Podaj na kolację. Męski problem odejdzie w niepamięć
Kotlety mielone to klasyk polskiej kuchni, który od pokoleń cieszy nasze podniebienia. Jeśli jednak wzbogacimy go o jeden, dość niecodzienny dodatek, zamienimy babciny obiad w naturalny booster męskiej energii i potężną dawkę składników odżywczych, które korzystnie wpłyną na cały organizm.
Kotlety mielone ze zdrowym dodatkiem
W męskiej diecie czasem brakuje składników, które wspierają witalność i męskie zdrowie. Zamiast szukać skomplikowanych suplementów, wystarczy sięgnąć po dary natury. Wsparciem mogą być tutaj nawet kotlety mielone, o ile podkręcimy je o dodatek zdrowych pestek dyni. Nie tylko dodają smaku i chrupkości, ale są również naturalnym afrodyzjakiem.
Rozgrzewający gulasz z indyka. Pomysł na jednogarnkowy obiad dla całej rodziny
Pestki dyni to naturalny afrodyzjak
Wiele osób docenia pestki dyni za walory smakowe, ale ich prawdziwa siła tkwi w mikroskładnikach. Są one zaliczane do tak zwanej "superfoods". Pestki dyni to dobre źródło cynku, kluczowego pierwiastka dla produkcji testosteronu oraz dla prawidłowego funkcjonowania prostaty. Dzięki temu stają się naturalnym wsparciem dla układu moczowo-płciowego oraz sposobem na to, by poprawić płodność.
Znaleźć w nich można także magnez oraz zdrowe kwasy tłuszczowe omega-3. Poprawiają jakość snu, pomagają w redukcji stresu, wspierają serce i układ krążenia, wspierając w ten sposób ogólną witalność nie tylko u mężczyzn. Na dodatek w pestkach dyni znaleźć można także żelazo, które korzystnie wpływa na transport tlenu. Obecny w pestkach magnez odgrywa istotną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni oraz w syntezie białek, co jest ważne dla osób aktywnych fizycznie.
Dodanie pestek dyni do kotletów to prosty i sprytny sposób, by połączyć tradycyjny, sycący posiłek z naturalnym, codziennym wsparciem zdrowia, również tego seksualnego.
Kotlety mielone z pestkami dyni
Jeśli dodatkowo chcesz podkręcić wartości odżywcze, zamień klasyczną bułkę tartą na tę pełnoziarnistą. Kotlety zyskają dzięki bardziej orzechowy posmak i dodatkową porcję błonnika. Nic nie stoi jednak na przeszkodzie, by wykorzystać zwykłą, pszenną bułkę, bo gwiazdą są tutaj pestki dyni.
Składniki:
- 500 g mięsa mielonego z szynki wieprzowej,
- 3 łyżki pestek dyni,
- 1 jajko,
- 2 łyżki bułki tartej,
- 1 łyżeczka musztardy dijon
- sól i pieprz do smaku,
- bułka do panierowania,
- olej do smażenia.
Sposób przygotowania:
- Mięso przełóż do miski, wbij jajko, wsyp bułkę tartą, dodaj pestki dyni oraz musztardę.
- Całość dokładnie wymieszaj i dopraw do smaku solą oraz pieprzem.
- Z powstałej masy uformuj kotlety i obtocz je w bułce tartej.
- Na patelni rozgrzej olej i usmaż kotlety, aż się zarumienią.
- Przełóż do żaroodpornego naczynia i wstaw do piekarnika rozgrzanego do 160 stopni Celsjusza na 30 minut. Dzięki temu kotlety dopieką się w środku bez ryzyka wysuszenia na patelni.
Gotowe kotlety podawaj na ciepło, najlepiej z kaszą gryczaną lub brązowym ryżem oraz dużą porcją warzyw korzeniowych, które także mają pozytywny wpływ na witalność. Smacznego!
