Większość osób odchudza się wiosną. Warto jednak spróbować diety jesiennej

Większość osób kojarzy diety z okresem wiosennym, gdy wiele kobiet i mężczyzn zaczyna przygotowywać się do wakacji i wyjść na plażę. Warto jednak pomyśleć o odchudzanie w okresie jesiennym - nie tylko będziemy wyglądać pięknie na święta i sylwestra, ale możemy nawet utrzymać figurę do lata.

Ze względu na jesienną pogodę za oknem, zdecydowanie przyda się coś rozgrzewającego
Źródło zdjęć: © 123RF
Agata Porażka

Jesienią naszym największym sprzymierzeńcem jest dynia. Jest niskokaloryczna i lekkostrawna, a ponadto zawiera wiele minerałów i wartości odżywczych, których bardzo potrzebujemy. Z dynią można zrobić właściwie wszystko - krem na obiad, ciasto na podwieczorek i sałatki na kolację, a nawet lazanię. Sprawdzi się zarówno na słono, jak i na słodko.

Ze względu na jesienną pogodę za oknem, zdecydowanie przyda się coś rozgrzewającego. Na pomoc przychodzi nam mus z dyni, który ma w sobie jeszcze jarmuż. Żeby się za niego zabrać, będziemy przede wszystkim potrzebować dyni, kilku liści jarmużu, 1,5 litra rosołu, 2 szalotek, 3 ząbków czosnku, 400 ml mleka kokosowego, soli i pieprzu oraz 2 łyżek oleju rzepakowego. Można także dodać ciemne razowe pieczywo według uznania.

Na początku trzeba obrać naszą dynię i oczyścić ją z pestek. Kolejnym krokiem będzie pokrojenie jej w kostkę oraz posiekanie czosnku i szalotki na drobne kawałki. W tym samym czasie rozgrzewamy olej w garnku, a następnie smażymy warzywa około 8-9 minut, od czasu do czasu mieszając. Gdy już usmażymy warzywa, zalewamy je rosołem i gotujemy do miękkości. Kolejnym krokiem jest znalezienie miksera i zmiksowanie wszystkiego do konsystencji musu. Na sam koniec dodajemy mleko kokosowe, liście jarmużu, sól oraz pieprz. Wszystko mieszamy i podajemy z ciemnym pieczywem.

Masz historię, którą chciałbyś się podzielić? Prześlij nam ją przez dziejesie.wp.pl

Wybrane dla Ciebie

Znany dietetyk ubolewa. Polacy jedzą go zbyt mało, a ma zbawienny wpływ na jelita i hamuje cukrzycę
Znany dietetyk ubolewa. Polacy jedzą go zbyt mało, a ma zbawienny wpływ na jelita i hamuje cukrzycę
Taką wodę piję w lecie. Cudownie oczyszcza organizm i poprawia samopoczucie
Taką wodę piję w lecie. Cudownie oczyszcza organizm i poprawia samopoczucie
Coraz chętniej te niepozorne listki dorzucamy do dań. Mało kto zastanawia się, jak wpływają na organizm
Coraz chętniej te niepozorne listki dorzucamy do dań. Mało kto zastanawia się, jak wpływają na organizm
Wielu Polaków pije takie herbaty nawet codziennie. Badania wykazały, że zawierają szkodliwe substancje
Wielu Polaków pije takie herbaty nawet codziennie. Badania wykazały, że zawierają szkodliwe substancje
To mało znana ryba. Wspiera zdrowe serce i pomoże chronić mózg
To mało znana ryba. Wspiera zdrowe serce i pomoże chronić mózg
To polski zamiennik, a my nie mamy świadomości tego skarbu. Lekko kwaśny i dobry dla żołądka
To polski zamiennik, a my nie mamy świadomości tego skarbu. Lekko kwaśny i dobry dla żołądka
Zamiast zbierać, wielu je rozdeptuje. Działa jak naturalny plaster dla serca
Zamiast zbierać, wielu je rozdeptuje. Działa jak naturalny plaster dla serca
Dodaję do wody i podlewam pomidory. Są ogromne, słodziutkie i nie chorują
Dodaję do wody i podlewam pomidory. Są ogromne, słodziutkie i nie chorują
Zjedz na śniadanie. Wieczorem zaśniesz jak niemowlak i nie wybudzisz się ani razu
Zjedz na śniadanie. Wieczorem zaśniesz jak niemowlak i nie wybudzisz się ani razu
Dodawaj do pomidorów. Będą jeszcze zdrowsze dla organizmu
Dodawaj do pomidorów. Będą jeszcze zdrowsze dla organizmu
Właśnie zacznie się sezon. Reguluje poziom cukru i chroni wątrobę
Właśnie zacznie się sezon. Reguluje poziom cukru i chroni wątrobę
Coraz częściej możemy go spotkać w sklepach. Jest jeszcze smaczniejszy niż zwykły ogórek
Coraz częściej możemy go spotkać w sklepach. Jest jeszcze smaczniejszy niż zwykły ogórek