Brzoskwinie "UFO". Jak wykorzystać je w kuchni?

Nazwa tych owoców nawiązuje do ich oryginalnego kształtu przypominającego trochę latający spodek. Od klasycznych brzoskwini różnią się również kolorem miąższu oraz znacznie słodszym smakiem. "UFO" świetnie sprawdzają się jako pyszna, soczysta przekąska, a także dodatek do ciast, deserów, koktajli oraz rozmaitych przetworów.

BrzoskwiniePłaskie brzoskwinie są bogatym źródłem pektyn
Źródło zdjęć: © 123RF

Kryją się pod rozmaitymi nazwami: brzoskwinie płaskoowocowe, ciasteczkowe czy paraguayo. Amerykanie często mówią na te owoce "doughnut shaped", co nawiązuje do kształtu przypominającego popularne w Stanach Zjednoczonych pączki, czyli donuty. Jednak najczęściej bywają określane po prostu jako "UFO", gdyż faktycznie wyglądają jak latające spodki z innej planety.

Przybyły jednak nie z kosmosu, ale… Chin, gdzie brzoskwinie jadano już przed 4 tysiącami lat. Ceniono je za smak i aromat, były uznawane również za symbol dobrobytu oraz długowieczności. Z czasem rozpowszechniły się także w innych regionach Azji, w tym Persji (łacińska nazwa brzoskwini brzmi zresztą Prunus Persica), skąd prawdopodobnie trafiły do Europy za sprawą żołnierzy uczestniczących w wyprawach Aleksandra Macedońskiego.

Jednak początkowo na Starym Kontynencie uprawiano przede wszystkim gatunki o okrągłych owocach. "UFO" dotarło tutaj dopiero w XIX wieku, początkowo do Wielkiej Brytanii, później również do Francji czy Hiszpanii, czyli krajów będących obecnie jednymi z największych producentów brzoskwini płaskoowocowej, obok Chin, Meksyku, Argentyny i Stanów Zjednoczonych, gdzie jest ona najpopularniejsza i gdzie od lat powstają nowe odmiany.

Jak przechowywać truskawki?

W połowie XX wieku Amerykanie wyhodowali odmianę Saturn, która dobrze sprawdza się także w polskich warunkach klimatycznych, dlatego od kilku lat regularnie gości w naszych sklepach i na targowych straganach, ciesząc się coraz większym uznaniem. Nic dziwnego, ponieważ pod pokrytą delikatnym meszkiem skórką kryje się jasny miąższ o niepowtarzalnym smaku i aromacie, lubiany zwłaszcza przez dzieci, które nie mają też problemu z pestką – w porównaniu do tradycyjnych odmian w "UFO" jest ona mała i łatwa do usunięcia.

Brzoskwinie "UFO" – wartości odżywcze

Jak wszystkie odmiany brzoskwiń, także "UFO" mogą pochwalić się imponującymi wartościami odżywczymi. Soczyste owoce składają się w 90 proc. z wody, dzięki czemu wykazują działanie moczopędne i oczyszczające – skutecznie pomagają usuwać z organizmu toksyny oraz inne szkodliwe produkty przemiany materii.

Płaskie brzoskwinie są bogatym źródłem pektyn, czyli rozpuszczalnego błonnika pokarmowego skutecznie obniżającego poziom "złego" cholesterolu LDL, obniżającego poziom cukru we krwi, a także zapobiegającego uciążliwym zaparciom oraz tworzeniu się kamieni żółciowych. Owoce są również skarbnicą karotenoidów, zwłaszcza beta-karotenu – silnego przeciwutleniacza przekształcającego się w organizmie w witaminę A, która przeciwdziała problemom ze wzrokiem (zapobiega kurzej ślepocie, zaćmie czy zwyrodnieniu plamki żółtej), chroni przed nowotworami i chorobami układu krążenia, a także pomaga utrzymać zdrową skórę.

W płaskich brzoskwiniach kryje się sporo innych witamin, przede wszystkim z grupy B, choćby niacyny (B3) przyczyniającej się do prawidłowego funkcjonowania mózgu i układu nerwowego oraz kwasu foliowego (B9), potrzebnego zwłaszcza kobietom w ciąży (jego niedobór grozi rozwojem wad tzw. cewy nerwowej płodu: bezmózgowia, przepukliny mózgowej lub rozszczepu kręgosłupa). W "UFO" nie brakuje również składników mineralnych, m.in. potasu, fosforu, żelaza, magnezu i wapnia.

Płaskie brzoskwinie są lekkostrawne i niskokaloryczne, dlatego nie muszą się ich obawiać nawet osoby na diecie. Owoce mają niski indeks glikemiczny (35), co sprawia, że mogą po nie sięgać także cukrzycy, oczywiście z umiarem.

Brzoskwinie "UFO" w kuchni

Jak wszystkie owoce, również i brzoskwinie "UFO" najlepiej jeść w postaci świeżej, bo wtedy mają nie tylko najwięcej smaku i aromatu, ale nie tracą też wartości odżywczych. Sprawdzają się nie tylko jako zwykła przekąska, lecz również składnik pysznych, odświeżających sałatek: owocowych (np. z bananem, arbuzem i winogronami, skopiona sokiem z cytryny) lub bardziej wytrawnych, choćby z liśćmi szpinaku, ogórkiem, kalarepką i serem pleśniowym, zaserwowanej z prostym sosem z oliwy i octu winnego oraz prażonymi ziarnami słonecznika.

Słodkie i aromatyczne brzoskwinie "UFO" są znakomitym dodatkiem do koktajli: wystarczy zmiksować je np. ze świeżym jarmużem, bananem, sokiem cytrynowym, mlekiem migdałowym oraz wodą źródlaną. Warto nimi wzbogacić także poranną owsiankę.

Płaskie owoce świetnie pasują również do ciast, zarówno kruchych, jak i sernika, można je też zapiekać pod kruszonką.

Jeśli nie wiemy, z czym podać domowe gofry, naleśniki, lody czy budyń, przygotujmy brzoskwiniową frużelinę. Pół kilograma "UFO" dokładnie myjemy, pozbawiamy pestek i obieramy, po czym przekładamy do rondla z grubym dnem. Następnie dosypujemy cukier (jego ilość zależy od naszych preferencji smakowych, ale również zdrowego rozsądku – pamiętajmy, że brzoskwinie są bardzo słodkie). Podgrzewamy na małym ogniu, a gdy cukier się rozpuści dodajemy płaską łyżkę mąki ziemniaczanej (wcześniej rozprowadzonej w niewielkiej ilości wody), sok wyciśnięty z połowy cytryny, ewentualnie także odrobinę korzennych przypraw, np. cynamonu czy kardamonu. Całość gotujemy przez minutę, po czym zdejmujemy z ognia. Frużelina jest gotowa.

Brzoskwinie "UFO" można przerabiać na kompoty czy nalewki. Przygotujemy z nich również pyszny dżem. Kilogram owoców myjemy, pozbawiamy pestek, kroimy na małe kawałki (ze skórką), a następnie wkładamy do garnka, zalewamy białym winem (350 ml) i sokiem z cytryny, na koniec dorzucamy 3-4 gałązki rozmarynu. Gotujemy na małym ogniu. Gdy masa stanie się szklista i gęsta, wyjmujemy rozmaryn i dosypujemy cukier żelujący (około pół kilograma). Ciągle mieszając gotujemy jeszcze 2-3 minuty. Gorący dżem przekładamy do wyparzonych słoików, które dokładnie zakręcamy i ustawiamy do góry dnem. Pozostawiamy do ostygnięcia

Wybrane dla Ciebie

Taką wodę piję w lecie. Cudownie oczyszcza organizm i poprawia samopoczucie
Taką wodę piję w lecie. Cudownie oczyszcza organizm i poprawia samopoczucie
Coraz chętniej te niepozorne listki dorzucamy do dań. Mało kto zastanawia się, jak wpływają na organizm
Coraz chętniej te niepozorne listki dorzucamy do dań. Mało kto zastanawia się, jak wpływają na organizm
Wielu Polaków pije takie herbaty nawet codziennie. Badania wykazały, że zawierają szkodliwe substancje
Wielu Polaków pije takie herbaty nawet codziennie. Badania wykazały, że zawierają szkodliwe substancje
To mało znana ryba. Wspiera zdrowe serce i pomoże chronić mózg
To mało znana ryba. Wspiera zdrowe serce i pomoże chronić mózg
To polski zamiennik, a my nie mamy świadomości tego skarbu. Lekko kwaśny i dobry dla żołądka
To polski zamiennik, a my nie mamy świadomości tego skarbu. Lekko kwaśny i dobry dla żołądka
Zamiast zbierać, wielu je rozdeptuje. Działa jak naturalny plaster dla serca
Zamiast zbierać, wielu je rozdeptuje. Działa jak naturalny plaster dla serca
Dodaję do wody i podlewam pomidory. Są ogromne, słodziutkie i nie chorują
Dodaję do wody i podlewam pomidory. Są ogromne, słodziutkie i nie chorują
Zjedz na śniadanie. Wieczorem zaśniesz jak niemowlak i nie wybudzisz się ani razu
Zjedz na śniadanie. Wieczorem zaśniesz jak niemowlak i nie wybudzisz się ani razu
Dodawaj do pomidorów. Będą jeszcze zdrowsze dla organizmu
Dodawaj do pomidorów. Będą jeszcze zdrowsze dla organizmu
Właśnie zacznie się sezon. Reguluje poziom cukru i chroni wątrobę
Właśnie zacznie się sezon. Reguluje poziom cukru i chroni wątrobę
Coraz częściej możemy go spotkać w sklepach. Jest jeszcze smaczniejszy niż zwykły ogórek
Coraz częściej możemy go spotkać w sklepach. Jest jeszcze smaczniejszy niż zwykły ogórek
Zrywam w parku i zalewam wodą. Taki syrop to skarb w domowej apteczce
Zrywam w parku i zalewam wodą. Taki syrop to skarb w domowej apteczce