Domowy żel energetyczny. Idealna przekąska nie tylko dla sportowców

Żel energetyczny to wartościowa i szybka przekąska, która świetnie sprawdzi się w czasie treningów lub zawodów. Pomoże uzupełnić składniki odżywcze i dodaje energii. Żele możemy kupić w specjalnych sklepach z odżywkami dla sportowców, ale także bez problemu przygotujemy je we własnej kuchni. Jak to zrobić? Zapraszamy do przepisu.

Domowy żel energetyczny. Idalna przekąska nie tylko dla sportowcówDomowy żel energetyczny. Idalna przekąska nie tylko dla sportowców
oprac. Katarzyna Gileta

Składniki

  • 2 duże łyżki nasion chia
  • 0,5 szklanki wody
  • 1 szklanka daktyli (wcześniej trzeba je namoczyć w ciepłej wodzie)
  • kilka orzechów lub migdałów
  • 2 łyżki soku z cytryny lub limonki
  • szczypta soli morskiej

Przepis

  • Nasiona chia zalewamy wodą i odstawiamy do lodówki na 30 minut aż spęcznieją.
  • Namoczone daktyle blendujemy z nasionami chia, orzechami, sokiem z cytryny i solą.
  • Do masy możemy dodać cynamon, kurkumę, imbir czy sezonowe owoce (jabłka, borówki, truskawki).
  • Masą napełniamy woreczki strunowe i w drogę.
Źródło artykułu: kuchnia.wp.pl
Wybrane dla Ciebie
Zacznij jeść, a od razu poczujesz różnicę. Szybko stracisz na wadze i zauważysz luz w pasie
Zacznij jeść, a od razu poczujesz różnicę. Szybko stracisz na wadze i zauważysz luz w pasie
Dodaj łyżeczkę do porannej kawy. Koncentracja wskoczy na wyższe obroty i wyregulujesz cukier
Dodaj łyżeczkę do porannej kawy. Koncentracja wskoczy na wyższe obroty i wyregulujesz cukier
Co się stanie, gdy zjesz fusy z kawy? Nie każdy zdaje sobie z tego sprawę
Co się stanie, gdy zjesz fusy z kawy? Nie każdy zdaje sobie z tego sprawę
Kiedyś w kuchni każdej babci, a dziś zapomniany. To idealna przyprawa na jesień i zimę
Kiedyś w kuchni każdej babci, a dziś zapomniany. To idealna przyprawa na jesień i zimę
Kupują ją warszawiacy przed bramami cmentarza. Możesz ją przygotować w swoim domu
Kupują ją warszawiacy przed bramami cmentarza. Możesz ją przygotować w swoim domu
Posyp patelnię odrobinką przed smażeniem ryby. Nie będzie pryskał
Posyp patelnię odrobinką przed smażeniem ryby. Nie będzie pryskał
Bogactwo smaku, witamin i przeciwutleniaczy. Jeszcze tylko dziś skorzystasz z promocji
Bogactwo smaku, witamin i przeciwutleniaczy. Jeszcze tylko dziś skorzystasz z promocji
Makłowicz tłumaczy, dlaczego Polacy źle gotują parówki. Przez 1 błąd mogą stać się trujące
Makłowicz tłumaczy, dlaczego Polacy źle gotują parówki. Przez 1 błąd mogą stać się trujące
Wystarczy kilka dziennie. Szybko przyniosą ulgę wymęczonym jelitom
Wystarczy kilka dziennie. Szybko przyniosą ulgę wymęczonym jelitom
Większość ludzi źle przechowuje cebulę i czosnek. A przez to tracą smak i najcenniejsze właściwości
Większość ludzi źle przechowuje cebulę i czosnek. A przez to tracą smak i najcenniejsze właściwości
Litwini uwielbiają, a Polaków aż wzdryga. To mięso jest świetnym źródłem minerałów i kolagenu dla stawów
Litwini uwielbiają, a Polaków aż wzdryga. To mięso jest świetnym źródłem minerałów i kolagenu dla stawów
Na piątek jak znalazł. Biegnij do sklepu, póki trwa promocja
Na piątek jak znalazł. Biegnij do sklepu, póki trwa promocja