Tylko 3 składniki, a efekt zaskoczy cię bardziej niż niejeden baton ze sklepu
Schłodzony baton wyciągnij z lodówki i jedz bez wyrzutów sumienia
Wystarczy wymieszać płatki musli z olejem kokosowym i syropem klonowym, a następnie schłodzić masę, by uzyskać zwartą, lekko ciągnącą konsystencję. Płatki dostarczą błonnik i energię na dłużej, olej kokosowy nada całości delikatny aromat, a syrop klonowy naturalnie osłodzi i sklei składniki.
Takie batoniki świetnie sprawdzą się na szybkie drugie śniadanie, przekąskę przed treningiem albo awaryjną porcję energii w podróży. Możesz podać je w wersji podstawowej lub wzbogacić orzechami, nasionami, suszonymi owocami lub przyprawami, w zależności od tego, na co masz ochotę.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Nie do sałatki, a do deseru. Sprawdziliśmy, jak smakują lody majonezowe
Przepis na granola bar, czyli baton z musli
To prosty sposób na zdrowy deser bez pieczenia, bez konserwantów i z pełną kontrolą nad tym, co jesz. Jak zrobić baton energetyczny? Poznaj prosty przepis na granola bar!
Składniki:
- 2/3 szkl. płatków musli (60 g),
- 1 łyżka syropu klonowego (20 g),
- 1 łyżka oleju kokosowego (10 g).
Sposób przygotowania:
Krok 1. W rondelku umieść olej kokosowy i syrop. Podgrzej do połączenia składników, cały czas mieszając.
Krok 2. Następnie dodaj płatki musli. Mieszaj i ucieraj, aż do momentu, w którym wszystkie płatki będą pokryte klejącą masą.
Krok 3. Uformuj zwilżonymi dłońmi batona i włóż do lodówki. Zjedz dopiero, gdy zastygnie i stwardnieje.
Krok 4. Przechowuj go w lodówce i zjedz w ciągu 3-4 dni.
