Działanie moczopędne kawy. Co mówi na ten temat nauka?

Czy kawa ma działanie odwadniające?

Przez lata pokutowało przekonanie, że kawa ma działanie odwadniające, więc jej picie jest niekorzystne dla organizmu – może powodować straty w witaminach i minerałach, wydalanych wraz z moczem.

Dziś wiemy, że nie do końca jest to prawdą. Kofeina może stymulować nerki do pobierania z organizmu większej ilości płynów i wydalania ich – ale nie jest to sztywną regułą. Takie właściwości dotyczą spożywania dużych ilości kawy – zdaniem naukowców przyjmowanie w ciągu doby dawek kofeiny w wysokości 400 mg i więcej ma wpływ na zwiększenie jej działania moczopędnego, zwiększa wydalanie płynów. W konsekwencji – nawet prowadzi do odwodnienia organizmu i utraty znacznych ilości cennych pierwiastków, takich jak magnez.

Oznacza to, że 4 filiżanki kawy parzonej to maksymalny limit tego napoju, który pozostanie bez zgubnego wpływu na nasze zdrowie i samopoczucie. Jest to też ilość zalecana przez lekarzy i badaczy.

A dlaczego kawa działa moczopędnie? Jak się okazuje, winna jest kofeina, która oddziałuje na pęcherz oraz… mózg.

Dlaczego kawa działa moczopędnie?

Czy zastanawialiście się kiedyś, jak długo w żołądku przebywają napoje i pokarmy? Odpowiedź nie jest jednoznaczna – w zależności od tego, co wcześniej zjedliśmy lub wypiliśmy, może to być 5 minut albo 1 godzina. Im mniej znajduje się w żołądku, tym szybsze trawienie.

Jeśli więc pierwsze co robicie po przebudzeniu, to wypicie filiżanki małej czarnej, jest bardzo prawdopodobne, że niedługo poczujecie gwałtowny ucisk pęcherza – kawa pita na czczo w bardzo krótkim tempie przebywa drogę przez jelita i nerki, aż po pęcherz. Stąd wrażenie działania moczopędnego kawy.

Dodatkowo kofeina zawarta w kawie stymuluje, czy raczej podrażnia, mięśnie gładkie ściany pęcherza, sprawiając, że do mózgu błyskawicznie wysyłany jest sygnał, że pęcherz moczowy się wypełnia i przyszedł czas na opróżnienie go.

Czy jest sposób na zapanowanie nad tym? Cóż, na pewno warto przed pierwszą kawą zjeść śniadanie, do czego zachęcają lekarze i dietetycy, pamiętając, przy okazji, by nie przesadzać z napojami zawierającymi kofeinę.

Zobacz także:

Jedz na zdrowie! Sezon na truskawki powoli się rozkręca

Sernik z truskawkami. Aksamitny i rozpływający się w ustach

Genialny sposób na kotlety. Mielone odejdą do lamusa