Zapobiega wzdęciom i upiększa. I nie jest to herbatka z mięty
Prozdrowotne napoje to propozycje, po które sięgnąć łatwo i po regularnym spożywaniu szybko można zaobserwować korzyści. Jednym z popularnych napojów, który pomaga walczyć z uczuciem ciężkości w żołądku, jest mięta, ale okazuje się, że inne zioło też skutecznie rozwiąże ten problem.
Herbata rozmarynowa, choć mało znana, zdobywa uznanie ekspertów za swoje liczne właściwości zdrowotne. Badania wskazują, że może łagodzić wzdęcia, zgagę, a także poprawiać pamięć i krążenie krwi dzięki swoim właściwościom antyoksydacyjnym i stymulującym, które wspierają funkcje poznawcze.
Rozmaryn lekarski to aromatyczna roślina pochodząca z wybrzeży Morza Śródziemnego, znana z licznych właściwości zdrowotnych. Zawiera związki biologicznie czynne, takie jak garbniki, flawonoidy i terpeny, które wspierają zdrowie na wielu płaszczyznach. Rozmaryn działa bakteriobójczo, wspomaga trawienie i pracę wątroby, a także poprawia nastrój i pamięć.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Ziemniaków w takim wydaniu jeszcze u nas nie było. Od razu stały się hitem
Wartościowy rozmaryn
Rozmaryn jest coraz częściej postrzegany jako naturalny wybór dla poprawy zarówno fizycznego, jak i psychicznego samopoczucia. Herbata z tej rośliny jest bogata w składniki odżywcze i wykazuje:
- Właściwości przeciwzapalne: Pomaga w redukcji stanów zapalnych.
- Działanie antyoksydacyjne: Chroni komórki przed uszkodzeniami.
- Właściwości antybakteryjne i antyseptyczne: Wspiera zdrowie skóry i układu pokarmowego.
Rozmaryn jest wszechstronnym ziołem stosowanym w kuchni i medycynie. Jego intensywny zapach i smak sprawiają, że jest popularnym dodatkiem do potraw. Zawiera karnozol i kwas karnozolowy, które mają silne właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniające. Regularne spożywanie rozmarynu wspiera układ pokarmowy, nerwowy i serce.
Jak czytam na łamach bristolpost.co.uk, badania z 2020 r. wykazały, że rozmaryn ma właściwości przeciwzapalne, antyoksydacyjne, przeciwdrobnoustrojowe, neuroprotekcyjne, a nawet przeciwnowotworowe. Dr Juan Quispe Rodríguez z Narodowego Uniwersytetu Huanta w Peru podkreśla, że rozmaryn od dawna jest stosowany jako diuretyk, środek przeciwzapalny, antyoksydant i przeciw wrzodom.
Zastosowanie rozmarynu w kuchni i medycynie
Bioaktywne związki rozmarynu, takie jak flawonoidy, terpeny i kwasy fenolowe, nadają mu właściwości antyoksydacyjne, co czyni go użytecznym zarówno w gastronomii, jak i medycynie. Można go stosować w żywności, napojach, a nawet maściach czy naparach wspomagających wzrost włosów, zdrowie skóry oraz redukcję stanów zapalnych związanych z artretyzmem czy reumatyzmem.
Pomimo licznych korzyści zdrowotnych, rozmaryn należy stosować z umiarem. Może powodować reakcje alergiczne i niepożądane skutki uboczne. Kobiety w ciąży i osoby z chorobami przewlekłymi powinny zachować ostrożność. Rozmaryn można stosować jako przyprawę, herbatkę ziołową oraz olejek eteryczny.
Herbata rozmarynowa - na co pomaga
Herbata rozmarynowa pomaga również w redukcji problemów trawiennych, takich jak zgaga, wzdęcia, refluks, wiatry oraz poprawia ogólne trawienie. Jej właściwości antybakteryjne, antyseptyczne i przeciwgrzybicze korzystnie wpływają na różne obszary ciała. Te efekty są również związane z poprawą przepływu krwi, co może pomóc w łagodzeniu bólu mięśniowo-szkieletowego.
Jedno z badań wykazało, że picie herbaty rozmarynowej przez zaledwie dziesięć dni zwiększa poziom czynnika neurotroficznego pochodzenia mózgowego (BDNF), kluczowego białka wspierającego wzrost i przeżycie komórek nerwowych. Wyższe poziomy BDNF są związane z lepszą pamięcią i zdolnościami uczenia się.
Jak zrobić herbatę rozmarynową? Igiełki z 2-3 gałązek świeżego, umytego dokładnie rozmarynu zalej wrzątkiem i odstaw do zaparzenia. Przed podaniem możesz doprawić odrobiną miodu. Dla pogłębienia smaku i wzmocnienia działania antybakteryjnego, możesz zamarzać też z kawałkami korzenia imbiru.