1z11
10 najgorszych błędów w odżywianiu
Jedzenie rzadko, ale w dużych ilościach
Popełniamy oczywiste błędy w odżywianiu. Wiemy, że jemy źle, ale nie możemy uwolnić się od szkodzących nam nawyków.
Jedzenie nieregularne jest jednym z najczęściej popełnianych błędów. Choć dietetycy w mediach wciąż przypominają o spożywaniu kilku małych posiłków co kilka godzin, my wolimy zjeść małe śniadanie, a "napchać" się na obiad tak, że ciężko nam zapiąć guzik od spodni. Organizm nie radzi sobie ze spaleniem ogromnej ilości kalorii w jednej tylko dawce. Jakie są efekty, nie trzeba tłumaczyć.