Naturalny antybiotyk z babcinego parapetu. Przygotuj napar lub ziołowe masło
Działa jak naturalny dezodorant, leczy gardło, wspiera trawienie i koi nerwy. Ale uwaga, spożywana w nadmiarze może działać neurotoksycznie. Szałwia lekarska to zioło o dwóch twarzach: potężna sojuszniczka zdrowia… i zawodnik, z którym lepiej nie igrać.
Choć wygląda niepozornie, szałwia lekarska od tysięcy lat gości w ludowej medycynie: od starożytnego Rzymu po domowe apteczki naszych babć. Często lekceważona jako "zwykłe zioło na gardło", ma znacznie szersze zastosowanie. Wspiera układ pokarmowy, łagodzi stany zapalne, pomaga przy nadmiernej potliwości i zaburzeniach hormonalnych. Dziś, gdy coraz więcej osób zwraca się do natury, szałwia wraca na należne jej miejsce – jako roślina o potwierdzonej skuteczności.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Na Dzień Dziecka zrób czekoladowy blok Safari. Tylko 4 składniki
Co potrafi szałwia lekarska?
Szałwia lekarska zawiera całą gamę związków aktywnych: olejki eteryczne (z dominującym tujonem), garbniki, flawonoidy, witaminy (A, C, B1, B2) oraz minerały jak wapń, potas i magnez. Dzięki takiemu składowi działa antybakteryjnie, przeciwzapalnie, rozkurczowo, przeciwpotnie i hormonalnie. To właśnie ta różnorodność działania sprawia, że szałwia znajduje zastosowanie w wielu obszarach zdrowia.
Najczęściej sięga się po nią przy:
- infekcjach jamy ustnej i gardła - płukanki z naparu łagodzą stany zapalne, afty, bóle gardła, krwawiące dziąsła,
- problemach trawiennych - napar pobudza wydzielanie soków trawiennych i żółci, rozluźnia mięśnie jelit, niweluje wzdęcia i kolki,
- nadmiernej potliwości - działa wewnętrznie (herbatka) i zewnętrznie (okłady, toniki), zmniejszając wydzielanie potu,
- objawach menopauzy - łagodzi uderzenia gorąca, pocenie, rozdrażnienie, poprawia samopoczucie psychiczne,
- problemach skórnych i z włosami - przemywanie skóry naparem zmniejsza łojotok, trądzik i wspomaga walkę z łupieżem.
Jak stosować i czego unikać?
Najbardziej klasyczną formą jest napar z suszonych liści: łyżeczkę suszu wlej 200 ml wrzątku, gotuj wszystko przez 10 minut. Można pić, płukać gardło, stosować jako tonik do twarzy albo jako bazę do okładów. Szałwia dostępna jest także w postaci kapsułek, tabletek do ssania, kropli i olejków (ale te ostatnie tylko zewnętrznie, bo tujon może być toksyczny!). Jeśli planujesz dłuższe stosowanie (np. przy menopauzie lub potliwości), rób przerwy, np. 3 tygodnie stosowania i 1 tydzień przerwy.
To zioło o szerokim spektrum działania, ale właśnie dlatego warto wiedzieć, jak z niego korzystać z głową. Nie każdy też może lub powinien korzystać z jego dobrodziejstw. Uważaj, jeśli:
- jesteś w ciąży lub karmisz piersią - szałwia lekarska może zmniejszać laktację i wpływać na hormony (ale nie ma wystarczających badań pokazujących, że związki z szałwii dostają się do mleka matki, więc e-lactancia określa ją jako "dość bezpieczne"),
- masz epilepsję - tujon może zwiększyć ryzyko napadów,
- chcesz dać szałwię dziecku - nie zaleca się stosowania naparów doustnych u dzieci poniżej 6. roku życia.
