5 powodów, dlaczego warto zacząć dzień od zielonego koktajlu
Śniadanie to bez dwóch zdań jeden z najważniejszych posiłków w ciągu dnia. Szczególnie dla tych, którzy dbają o dobrą formę. Szybkim, pysznym i pożywnym sposobem na rozpoczęcia dnia są własnoręcznie przygotowane koktajle. Dużą popularnością wśród osób, które chcą poprawić swoje zdrowie lub zrzucić nadmiar kilogramów cieszą się zielone koktajle. Wystarczy zmiksować lub połączyć za pomocą blendera kilka składników i pełnowartościowy posiłek jest gotowy. Owocowe lub warzywne smoothies w odcieniu trawy to propozycja dla całej rodziny, ponieważ wykazują wyjątkowe właściwości prozdrowotne i upiększające.
Dobre śniadanie to podstawa
Śniadanie to bez dwóch zdań jeden z najważniejszych posiłków w ciągu dnia. Szczególnie dla tych, którzy dbają o dobrą formę. Szybkim, pysznym i pożywnym sposobem na rozpoczęcia dnia są własnoręcznie przygotowane koktajle. Dużą popularnością wśród osób, które chcą poprawić swoje zdrowie lub zrzucić nadmiar kilogramów cieszą się zielone koktajle. Wystarczy zmiksować lub połączyć za pomocą blendera kilka składników i pełnowartościowy posiłek jest gotowy. Owocowe lub warzywne smoothies w odcieniu trawy to propozycja dla całej rodziny, ponieważ wykazują wyjątkowe właściwości prozdrowotne i upiększające.
Zwalcza zmęczenie
Wiele osób narzeka rano na zmęczenie. Brak lub kiepska jakość snu odbija się na naszym samopoczuciu. Pomijanie podstawowych posiłków lub zastępowanie ich niezdrowymi przekąskami to prosta droga do niedożywienia i osłabienia organizmu. Pijąc rano zielony napój skutecznie poprawić można swój nastrój i złagodzić poranny niepokój.
Potężna dawka witamin
Zielone koktajle są przepełnione witaminami i minerałami, dzięki czemu to smaczny i prosty sposób na uzupełnienie ich niedoborów bez nadmiernego wysiłku. Oczywiście wszystko zależy od owoców i warzyw, które wykorzystaliśmy do przygotowania przekąski, ale generalnie każdy taki napój jest zdrową bombą witaminową. Przykładowo, po zmiksowaniu szpinaku, jabłka, gruszki i jarmużu, powstanie pyszna dawka potasu, selenu, witaminy A i witaminy C.
Idealna propozycja dla osób na diecie
Unikanie śniadań być może sprawi, że spożyjemy w ciągu dnia mniej kalorii, ale nie pomoże w racjonalnym odchudzaniu. Co więcej, takie nawyki mogą być przyczyną wielu dolegliwości zdrowotnych. Zielony koktajl to świetny pomysł na niskokaloryczne śniadanie, które pomaga przyspieszyć metabolizm, dodaje energii i zaspokaja głód. Daje również poczucie lekkości i wspomaga utratę nadmiaru kilogramów. Warto jednak pamiętać, aby nie używać zbyt wiele owoców o dużej zawartości cukru np. bananów i winogron, a za to sięgać częściej po różnego rodzaju sałaty, szpinak, pomarańcze czy zielone jabłka. Dodając jogurt warto użyć tego o niskiej zawartości węglowodanów - idealnym rozwiązaniem będzie zastąpienie go kefirem lub maślanką.
Pysznie smakuje i upiększa
W przypadku problemów skórnych, takich jak trądzik, nadmierne świecenie czy przebarwienia, również warto sięgać po zielone koktajle. Ich regularne spożywanie przyczyni się do poprawy kondycję cery. Nie należy jednak oczekiwać natychmiastowych rezultatów, a dla lepszego efektu warto uzupełniać kurację dużą ilością płynów i zrezygnować z niezdrowej oraz przetworzonej żywności.
Zastrzyk naturalnych antyoksydantów
Zielone koktajle charakteryzują się wysoką zawartością przeciwutleniaczy, które pomagają zwalczać wolne rodniki, a tym samym zapobiegają przedwczesnemu starzeniu się, chronią oczy i zwiększają poziom energii. Dlatego rano zamiast sięgać po kolejną filiżankę kawy, lepiej przygotować szklankę zielonego koktajlu, który naturalnie doda sił. Warto do takiej przekąski użyć nie tylko zielonych warzyw, ale np. papryki, pomidorów, marchewki, ponieważ te produktu dodatkowo zwiększą ilość antyoksydantów w porcji.
Zielone smoothie z kokosa i szpinaku
