Trwa ładowanie...

Dlaczego warto jeść lody? Poznaj najważniejsze powody, które przemawiają za ich jedzeniem

Gorąco, upał, żar z nieba… O czym myślisz? O lodach! Zimne i bardzo smaczne. No i wybór jest ogromny: tradycyjne, włoskie, świderki, w kubeczku, w rożku albo na patyku. Właściwie można wybierać, co się chce i gdzie chce, bo w wakacje budek z lodami również nie trzeba daleko szukać. Czy jednak, poza chęcią i smakiem, mamy powody, żeby w ogóle jeść lody? Mamy! Nawet więcej niż jeden!

Share
Jeśli porównamy lody z innymi deserami, okazuje się, że wcale nie mają aż tak wielu kalorii
Jeśli porównamy lody z innymi deserami, okazuje się, że wcale nie mają aż tak wielu kaloriiŹródło: Pixabay
d16xbre

Lody mają wiele wartościowych składników odżywczych

Bez żadnych wątpliwości możemy stwierdzić, że lody naturalne są zdrowe. Jeśli nie mają sztucznych ulepszaczy i półproduktów, dostarczają naszemu organizmowi nie tylko wapnia i białka, ale też łatwo przyswajalnego tłuszczu, potasu, fosforu, witamin A, D, E, B2 czy też B12. W sorbetach dodatkowo znajdziemy witaminę C.

Dzięki swojemu składowi lody sprawiają, że nasze kości i zęby są zdrowsze i bardziej wytrzymałe. Lody mogą dostarczać do organizmu również przeciwutleniaczy, które działają antyoksydacyjnie. Korzystnie wpływają na serce, ciśnienie, płodność i wzrok.

d16xbre

Lody zwiększają odporność

Okazuje się, że jedzenie lodów pobudza organizm do produkcji przeciwciał. Temperatura ciała wynosi średnio 36,6 st. C. Lody z kolei mają ok. -8 do -4 st. C. W naturalny sposób w trakcie spożywania lodów spada temperatura w obrębie przewodu pokarmowego. Cały organizm nastawia się wtedy do walki z potencjalną infekcją. Należy jednak pamiętać, by jeść lody powoli i nie doprowadzić przypadkiem do bólu gardła, jeśli zbyt duże kawałki deseru trafią bezpośrednio do przewodu pokarmowego.

Lody a odchudzanie. Dietetyk obala popularny mit

Lody wcale nie są aż tak tuczące

Jeśli porównamy lody z innymi deserami, okazuje się, że wcale nie mają aż tak wielu kalorii, jak nam się wydaje. W 100 g lodów o smaku śmietankowym znajdziemy ok. 160-200 kcal. Tymczasem takiej samej gramatury porcja mlecznej czekolady dostarczy nam 600 kcal! Jeśli wybierzemy lody mleczno-owocowe, nasz organizm przyjmie ok. 120 kcal, a lody sorbetowe na bazie owoców to już niecałe 100 kcal na 100 g.

Lody pomagają schudnąć

Oczywiście wiele zależy od tego, jak dużo i jak często jadasz lody i jakiej jakości są inne produkty spożywcze obecne w naszej codziennej diecie. Jeśli jednak jesz lody z umiarem, mogą one nawet pomóc schudnąć. W jaki sposób?

d16xbre

Dostarczanie do organizmu zimnych lodów wymaga ogrzania ich w przewodzie pokarmowym, co pochłania pewną energię. Okazuje się więc, że spożywając np. lody sorbetowe albo jogurtowe, które mają najmniej kalorii, więcej ich spalasz w trakcie jedzenia niż przyjmujesz. Z kolei wapń znajdujący się w lodach na bazie mleka albo jogurtu zwiększa w organizmie ilość enzymu, który odpowiada m.in. za spalanie tłuszczu.

Ponadto lody są lekkostrawne, więc nie zalegają w naszym organizmie. Są bezpieczne nawet dla osób, które cierpią na wrzody żołądka.

Lody Pixabay
Źródło: Pixabay

Lody na chore gardło

Lody zalecane są nawet przez lekarzy w przypadku anginy, po usunięciu migdałków, zębów albo po operacjach laryngologicznych. Niska temperatura zmniejsza ból i obrzęk, a także sprawia, że śluzówka szybciej się goi. Wszystko to sprawia, że lody są naturalnym lekarstwem na gardło.

d16xbre

Lody poprawiają humor

Pamiętacie te filmy, w których kobiety sięgają po opakowanie lodów, jeśli mają złamane serce? Szczególnie lody czekoladowe zawierają dużo magnezu, który wpływa na prawidłową pracę układu nerwowego. Ponadto lody stymulują produkcję hormonu szczęścia, czyli serotoniny.

Ze względu na zawartość cukru oraz wielu składników odżywczych świetnie sprawdzają się na kaca.

Lody poprawiają jakość snu

Lody zawierają tryptofan, który pozytywnie wpływa na wytwarzanie melatoniny. Jest to hormon odpowiadający za zdrowy i spokojny sen. Jeśli więc chcesz rano obudzić się w dobrej formie, wieczorem po prostu zjedz porcję lodów.

Lody korzystnie działają na koncentrację

Cukier, który znajduje się w lodach, podnosi poziom energii i jednocześnie wspiera mózg w pracy intelektualnej. Właśnie dlatego warto sięgnąć po lody przed pracą albo przed nauką.

d16xbre

Czy warto więc jeść lody? Oczywiście! Nie można

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
d16xbre

Podziel się opinią

Share
d16xbre
d16xbre
Więcej tematów