Trwa ładowanie...

Każdego dnia popijamy nimi posiłki. Te napoje mogą nam naprawdę zaszkodzić

Kwestia popijania posiłków to temat bardzo dyskusyjny. Problem pojawia się nie tylko na etapie podejmowania decyzji czy posiłek należy w ogóle popijać, czy też nie, ale również na etapie wyboru konkretnego napoju. Przychodzimy wam z pomocą i podpowiadamy, których napojów powinno się unikać.

Każdego dnia popijamy nimi posiłki. Te napoje mogą nam naprawdę zaszkodzićŹródło: Adobe Stock
d47emso
d47emso

Słodkie napoje gazowane
To zdecydowanie najgorszy wybór z prostego powodu. Dostarczają bardzo dużo cukru, który przyjmujemy już w posiłku. Napoje gazowane posiadają jeszcze całą gamę innych szkodliwych substancji. Specjaliści podkreślają, że po wypiciu niektórych z nich nasze ciało zaczyna atakować chemiczne "tornado". Poza tym słodkie napoje tylko pozornie nas zaspokajają, w rzeczywistości zwiększając nasze pragnienie, więc chcemy ich pić więcej i więcej, spożywając przy tym ogromne ilości cukru.

Herbata
Herbata to kolejny napój, który powinniśmy odstawić podczas jedzenia. Zawiera taniny, które obniżają i spowalniają wchłanianie istotnych substancji odżywczych, których dostarczamy sobie przez posiłek, tj. magnez, wapń czy żelazo. Ten ostatni jest szczególnie istotny w przypadku dzieci, kobiet w ciąży, karmiących, wegetarian i rekonwalescentów, gdyż to właśnie oni są narażeni na niedobory tego minerału. Im dłużej herbata jest parzona, tym więcej tanin przechodzi do naparu.

Kawa
Kawa podobnie jak herbata zawiera taniny i antyoksydanty, a przez to spowalnia wchłanianie substancji odżywczych. Specjaliści zalecają kawę przygotowywaną w ekspresie ciśnieniowym, ponieważ w takiej wersji zawiera ona mniej tanin. Kawę lepiej pozostawić sobie na deser. I nie chodzi tylko o popijanie nią obiadu.

Wino
Wino może być największym zaskoczeniem, ponieważ powszechnie przyjęło się, że ten trunek poprawia trawienie, zwłaszcza ciężkostrawnych mięs. Jest jednak jedno ale. Wino ogranicza wchłanianie żelaza. Przy regularnym wypłukiwaniu żelaza z organizmu możemy nabawić się anemii.

d47emso

Naukowcy są zgodni, że popijanie posiłków jakimkolwiek napojem nie jest najlepszym pomysłem. Z ich badań wynika, że picie podczas jedzenia rozrzedza soki żołądkowe i spowalnia proces trawienia. Najsłuszniejszym rozwiązaniem jest wyzbycie się nawyku popijania, ale jeśli to niemożliwe, to chociaż ograniczenie się jedynie do wody i niesłodzonych napojów, które najlepiej pić co najmniej pół godziny przed lub po posiłku.

Zobacz też: Herbaty, które mogą szkodzić zdrowiu

d47emso
Oceń jakość naszego artykułu:
Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Komentarze

Trwa ładowanie
.
.
.
d47emso
Więcej tematów

Pobieranie, zwielokrotnianie, przechowywanie lub jakiekolwiek inne wykorzystywanie treści dostępnych w niniejszym serwisie - bez względu na ich charakter i sposób wyrażenia (w szczególności lecz nie wyłącznie: słowne, słowno-muzyczne, muzyczne, audiowizualne, audialne, tekstowe, graficzne i zawarte w nich dane i informacje, bazy danych i zawarte w nich dane) oraz formę (np. literackie, publicystyczne, naukowe, kartograficzne, programy komputerowe, plastyczne, fotograficzne) wymaga uprzedniej i jednoznacznej zgody Wirtualna Polska Media Spółka Akcyjna z siedzibą w Warszawie, będącej właścicielem niniejszego serwisu, bez względu na sposób ich eksploracji i wykorzystaną metodę (manualną lub zautomatyzowaną technikę, w tym z użyciem programów uczenia maszynowego lub sztucznej inteligencji). Powyższe zastrzeżenie nie dotyczy wykorzystywania jedynie w celu ułatwienia ich wyszukiwania przez wyszukiwarki internetowe oraz korzystania w ramach stosunków umownych lub dozwolonego użytku określonego przez właściwe przepisy prawa.Szczegółowa treść dotycząca niniejszego zastrzeżenia znajduje siętutaj