Świąteczne tofu po grecku

Tofu z duszonymi warzywami to wegańska alternatywa dla ryby po grecku. Do przygotowania tej potrawy polecam wykorzystać wędzone tofu, ma ono bowiem znacznie wyraźniejszy smak. Wcześniej można je zamarynować w sosie sojowym.

Świąteczne tofu po greckuŚwiąteczne tofu po grecku

Składniki

  • 2 kostki tofu wędzonego
  • 5 marchewek
  • 2 pietruszki
  • pół selera
  • 2 cebule
  • oliwa
  • koncentrat pomidorowy
  • sól
  • pieprz
  • liść laurowy
  • ziele angielskie
  • sok z cytryny

Przepis

Kostki tofu przekrój na pół i pokrój w plastry. Cebule pokrój w kostkę, warzywa zetrzyj na tarce z grubym oczkiem. Rozgrzej na patelni oliwę, dorzuć cebulę, a po chwili resztę warzyw. Duś wszystko z odrobiną wody, liściem laurowym i zielem angielskim pod przykryciem, aż warzywa zrobią się miękkie. Dopraw solą i pieprzem. Kiedy warzywa będę miękkie, dodaj koncentrat pomidorowy i sok z cytryny. Całość duś jeszcze przez chwilę. Przełóż do naczynia, układając warstwowo: farsz, plastry tofu, farsz. Aby potrawa nabrała pełni smaku, powinna postać kilka godzin w lodówce.

Wybrane dla Ciebie
Ziemniaki jednak nie dla każdego. Oto kto powinien ich unikać
Ziemniaki jednak nie dla każdego. Oto kto powinien ich unikać
To najlepszy zamiennik soli. Dodaj trochę do potrawy, będzie smaczna i zdrowa
To najlepszy zamiennik soli. Dodaj trochę do potrawy, będzie smaczna i zdrowa
W smaku przypomina cukinię lub fasolkę szparagową. Tylko dziś kupisz o połowę taniej
W smaku przypomina cukinię lub fasolkę szparagową. Tylko dziś kupisz o połowę taniej
Czy popularny napój jest zdrowy? Eksperci mówią, na co zwrócić uwagę
Czy popularny napój jest zdrowy? Eksperci mówią, na co zwrócić uwagę
Wsyp trochę do maślanki. Mikstura pomoże w odchudzaniu
Wsyp trochę do maślanki. Mikstura pomoże w odchudzaniu
Zwróć uwagę, o której jesz śniadanie. Przez to nie tracisz na wadze
Zwróć uwagę, o której jesz śniadanie. Przez to nie tracisz na wadze
Każdy senior powinien po niego sięgać. Wspiera przemianę materii
Każdy senior powinien po niego sięgać. Wspiera przemianę materii
Nazywają ją złotem Inków. Pomoże z zaparciami i w ochronie przed miażdżycą
Nazywają ją złotem Inków. Pomoże z zaparciami i w ochronie przed miażdżycą
Czy seniorzy mogą pić mleko? Eksperci nie mają wątpliwości
Czy seniorzy mogą pić mleko? Eksperci nie mają wątpliwości
Są chude, niskokaloryczne i bogate w białko. Jeszcze tylko dziś kupisz taniej
Są chude, niskokaloryczne i bogate w białko. Jeszcze tylko dziś kupisz taniej
Tanie warzywo, po które mało kto sięga. Usprawnia pracę jelit i reguluje ciśnienie
Tanie warzywo, po które mało kto sięga. Usprawnia pracę jelit i reguluje ciśnienie
Na trawienie i wzmocnienie odporności. Teraz nie tylko w Biedronce kupisz go w niskiej cenie
Na trawienie i wzmocnienie odporności. Teraz nie tylko w Biedronce kupisz go w niskiej cenie
ZANIM WYJDZIESZ... NIE PRZEGAP TEGO, CO CZYTAJĄ INNI! 👇