Przegląd diet gwiazd. Która jest najskuteczniejsza?
Nie tylko zwykli śmiertelnicy borykają się z nadwagą czy otyłością. Także gwiazdom zdarza się mieć nadprogramowe kilogramy, a relacje z walki z nimi regularnie śledzą nie tylko fani, ale i osoby, które same szukają inspiracji w walce ze zbędnym tłuszczykiem. Sprawdzamy kto i jak stracił na wadze w ostatnich miesiącach.
Adele i Daria Widawska schudły dzięki diecie Sirt
Popularna wokalistka Adele schudła ponad 40 kilogramów dzięki diecie Sirt. Jej program żywieniowy opiera się na sirtuinach, uważanych za geny długowieczności. To białka chroniące komórki w organizmie przed stanami zapalnymi. Przykład z niej wzięła aktorka Daria Widawska, która przytyła podczas wiosennego lockdownu. Jak przyznaje, brak ruchu i podjadanie szybko odbiły się na wadze. Teraz udało jej się zgubić 8,5 kg.
W diecie Sirt muszą się znaleźć owoce i warzywa, które mają w sobie dużo przeciwutleniaczy, a dokładnie polifenoli, które aktywują sirtuiny. Warto je włączyć do posiłków, nawet jeśli nie zdecydujemy się na tę dietę. Znajdziemy je, m.in. w papryczkach chili, gorzkiej czekoladzie, zielonej herbacie, oliwie z oliwek czy selerze naciowym. U osób aktywnych fizycznie dieta Sirt powoduje spadek nawet 3 kilogramów na tydzień. Zdaniem dietetyków tak szybka utrata kilogramów nie wynika tylko ze zmniejszenia ilości tkanki tłuszczowej, ale także wody czy glikogenu. W dłuższej perspektywie tak szybkie chudnięcie może doprowadzić do osłabienia organizmu.
Kelly Osbourne. Sukces przerywanego postu i weganizmu
Kelly Osbourne, brytyjska wokalistka i projektantka mody w tym roku postanowiła zadbać o zdrowie oraz figurę i schudła 40 kg w czasie zaledwie 4 miesięcy. Córka międzynarodowej gwiazdy muzyki heavymetalowej Ozzy'ego Osbourna, walczy z nadwagą i różnymi nałogami od lat. W wieku 35 lat postanowiła w końcu zadbać o zdrowie. Nie tylko ograniczyła jedzenie, ale zaczęła regularnie chodzić na długie spacery. Podstawą jej diety jest Intermittent Fasting (przerywany post) oraz weganizm.
Dieta ketogeniczna
Zdaniem Kelly, od kiedy odstawiła produkty pochodzenia zwierzęcego, ma mnóstwo siły, jednak dietetycy do tak szybkiej metamorfozy podchodzą z rezerwą. Według nich najważniejsza w utracie wagi jest zmiana nawyków żywieniowych i ćwiczenia, a szybki spadek kilogramów, grozi szybkim ich powrotem, czyli efektem efekt jo-jo.
Karolina Szostak odchudza się z dietą dr Dąbrowskiej
Karolina Szostak - dziennikarka sportowa, reporterka i prezenterka telewizyjna, już od dłuższego czasu walczy z nadwagą i ostatecznie do tej pory schudła 30 kg. Jej metamorfozie cały czas towarzyszy dieta dr Dąbrowskiej. To leczniczy post warzywno-owocowy, który wymaga zmiany nawyków żywieniowych i dużej samodyscypliny. Dziennikarka nie je nabiału i pszenicy. Stara się też nie łączyć białkowych produktów z węglowodanami. Przestrzega jednak przy tym, aby nie zostać niewolnikiem diety i wsłuchiwać się w potrzeby organizmu. Warto przestrzegać zdrowych zasad, ale też nie karać się, gdy się od nich odstąpi, bo w końcu każdemu zdarza się ulegać kulinarnym grzeszkom.
Dieta dr Dąbrowskiej to dieta owocowo-warzywna, której głównym celem jest oczyszczenie organizmu z toksyn. Utrata wagi jest tu efektem ubocznym i wynika z bardzo niskiej kaloryczności (do 800 kcal dziennie). Taka dieta może być stosowana krótko i nie jest polecana kobietom w ciąży i podczas laktacji oraz osobom z ciężką depresją. Nie mogą jej też stosować pacjenci z nadczynnością tarczycy.
Anna Powierza wygrała z insulinoodpornością
Anna Powierza, czyli serialowa Czesia z "Klanu", zmagała się z nadprogramowymi kilogramami. Aktorka od lat dzieliła się z mediami przebiegiem walki z nadwagą i insulinoopornością. Na szczęście udało jej się wygrać i ostatecznie zgubić aż 30 kilogramów. A wszystko to dzięki zadbaniu o właściwy poziom hormonów.
123RF Aktorka znalazła specjalistę, który ją zdiagnozował i zastosowała dietę. Zrezygnowała z przetworzonej żywności oraz z cukru, ograniczyła chleb, makaron, ryż i kasze. Je teraz sporo warzyw. Dużo się też rusza: biega, jeździ konno i pływa. Do insulinoodporności może doprowadzić niezdrowy tryb życia tryb życia. Pomaga dieta o niskim indeksie glikemicznym, który pozwala powoli pozbywać się zbędnych kilogramów.
Magda Gessler na diecie niskowęglowodanej
Magda Gessler, gwiazda "Kuchennych rewolucji", schudła 15 kg na własnej diecie. Je trzy niewielkie posiłki. Na śniadanie wybiera biały ser, pomidor, kawę, sok z pomarańczy, zwykle unika pieczywa, ale bez żalu, bo za nim nie przepada. W południe często jada sałatę rzymską przyprawioną oliwą z oliwek, solą i octem jabłkowym.
Obowiązkowym dodatkiem do sałaty jest tarty parmezan. Wieczorem chętnie sięga po danie z bakłażana pieczonego z oliwą z oliwek. Zrezygnowała z alkoholu i węglowodanów. Dieta gwiazdy przypomina dietę niskowęglowodanową. Ilość węglowodanów ograniczona jest w niej do minimum na rzecz tłuszczy. To dieta nie tylko dla wytrwałych, ale także dla zdrowych osób. Sporo jednak zależy od indywidualnych upodobań żywieniowych. Jednym służy ona bardziej, innym mniej.
