Trwa ładowanie...

Co to jest dieta sirtuinowa? Poznaj nową metodę odchudzającą dla pięknej sylwetki

Dieta sirtuinowa cieszy się coraz większą popularnością wśród fanów odchudzania oraz zdrowego odżywiania. Korzysta z niej wiele gwiazd, bo w krótkim czasie stracić można zbędne kilogramy. Jeśli jesteś ciekawa na czym polega dieta sirtuinowa, koniecznie zapoznaj się z poniższymi wskazówkami.

Share
Co to jest dieta sirtuinowa? Poznaj nową metodę odchudzającą dla pięknej sylwetkiŹródło: 123RF
dcovo7l

Czym są sirtuiny?

Przede wszystkim należy pamiętać o tym, że sirtuiny to białka Sir, czyli enzymy odpowiedzialne za pozytywne wpływanie na organizm człowieka. Niedawno naukowcy udowodnili, że białka te regulują tempo starzenia i wpływają na procesy naprawcze DNA. Dlatego też, okrzyknięto białka Sir eliksirem młodości.

Na czym polega dieta sirtuinowa?

Badacze zauważyli, że niektóre produkty regulują aktywność białek Sir. W związku z tym, roślinne produkty, które zwiększają ich poziom zaczęto nazywać sirtfoods. W diecie sirtuinowej chodzi przede wszystkim o to, aby w dużej ilości spożywać sirtfoods oraz ograniczyć kalorie.

Lista najlepszych produktów do diety sirtuinowej:

  • czerwone wino;
  • ciemna czekolada,
  • truskawki;
  • maliny;
  • kapary;
  • jagody;
  • cebula;
  • lubczyk;
  • jabłka;
  • zielona herbata matcha;
  • owoce cytrusowe;
  • zielone warzywa liściaste;
  • winogrono;
  • orzeszki ziemne;
  • orzeszki piniowe;
  • gryka.

Dzięki połączeniu sirtfoods z ograniczeniem kalorii, organizm wytwarza wyższy poziom białek Sir. Twórcy diety sirtuinowej uważają, że przestrzeganie jej spowoduje szybką utratę masy ciała, przy zachowaniu masy mięśniowej.

Zobacz także: Dieta a udar mózgu. Niepokojące wyniki badań

Jakie są zasady diety sirtuinowej?

Dieta sirtuinowa składa się z dwóch faz, które trwają w sumie 3 tygodnie. Po zakończeniu diety możesz na stałe włączyć do codziennego pożywienia sirtfoods. Dużą część diety stanowi zielony sok, który należy wypijać 1-3 razy dziennie. Jeśli chodzi o posiłki, szczegółowe rozpiski można znaleźć w książce poświęconej tej diecie albo na stronach internetowych.

Do przygotowania soku potrzebujesz:

  • 75 g jarmużu;
  • 30 g rukoli;
  • 5 g pietruszki;
  • 2 łodygi selera naciowego;
  • kawałek imbiru;
  • pół zielonego jabłka;
  • pół cytryny;
  • pół łyżeczki zielonej herbaty matcha.

Pierwsza faza diety sirtuinowej

Trwa 7 dni i obejmuje ograniczenie kalorii oraz wypijanie dużej ilości soku. Przy pierwszych trzech dniach diety, kalorie są ograniczone do 1000 kcal, czyli należy wypijać 3 porcje soku dziennie oraz zjadać jeden posiłek. Z kolei w następnych dniach spożycie kalorii wzrasta do 1500 kcal – 2 porcje soku i dwa posiłki.

dcovo7l

Druga faza diety sirtuinowej

Trwa 2 tygodnie, ale nie ma w niej określonego limitu kalorii. Należy jednak zjadać 3 posiłki bogate w sirtfoods i wypijać jedną porcję soku dziennie.

Czy dieta sirtuinowa rzeczywiście działa?

Choć autorzy tej diety wychwalają jej cudowne właściwości odchudzające, to jednak nie ma żadnych dowodów potwierdzających te rewelacje. Tezy o rzekomym korzystniejszym wpływie diety sirtuinowej na organizm nie są niczym poparte, dlatego należy podchodzić do wszelkich informacji z dystansem. Dieta jest pełna zdrowej żywności, ale nie opiera się na zdrowych nawykach żywieniowych.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

dcovo7l
Oceń jakość naszego artykułu:
Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Komentarze

Trwa ładowanie
.
.
.
dcovo7l
dcovo7l
Więcej tematów