Pijesz kawę podczas okresu? Zobacz, z których produktów lepiej zrezygnować w "te dni"

Kawa

Zawarta w niej kofeina nasila bolesne skurcze macicy, które są charakterystyczne dla pierwszych dni krwawienia. Sprzyja również utracie magnezu, który jest kluczowym pierwiastkiem w trakcie miesiączki.

Mleko

Ze względu na obecność laktozy, która może powodować nieprzyjemne wzdęcia i uczucie ciężkości, co i bez picia mleka podczas okresu jest szczególnie niekomfortowe. W "te dni" wybieraj raczej mleko bez laktozy. Obecnie dostaniesz je w każdym sklepie.

Smażone dania

Jedzenie smażone w głębokim tłuszczu powoduje uczucie ciężkości, co podczas miesiączki szczególnie dokucza kobietom. Może również być przyczyną bólu brzucha i wywołują wzdęcia. Dlatego w "te dni" postaw raczej na lekkostrawne potrawy, np. przygotowywane na parze.

Cukier

W trakcie okresu mamy nań niepohamowaną ochotę. Powodem są wahania poziomu hormonów w organizmie. Warto jednak oprzeć się pokusie sięgania po produkty zawierające cukier, ponieważ sprzyja on nasilaniu się dolegliwości menstruacyjnych.

Słone produkty

Sól sprzyja zatrzymywaniu wody w organizmie. W efekcie możesz być opuchnięta i ociężała. Podwójnie poczujesz się niekomfortowo.

Czerwone wino nasila krwawienie. Pozostałe alkohole rozrzedzają krew i podnoszą ciśnienie, co sprzyja bólom głowy podczas menstruacji. Spożywanie go zwiększa również wrażliwości piersi i sprzyja wahaniom nastroju. Metabolizm podczas menstruacji jest spowolniony, więc skutkiem jest kac nastepnego dnia.