiem. Choć kawa sama w sobie niesie wiele korzyści, to w połączeniu z mlekiem może zaburzać trawienie, wpływać na wahania glukozy i nasilać uczucie niepokoju. Warto więc przyjrzeć się temu, jak kawa z mlekiem działa na organizm.

Wielu osobom kawa z mlekiem wydaje się bezpieczniejsza niż czarna. Niestety to tylko pozory. Połączenie kofeiny z laktozą, a często także z cukrem, może nie tylko pogarszać trawienie, ale też destabilizować układ nerwowy. U osób wrażliwych może pojawić się rozdrażnienie, uczucie niepokoju, kołatanie serca, a nawet zawroty głowy. Wszystko przez to, że białko mleka może opóźniać wchłanianie kofeiny, co prowadzi do nierównomiernego pobudzenia. W efekcie zamiast łagodnego zastrzyku energii pojawiają się nagłe skoki i spadki pobudzenia, którym towarzyszy rozdrażnienie.

Tutaj zaczyna się robić ciekawie. Pijesz kawę i po chwili masz ochotę zjeść konia z kopytami? Wiesz, że to nie jest przypadek. Kawa z mlekiem i napady głodu są ze sobą skorelowane, szczególnie jeśli napój ten wypiłeś na pusty żołądek. Mleko, mimo że zawiera pewną ilość białka i tłuszczu, jest produktem o średnim indeksie glikemicznym. W połączeniu z kofeiną może wywoływać szybki wzrost glukozy we krwi, a po nim gwałtowny spadek, co skutkuje uczuciem głodu, zmęczeniem i sięganiem po przekąski. Osoby, które regularnie piją kawę z mlekiem rano i mają problemy z kontrolą apetytu w ciągu dnia, mogą nie zdawać sobie sprawy, że to właśnie ten nawyk działa przeciwko nim.

Choć nie brakuje osób, które dobrze tolerują kawę z mlekiem, dla wielu może to być przyczyna przewlekłego dyskomfortu. Mogą pojawić się wzdęcia, gazy, problemy z trawieniem. To dotyczy szczególnie osób z nietolerancjami i alergiami. Warto również pamiętać, że mleko osłabia działanie niektórych przeciwutleniaczy zawartych w kawie, przez co tracimy część jej potencjalnych korzyści zdrowotnych. Kawa z mlekiem to nie jest zły wybór sam w sobie, ale warto obserwować reakcję własnego organizmu.

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.