Czy picie dużej ilości herbaty może nam zaszkodzić?
Herbata jest jednym z ulubionych napojów Polaków. Pijemy ją o każdej porze dnia, najlepiej zaś smakuje w długie i chłodne jesienne i zimowe wieczory. Herbata pobudza i rozgrzewa. Warto jednak zachować umiar, bo ten napój może być dla nas szkodliwy.
Cenne właściwości herbaty
Herbata ma sporo właściwości prozdrowotnych. Poprawia koncentrację, przeciwdziała rozwojowi wielu chorób takich jak choroby układu krążenia, wątroby oraz choroba niedokrwienna serca. Herbata wspomaga pracę żołądka i obniża poziom złego cholesterolu. Picie tego napoju ma też pozytywny wpływ na nasze uzębienie. Herbata zawiera bowiem dużo fluoru, który zapobiega próchnicy. Liście herbaty mają też w sobie cenne katechiny, które zapobiegają rozwojowi komórek rakowych.
Czy można przesadzić z herbatą?
Pomimo wszystkich cennych właściwości herbaty, napój ten można przedawkować, a wówczas może nam dość poważnie zaszkodzić. Warto jednak zaznaczyć, że przekroczenie dozwolonej dawki herbaty jest dość trudne. Możemy bowiem spożyć ok. 600 mg herbaty dziennie, co daje około 10 szklanek naparu. Przedawkowanie jej grozi więc tylko największym miłośnikom tego napoju.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Polacy piją więcej herbaty niż Chińczycy czy Japończycy!
Jakie są objawy przedawkowania herbaty?
Jeśli wypijemy za dużo herbaty, grozi nam bezsenność. Dzieje się tak, ponieważ zawiera teinę, która działa podobnie do kofeiny. Kubek herbaty rano przyjemnie nas więc pobudzi, ale jej przedawkowanie może powodować problemy z zasypianiem.
Teina, jak każda substancja pobudzająca, oprócz bezsenności może powodować również rozdrażnienie, uczucie niepokoju i lęk.
Kolejnym efektem spożycia nadmiernej ilości herbaty jest odwodnienie. Ważne, aby nie zastępować wody herbatą. Głównym sposobem uzupełniania płynów powinno być picie wody. Nie powinno się więc pić wyłącznie herbaty.
Herbata jest często polecana jako remedium na zgagę. To jednak błędne przekonanie. Teina rozluźnia mięśnie zwieracza przełyku, powodując zgagę. Tak więc, zamiast pomóc nam zwalczyć tę nieprzyjemną dolegliwość, napar z liści herbaty może wręcz pogorszyć nasz stan.
