Trwa ładowanie...
d20fqb9
19-08-2022 08:26

Placek z kurczakiem

Przepis

Pizza zawiera dużo sodu, bo jej składniki – zwłaszcza ciasto – mają go w sobie sporo. Na szczęście, zamieniając kilka kluczowych elementów, możesz stworzyć coś równie pysznego. Kiedy następnym razem najdzie cię ochota na pizzę, wypróbuj ten prosty przepis.

d20fqb9
1.7
(11 głosów)
Oceń:
Czas przygotowania:
Rodzaj kuchni:
Na ile osób:

4

Rodzaj diety:
Adobe Stock
Źródło: Adobe Stock, fot: Natkin
Składniki
  • spray do smażenia
  • 2 pełnoziarniste chlebki naan (ok. 110 g każdy)
  • 1 szklanka pokruszonej niskotłuszczowej mozzarelli
  • 2 szklanki świeżego szpinaku baby
  • 110 g suszonych pomidorów, pokrojonych w paski
  • 170 g karczochów ze słoika
  • 4 łyżki przyprawy włoskiej
  • 1 łyżka oleju rzepakowego
  • 225 g piersi z kurczaka bez kości i skóry, pokrojonej na niewielkie kawałki
  • 1 łyżka przyprawy bez sodu
Przepis
  • Rozgrzej piekarnik do 200 stopni. Blachę do pieczenia wyłóż folią aluminiową i spryskaj ją olejem.
  • Ułóż placki na przygotowanej blasze i nałóż na każdy z nich po połowie mozzarelli, szpinaku, suszonych pomidorów, karczochów i przyprawy.
  • Piecz 15 minut.
  • W tym czasie rozgrzej olej na średniej patelni. Posyp kurczaka przyprawą bez sodu i smaż na średnim ogniu przez sześć minut, często mieszając. Zdejmij z ognia.
  • Kiedy placki będą gotowe, nałóż na każdy z nich kurczaka i wstaw z powrotem do piekarnika na dziesięć minut, aż ser się roztopi. Przekrój każdy z placków na pół i podawaj.
  • Resztki potrawy przechowuj w lodówce, w szczelnie zamkniętym pojemniku, do trzech dni.

Przepis pochodzi z książki "Dieta DASH"

  Adobe Stock
Źródło: Adobe Stock
Placek z kurczakiem
Sposób przygotowania
Główne składniki

Podziel się opinią

1
d20fqb9

Komentarze

Trwa ładowanie
.
.
.
d20fqb9
d20fqb9
d20fqb9
d20fqb9
Więcej tematów
d20fqb9