Zapomnij o chia i siemieniu. To ten kisielek jest prawdziwym wybawieniem na obciążone jelita i żołądek
W polskich domach skrywają się prawdziwe skarby z grupy tzw. superfoods, które od dekad są wykorzystywane w medycynie ludowej. Zanim sięgniesz po apteczne środki, warto spróbować naturalnych produktów, które mogą przynieść ulgę, kiedy jelita i żołądek mówią "dość".
Najbardziej efektywna może tu być babka płesznik. To roślina, której nasiona, bogate w błonnik, mają korzystny wpływ na trawienie. Babka płesznik rośnie w regionach śródziemnomorskich, Zachodniej Azji i Północnej Afryce, ale w Polsce jest również uprawiana. Jej nasiona, wypełnione białkami, tłuszczami oraz śluzem, wspomagają pracę jelit i ich zdrowie.
Jak działa babka płesznik?
Babka płesznik nie tylko poprawia trawienie, ale także wspiera odchudzanie i kontrolę masy ciała, dzięki zawartości błonnika powodującego uczucie sytości. Osoby zmagające się z cukrzycą lub insulinoopornością mogą zauważyć uregulowanie poziomu cukru we krwi, jako że błonnik spowalnia wchłanianie glukozy.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Kisiel gryczany z cebulką. Przepis na podlaski przysmak
Jak stosować babkę płesznik?
Babka płesznik nie tylko poprawia trawienie, ale także wspiera odchudzanie i kontrolę masy ciała, dzięki zawartości błonnika powodującego uczucie sytości. Osoby zmagające się z cukrzycą lub insulinoopornością mogą zauważyć uregulowanie poziomu cukru we krwi, jako że błonnik spowalnia wchłanianie glukozy.
Nasiona można spożywać w formie proszku, który rozpuszczamy w letnim płynie i dodajemy do potraw jak jogurty czy koktajle. Zaleca się spożycie dwóch łyżeczek dwa razy dziennie, pamiętając o obfitym piciu wody, by wspomóc proces pęcznienia nasion w jelitach.
Babka płesznik - przepis na kisielek
Przygotowanie swego rodzaju kisielu, inaczej nazywanego błonnikiem witalnym jest łatwe. Wystarczy, że dwie łyżeczki proszku zalejesz 200 ml chłodnej, przegotowanej wody i odczekasz 20 minut, aż uzyska konsystencję kleiku. To prosty sposób na korzystanie z dobrodziejstw babki płesznik.
