WAŻNE
TERAZ

USA zaatakowały Iran. Uderzenia w trzy obiekty jądrowe

Większość traktuje ją jako zlewki. W rzeczywistości to remedium na ciężki brzuch

Woda owsiana, choć często niedoceniana, staje się coraz popularniejszym napojem wśród osób dbających o zdrowie. Dzięki swoim właściwościom może być skutecznym remedium na problemy z trawieniem i nadwagą. A robi się ją naprawdę łatwo.

Woda owsiana to niedoceniany, domowy napójWoda owsiana to niedoceniany, domowy napój
Źródło zdjęć: © Adobe Stock
3

Woda owsiana to napój przygotowywany z płatków owsianych i wody. Jest bogata w błonnik, który wspomaga pracę jelitpoprawia trawienie. Dzięki temu może być pomocna w walce z zaparciami i uczuciem ciężkości w brzuchu. Woda owsiana zawiera również witaminy z grupy B, fosfor i żelazo, co czyni ją wartościowym dodatkiem do codziennej diety. Jest to dość tani napój, który jednak w podstawowej formie nie należy do wyjątkowych rarytasów - czym go urozmaicić i kiedy najlepiej go pić?

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

Ananasowa miska pełna zdrowia. Ten deser można zajadać bez wyrzutów sumienia

Woda owsiana w codziennej diecie

Woda owsiana jest często porównywana do popularnych suplementów wspomagających odchudzanie. Pamiętajmy jednak, że jest to tylko dodatek do zdrowej diety, a nie magiczny środek na zrzucanie nadmiaru kilogramów. Dzięki zawartości błonnika beta-glukanowego, zapewnia długotrwałe uczucie sytości i pomaga regulować poziom cukru we krwi. Spożywanie tego napoju może być wsparciem w kontrolowaniu apetytu i zapobiegać podjadaniu. Oprócz wspomagania odchudzania, woda owsiana ma wiele innych korzyści zdrowotnych. Obniża poziom cholesterolu LDL, co zmniejsza ryzyko chorób serca. Jest również bogata w prebiotyki, które wspierają rozwój korzystnych bakterii jelitowych, poprawiając odporność i trawienie.

Jak przygotować wodę owsianą?

Woda owsiana może być spożywana jako zamiennik zwykłej wody lub jako baza do smoothies. Można ją wzbogacić o dodatkowe składniki, takie jak owoce, orzechy czy nasiona chia, co zwiększa jej wartość odżywczą. Przygotowanie wody owsianej jest proste. Wystarczy zalać szklankę płatków owsianych 8 szklankami wody i odstawić na noc. Następnie całość zblenduj i dopraw do smaku, np. cynamonem lub wanilią. Najlepiej spożywać ją na czczo, co wspomaga metabolizm i procesy trawienne.

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Wybrane dla Ciebie

Jedli codziennie rodzynki. Oto co stało się z ich ciśnieniem po 3 miesiącach
Jedli codziennie rodzynki. Oto co stało się z ich ciśnieniem po 3 miesiącach
Ile masła można jeść dziennie? Wyniki najnowszych badań są ogromnym zaskoczeniem
Ile masła można jeść dziennie? Wyniki najnowszych badań są ogromnym zaskoczeniem
Dietetyk zachęca do jedzenia. Wymiatają złogi z tętnic jak miotełka i nie tylko
Dietetyk zachęca do jedzenia. Wymiatają złogi z tętnic jak miotełka i nie tylko
Jeśli masz te dolegliwości, nie jedz bobu. Może skończyć się szpitalem
Jeśli masz te dolegliwości, nie jedz bobu. Może skończyć się szpitalem
Dodaj pół łyżeczki do kawy. Wątroba wskoczy na wyższe obroty, a stawy przestaną boleć
Dodaj pół łyżeczki do kawy. Wątroba wskoczy na wyższe obroty, a stawy przestaną boleć
Już po 4 puszkach można się zatruć. Takich napojów lepiej nie pij podczas upałów
Już po 4 puszkach można się zatruć. Takich napojów lepiej nie pij podczas upałów
Wielu omija w sklepie, a szkoda. Przynosi ulgę wątrobie, reguluje cukier i poprawia wzrok
Wielu omija w sklepie, a szkoda. Przynosi ulgę wątrobie, reguluje cukier i poprawia wzrok
Wyjątkowa mieszanka przypraw. Działa jak niebieska tabletka na potencję i pomaga przy biegunce
Wyjątkowa mieszanka przypraw. Działa jak niebieska tabletka na potencję i pomaga przy biegunce
Czy można jeść pestki winogron? Odpowiedź nie jest taka prosta, jak się wydaje
Czy można jeść pestki winogron? Odpowiedź nie jest taka prosta, jak się wydaje
Grzyby należy wykręcać czy wycinać? Sanepid wyjaśnia, bo wiele osób wciąż robi to źle
Grzyby należy wykręcać czy wycinać? Sanepid wyjaśnia, bo wiele osób wciąż robi to źle
Wsyp do porannej kawy. Poprawi pracę jelit i szybciej schudniesz
Wsyp do porannej kawy. Poprawi pracę jelit i szybciej schudniesz
Smakuje jak banan z cytryną. Działa odmładzająco i przeciwnowotworowo
Smakuje jak banan z cytryną. Działa odmładzająco i przeciwnowotworowo