Używaj do pieczywa zamiast masła. Są pyszne, ale mają znacznie mniej kalorii
To smarowidło do pieczywa jest najlepsze podczas odchudzania
Kluczowe składniki, które zastąpią smarowidło do pieczywa
Zamiast sięgać po masło lub wysokokaloryczne pasty, warto wypróbować lekkie, proste smarowidła, które prawdopodobnie masz w lodówce. Gęsty jogurt naturalny lub lekki serek puszysty świetnie sprawdzą się w formie delikatnej, odrobinę białkowej bazy do kanapek. Są kremowe i lekkie, a przy tym sycące.
Jeśli lubisz wyrazistsze smaki, postaw na musztardę, która ma minimalną ilość kalorii, a jednocześnie dodaje charakterystyczną ostrość.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Trzy smaki, jeden przepis. Te pasty znikają w kilka minut
Z kolei koncentrat pomidorowy albo przecier wprowadza naturalną słodycz i kwaskowość, a przy okazji jest źródłem likopenu.
Każde z tych smarowideł można dodatkowo posypać świeżymi ziołami, by wzbogacić smak i aromat. W ten sposób w kilka chwil powstają lekkie i zdrowe zamienniki masła, które pasują zarówno do śniadania, jak i kolacji.
Wartości odżywcze lekkich alternatyw dla smarowidła
Każde z tych smarowideł jest lekkie, szybkie w użyciu i pełne składników, które świetnie wpisują się w dietę. Jogurt naturalny lub lekki serek puszysty to umiarkowane źródło białka, które syci na długo i wspiera budowę mięśni.
Dla fanów wyrazistych smaków idealna będzie musztarda, która jest niemal bezkaloryczna, a jednocześnie aromatyczna i intensywna w smaku.
Z kolei koncentrat pomidorowy lub przecier to naturalna słodycz i delikatna kwaskowość w jednym, a przy tym solidna dawka likopenu, czyli przeciwutleniacza wspierającego zdrowie serca i odporność.
Wszystkie te opcje mają niski indeks glikemiczny i niewiele tłuszczu, dlatego sprawdzą się w formie zdrowego dodatku do kanapek w czasie odchudzania.
Te lekkie smarowidła to prosty sposób na zdrowszą alternatywę dla masła czy ciężkich past. Jogurt naturalny, musztarda czy koncentrat pomidorowy to trzy różne bazy, które mają niewiele kalorii, a przy tym dostarczają trochę białka lub cenne antyoksydanty. Wystarczy dodać ulubione zioła i przyprawy, by w kilka minut powstały lekkie, aromatyczne dodatki do pieczywa, idealne w czasie odchudzania.
