Co to jest dieta sirtuinowa? Poznaj nową metodę odchudzającą dla pięknej sylwetki

Czym są sirtuiny?

Przede wszystkim należy pamiętać o tym, że sirtuiny to białka Sir, czyli enzymy odpowiedzialne za pozytywne wpływanie na organizm człowieka. Niedawno naukowcy udowodnili, że białka te regulują tempo starzenia i wpływają na procesy naprawcze DNA. Dlatego też, okrzyknięto białka Sir eliksirem młodości.

Na czym polega dieta sirtuinowa?

Badacze zauważyli, że niektóre produkty regulują aktywność białek Sir. W związku z tym, roślinne produkty, które zwiększają ich poziom zaczęto nazywać sirtfoods. W diecie sirtuinowej chodzi przede wszystkim o to, aby w dużej ilości spożywać sirtfoods oraz ograniczyć kalorie.

Lista najlepszych produktów do diety sirtuinowej:

• czerwone wino;
• ciemna czekolada,
• truskawki;
• maliny;
• kapary;
• jagody;
• cebula;
• lubczyk;
• jabłka;
• zielona herbata matcha;
• owoce cytrusowe;
• zielone warzywa liściaste;
• winogrono;
• orzeszki ziemne;
• orzeszki piniowe;
• gryka.

Dzięki połączeniu sirtfoods z ograniczeniem kalorii, organizm wytwarza wyższy poziom białek Sir. Twórcy diety sirtuinowej uważają, że przestrzeganie jej spowoduje szybką utratę masy ciała, przy zachowaniu masy mięśniowej.

Jakie są zasady diety sirtuinowej?

Dieta sirtuinowa składa się z dwóch faz, które trwają w sumie 3 tygodnie. Po zakończeniu diety możesz na stałe włączyć do codziennego pożywienia sirtfoods. Dużą część diety stanowi zielony sok, który należy wypijać 1-3 razy dziennie. Jeśli chodzi o posiłki, szczegółowe rozpiski można znaleźć w książce poświęconej tej diecie albo na stronach internetowych.

Do przygotowania soku potrzebujesz:

• 75 g jarmużu;
• 30 g rukoli;
• 5 g pietruszki;
• 2 łodygi selera naciowego;
• kawałek imbiru;
• pół zielonego jabłka;
• pół cytryny;
• pół łyżeczki zielonej herbaty matcha.

Pierwsza faza diety sirtuinowej

Trwa 7 dni i obejmuje ograniczenie kalorii oraz wypijanie dużej ilości soku. Przy pierwszych trzech dniach diety, kalorie są ograniczone do 1000 kcal, czyli należy wypijać 3 porcje soku dziennie oraz zjadać jeden posiłek. Z kolei w następnych dniach spożycie kalorii wzrasta do 1500 kcal – 2 porcje soku i dwa posiłki.

Druga faza diety sirtuinowej

Trwa 2 tygodnie, ale nie ma w niej określonego limitu kalorii. Należy jednak zjadać 3 posiłki bogate w sirtfoods i wypijać jedną porcję soku dziennie.

Czy dieta sirtuinowa rzeczywiście działa?

Choć autorzy tej diety wychwalają jej cudowne właściwości odchudzające, to jednak nie ma żadnych dowodów potwierdzających te rewelacje. Tezy o rzekomym korzystniejszym wpływie diety sirtuinowej na organizm nie są niczym poparte, dlatego należy podchodzić do wszelkich informacji z dystansem. Dieta jest pełna zdrowej żywności, ale nie opiera się na zdrowych nawykach żywieniowych.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl