Lekka sałatka z kaszą kuskus i świeżymi warzywami. Pycha!

Bardzo smaczna, a zarazem prosta i szybka do przygotowania sałatka na bazie kaszy kuskus. Znajdziemy w niej mnóstwo kolorowych warzyw. Dla wzbogacenia smaku możemy dodać również pokruszony ser feta.

Lekka sałatka z kaszy kuskus ze świeżyi warzywami. Pycha!Lekka sałatka z kaszy kuskus ze świeżyi warzywami. Pycha!
oprac. Katarzyna Gileta

Składniki

  • 300 g kaszy kuskus
  • 20 dag pieczarek
  • puszka kukurydzy
  • puszka czerwonej fasoli
  • pęczek koperku
  • 2 pomidory
  • zielony ogórek
  • mała cebulka
  • świeża czerwona papryka

Przepis

  • Kaszę zalewamy wrzątkiem wg opisu na opakowaniu (dla wzbogacenia smaku zamiast wody można użyć bulionu).
  • Z pomidorów usuwamy gniazda nasienne, potem kroimy z kosteczkę. Kroimy również ogórka (dla walorów estetycznych możemy nie obierać go ze skorki), cebulę i paprykę.
  • Drobno siekamy koperek. Pieczarki możemy podsmażyć na odrobinie masła czy oleju, ale możemy również dodać surowe.
  • Fasolę i kukurydzę odsączamy z zalewy. Wszystkie składniki dodajemy do kaszy, mieszamy i odstawiamy do lodówki, by się przegryzło.
  • Dla smaku możemy dodać odrobinę oleju sezamowego.

Wybrane dla Ciebie

Polacy raczej ich nie jedzą. Wspierają pracę wątroby i chronią ją przed stłuszczeniem
Polacy raczej ich nie jedzą. Wspierają pracę wątroby i chronią ją przed stłuszczeniem
Ma delikatne mięso i mało ości. To jedna z najlepszych i najzdrowszych ryb żyjących w Polsce
Ma delikatne mięso i mało ości. To jedna z najlepszych i najzdrowszych ryb żyjących w Polsce
Wymieszaj te zioła i dodawaj do dań. Poziom żelaza powinien szybko się podnieść
Wymieszaj te zioła i dodawaj do dań. Poziom żelaza powinien szybko się podnieść
Jest słodki, a obniża poziom cukru we krwi. Niestety w Polsce wciąż mało znany
Jest słodki, a obniża poziom cukru we krwi. Niestety w Polsce wciąż mało znany
To wyjątkowo rzadkie grzyby. Właśnie pojawiły się w Polsce, ale nie wolno ich jeść
To wyjątkowo rzadkie grzyby. Właśnie pojawiły się w Polsce, ale nie wolno ich jeść
Ich nazwa brzmi jak zmiany skórne. A to pyszne bułeczki z kaszą i twarogiem
Ich nazwa brzmi jak zmiany skórne. A to pyszne bułeczki z kaszą i twarogiem
Konkurencja dla kurczaka i indyka. W Lidlu i Biedronce drób jak ze szlacheckiego stołu
Konkurencja dla kurczaka i indyka. W Lidlu i Biedronce drób jak ze szlacheckiego stołu
Wsadź między zielone pomidory. Momentalnie nabiorą koloru
Wsadź między zielone pomidory. Momentalnie nabiorą koloru
Dorzuć do porannej kawy. Poprawi koncentrację, zwiększy twoją czujność i przyspieszy odchudzanie
Dorzuć do porannej kawy. Poprawi koncentrację, zwiększy twoją czujność i przyspieszy odchudzanie
Wstawiasz otwartą puszkę konserwy do lodówki? Lepiej zmień swoje przyzwyczajenia
Wstawiasz otwartą puszkę konserwy do lodówki? Lepiej zmień swoje przyzwyczajenia
Wielu rzuca się na olej rzepakowy. W Lidlu i w Biedronce dorwiesz teraz lepszy za półdarmo
Wielu rzuca się na olej rzepakowy. W Lidlu i w Biedronce dorwiesz teraz lepszy za półdarmo
Kupujesz wiejskie jajka? Komentarz dietetyczki daje do myślenia
Kupujesz wiejskie jajka? Komentarz dietetyczki daje do myślenia