WAŻNE
TERAZ

Pożar bloków w Ząbkach. Dramat kilkuset osób

Czym jest post Dąbrowskiej? Cudowne przemiany gwiazd na kontrowersyjnej diecie

Dieta czy właściwie post dr Dąbrowskiej to kontrowersyjna metoda żywienia, która gwarantuje spektakularne efekty. Nic dziwnego, że jej zwolenników jest coraz więcej. Na czym polega post Dąbrowskiej oraz kto i z jakim efektem się mu poddał? Sprawdźcie koniecznie

Świeże warzywa w koszykuCzym jest post Dąbrowskiej?
Źródło zdjęć: © 123RF
Karolina Rozmus

Post dr Dąbrowskiej – czym jest

Doktor Ewa Dąbrowska to specjalista chorób wewnętrznych i autor restrykcyjnej diety, zwanej przez jej zwolenników "postem".

Opiera się on na założeniu, że wiele chorób, w tym cywilizacyjnych czy autoimmunologicznych, da się uleczyć za pomocą całkowitego postu lub diety warzywno-owocowej. Dlaczego post Dąbrowskiej jest tak restrykcyjny? Bo zakłada spożywanie niskoskrobiowych warzyw i niektórych owoców.

Cały post, trwający 6 tygodni, jest dwuetapowy. W tym czasie organizm ma między innymi oczyścić się z toksyn. Te działania, jak deklaruje autorka "Ciało i ducha ratować żywieniem", mają przynieść dodatkowe korzyści w postaci: zwiększenia energii witalnej i poprawienia sprawności umysłowej, a także regeneracji układu nerwowego, trawiennego oraz gruczołów i narządów wewnętrznych. 

Kontrowersyjność postu Dąbrowskiej wynika z kaloryczności posiłków – łącznie w ciągu doby można spożywać maksymalnie 400-600 kCal! Na czym polega fenomen postu? Dzięki niskiej kaloryczności posiłków uruchamia się tzw. trawienie endogenne – organizm nie mogąc czerpać z węglowodanów, tłuszczów i białka w posiłkach, sięga do obecnych w organizmie złogów oraz zdegenerowanych tkanek.

Nic więc dziwnego, że gwiazdy tak chętnie przechodzą na post Dąbrowskiej – jednym z jego efektów jest spektakularna utrata nadprogramowych kilogramów w rekordowo krótkim czasie.

Owoce i warzywa w diecie

Post dr Dąbrowskiej – co można jeść na poście?

Choć post jest bardzo restrykcyjny, to gama produktów, które można spożywać w czasie jego trwania, jest stosunkowo szeroka. Podczas sześciotygodniowego postu należy spożywać jak najwięcej surowych warzyw – niskokalorycznych, bogatych w wodę oraz sole mineralne i witaminy. Wśród owoców dozwolone są tylko jabłka, gruszki, grejpfruty, cytryny i jagody.

  • surówki (z dozwolonych w poście warzyw), jedno- lub kilkuskładnikowe, najlepiej, by były przygotowywane na świeżo
  • soki z wyciskarki wolnoobrotowej i koktajle z warzyw z niewielkim dodatkiem owoców
  • surowe i krótko gotowane (do 30 minut) zupy warzywne
  • kiszonki
  • warzywa surowe i gotowane na parze lub pieczone
  • kiełki
  • suszone warzywa i owoce (w ograniczonej ilości)

Post dr Dąbrowskiej – jakie gwiazdy są zwolennikami tej diety?

Wśród polskich gwiazd, które zakochały się w poście Dąbrowskiej i spektakularnych efektach, jakie on daje, do rekordzistek należą:

  1. Małgorzata Rozenek – w 2018 roku podjęła wyzwanie i bardzo szybko zachwyciła się postem Dąbrowskiej, akcentując, że to nie jest dieta, a post leczniczy. Już po 2 tygodniach celebrytka pochwaliła się przypływem sił witalnych i promienną cerą.
  2. Sonia Bohosiewicz – choć nie przyznała, ile straciła na rygorystycznej diecie, to zapewniała, że już po 14 dniach zauważyła, że jej skóra stała się promienna
  3. Karolina Szostak – przez 2 lata przeszła spektakularną przemianę, stając się inspiracją dla wielu celebrytek. Ile schudła w tym czasie Szostak? Aż 30 kilogramów!
  4. Katarzyna Skrzynecka – ponoć jej "wersja" postu była nieco mniej restrykcyjna i można ją nazwać raczej wegańskim detoksem, ale efekt również był imponujący. W 2019 roku Skrzynecka schudła 16 kg.
  5. Anna Popek – przyznała, że na poście była już kilkanaście lat temu, gdy jeszcze nie był popularny. Schudła wówczas aż 7 kg, choć głównym celem gwiazdy było wyleczenie się z alergii
  6. Izabela Janachowska – jej celem był powrót do wagi sprzed ciąży, ale przede wszystkim odciążenie organizmu od mięsa i słodyczy, które gwiazda lubiła jadać.
Świeże warzywa
© 123RF

Zobacz także:

Źródło artykułu:

Wybrane dla Ciebie

Jeśli widzisz to na opakowaniu z mięsem, lepiej nie kupuj. Możesz poważnie się zatruć
Jeśli widzisz to na opakowaniu z mięsem, lepiej nie kupuj. Możesz poważnie się zatruć
Wiesz, kiedy pić siemię lniane? Pora dnia ma ogromne znaczenie
Wiesz, kiedy pić siemię lniane? Pora dnia ma ogromne znaczenie
Doświadczony rolnik poradził mi, kiedy podlewać warzywa. Teraz są wielkie, soczyste i nie pękają
Doświadczony rolnik poradził mi, kiedy podlewać warzywa. Teraz są wielkie, soczyste i nie pękają
Gasi pragnienie jak arbuz, pomaga trzymać ciśnienie w ryzach. Tak wybierzesz najsoczystszy okaz
Gasi pragnienie jak arbuz, pomaga trzymać ciśnienie w ryzach. Tak wybierzesz najsoczystszy okaz
Te napoje szkodzą w upały. Eksperci radzą, by ich unikać
Te napoje szkodzą w upały. Eksperci radzą, by ich unikać
Nigdy nie jedz tak arbuza. To połączenie może uszkadzać wątrobę, a wielu tak robi
Nigdy nie jedz tak arbuza. To połączenie może uszkadzać wątrobę, a wielu tak robi
Co się stanie, jeśli będziesz jadł ogórki? Zmiany są zauważalne już przy 1 sztuce dziennie
Co się stanie, jeśli będziesz jadł ogórki? Zmiany są zauważalne już przy 1 sztuce dziennie
To mięso ma mało kalorii, tłuszczu i cholesterolu. W Polsce zjesz je tylko w kilku miejscach
To mięso ma mało kalorii, tłuszczu i cholesterolu. W Polsce zjesz je tylko w kilku miejscach
Zapomnij o chia i siemieniu lnianym. Ten kisiel to balsam na jelita i żoładek
Zapomnij o chia i siemieniu lnianym. Ten kisiel to balsam na jelita i żoładek
Boimy się tak jeść. Dietetyk podkreśla, że to uszczelnia jelita i zmniejsza stany zapalne
Boimy się tak jeść. Dietetyk podkreśla, że to uszczelnia jelita i zmniejsza stany zapalne
Najbardziej zanieczyszczone warzywo, a Polacy zajadają. Niestety wyniki badań nie dają złudzeń
Najbardziej zanieczyszczone warzywo, a Polacy zajadają. Niestety wyniki badań nie dają złudzeń
Mama nie wyrzuca, a robi nawóz. Wszyscy zazdroszczą jej słodkości i rozmiaru pomidorów
Mama nie wyrzuca, a robi nawóz. Wszyscy zazdroszczą jej słodkości i rozmiaru pomidorów