Trzyma cholesterol w ryzach, a tkanka tłuszczowa szybciej się spala. To masło obowiązkowo włącz do diety
To nie tylko smakowity dodatek do kanapek, ale także wartościowy składnik diety. Dzięki bogatym właściwościom odżywczym, stało się popularnym wyborem w kuchniach zarówno zawodowych sportowców, jak i osób pragnących zdrowo się odżywiać. Ważne, aby wybrać odpowiednią jakość.
Z powodzeniem może stać się nieodłączną częścią jadłospisu, nie tylko jako pospolity składnik kanapek, ale również jako baza do deserów, przekąsek czy pełnowartościowych posiłków. Nie bój się eksperymentować z jego zastosowaniem w kuchni, bo jego bogaty smak i zdrowotne korzyści potrafią zaskoczyć nawet najbardziej wymagających fanów kuchni. Jak podać masło orzechowe i dlaczego warto je jeść, jeśli zależy nam na zbilansowanej diecie?
Dlaczego warto sięgnąć po masło orzechowe?
Masło orzechowe jest powszechnie uznawane za zdrowy dodatek do codziennej diety. Zawiera niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, które obniżają poziom cholesterolu i wspomagają spalanie tkanki tłuszczowej. To produkt bogaty w białko, co czyni go niezwykle korzystnym dla osób aktywnych fizycznie, ponieważ wspomaga budowę i regenerację mięśni.
Masło orzechowe to również doskonałe źródło witamin z grupy B oraz witaminy E, która przeciwdziała starzeniu się komórek. Dzięki witaminie E, często nazywanej witaminą młodości, masło orzechowe wspomaga organizm w walce z wolnymi rodnikami. Warto również podkreślić obecność błonnika pokarmowego, który poprawia trawienie i działa kojąco na jelita.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Urocze orzechowe ule. Dosłownie rozpływają się w ustach
Jak wybrać jakościowe masło orzechowe?
Decydując się na zakup masła orzechowego, warto zwrócić uwagę na jego skład. Najlepszym wyborem będą te, które zawierają 100% orzechów arachidowych, bez dodatków cukru, tłuszczy niezdrowych czy soli. Takie produkty oferują pełnię wartości odżywczych, które naturalnie znajdują się w orzechach ziemnych.
Masło orzechowe może stanowić istotny element diety osób dbających o linię, gdyż jego spożycie nie wiąże się z nagłymi skokami poziomu cukru we krwi. Poprawnie wkomponowane w dietę, może wesprzeć w walce z nagłą ochotą na słodycze. Dzięki temu, masło orzechowe zyskało popularność nie tylko wśród sportowców, ale również w codziennej kuchni każdego, kto pragnie jeść zdrowo.
Jak wykorzystać masło orzechowe w kuchni?
Korzyści zdrowotne to nie jedyny powód, dla którego warto wprowadzić masło orzechowe do codziennego menu. Może być ono wykorzystywane na wiele różnych sposobów, nie tylko jako klasyczny dodatek do pieczywa. Zastanówmy się nad kilkoma kreatywnymi propozycjami.
Pierwszym pomysłem może być dodanie masła orzechowego do batatowego brownie – zdrowego wypieku, który zaskoczy każdego gościa. Dzięki prostej kombinacji zaledwie trzech składników (batatów, masła orzechowego i kakao) można stworzyć wyjątkowe ciasto. Równie ciekawym przepisem jest użycie go jako bazy do smoothie, które nie tylko zapewni energię na cały dzień, ale również wspaniale smakuje.
Masło orzechowe doskonale sprawdzi się jako smarowidło do omleta, nadając mu kremową teksturę i wzbogacając go o dodatkowe wartości odżywcze. Możemy również dodać je do porannej owsianki, aby wzbogacić jej smak i uczynić ją bardziej sycącą. Jest też świetnym dodatkiem do koktajli owocowych – wystarczy połączyć ulubione owoce z mlekiem i masłem orzechowym, aby stworzyć napój pełen energii.
Nie zapominajmy również o możliwości użycia masła orzechowego jako składnika sosów do dań orientalnych, takich jak curry czy stir-fry. Dzięki jego gęstej konsystencji i intensywnemu smakowi, potrawy zyskują wyjątkowy charakter. W domowych wypiekach, masło orzechowe z powodzeniem zastąpi masło lub margarynę, dodając ciastom zdrowego akcentu bez rezygnacji z doskonałego smaku.
