Trwa ładowanie...

Anna Lewandowska namawia do picia! Trenerka walczy o zmianę nawyków

Anna Lewandowska w ostatnim czasie mocno skupiła się na promowaniu dobrych, jej zdaniem, nawyków żywieniowych. Opracowała plan, a jego poszczególne elementy wrzuca systematycznie na swoje konto na Instagramie. Co tym razem znalazło się na tapecie?

Share
Anna Lewandowska namawia do picia wodyAnna Lewandowska namawia do picia wodyŹródło: Instagram
d2gsngi

Anna Lewandowska namawia do picia wody

Chodzi oczywiście o picie wody, które to jest kolejnym elementem projektu Anny Lewandowskiej opatrzonego hashtagami #Małekroki #Duża zmiana.

Wcześniej trenerka i dietetyczka akcentowała, by ograniczyć spożycie mięsa, wyeliminować z diety cukier, a także jeść kolacje, co z pewnością jest sprostowaniem pokutującego od wielu lat mitu, według którego z jedzenia kolacji lepiej zrezygnować.

Tym razem Anna Lewandowska dzieli się ze swoimi fankami wskazówkami dotyczącymi racjonalnego i zdrowego nawodnienia organizmu.

Woda gazowana może być szkodliwa. Lepiej uważać

Co trzeba pić według Anny Lewandowskiej?

  • co najmniej 2 litry wody na dzień
  • napary ziołowe
  • soki owocowe i smoothie
  • zdrowe napoje izotoniczne
d2gsngi

Oczywiście na cenzurowanym znalazły się sztucznie dosładzane napoje, a dodatkowo Lewandowska radzi, by zrezygnować z popijania posiłków. Zdaniem dietetyczki pomocne może być korzystanie z aplikacji w telefonie, która przypomina o piciu, a także dodawanie do wody ulubionych dodatków – cytryny, arbuza, mięty itd. Najlepsza strategia nawadniania to picie małych ilości wody, ale regularnie przez cały dzień. "Pragnienie to alarm sygnalizujący, że stopień odwodnienia organizmu jest już na poziomie ok. 1-2 proc" - podkreśla Anna Lewandowska.

Post wrzucony przez Lewandowską od razu wywołał lawinę pozytywnych komentarzy, a także entuzjazmu fanek trenerki – niektóre przyznały, że nawodnienie organizmu jest punktem, nad którym muszą popracować, inne pochwaliły się, że zawsze dbają o to, by wypijać odpowiednią ilość wody w ciągu dnia.

Negatywne skutki odwodnienia organizmu

Anna Lewandowska zaznacza, że picie wody to jeden z najważniejszych nawyków żywieniowych. Skutki odwodnienia mogą nieść bardzo poważne konsekwencje dla naszego organizmu.

Jakie są skutki odwodnienia organizmu?

  • wzmożone pragnienie,
  • spadek koncentracji,
  • zaburzenia pamięci,
  • zaburzenia koordynacji ruchowej,
  • bóle i zawroty głowy,
  • kłopoty z trawieniem i zaparcia,
  • przyspieszona akcja serca,
  • utrata elastyczności skóry.

Zobacz także:

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
d2gsngi
Oceń jakość naszego artykułu:
Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Komentarze

Trwa ładowanie
.
.
.
d2gsngi
d2gsngi
Więcej tematów