Trwa ładowanie...

Prosta droga do otyłości. Anna Lewandowska namawia, by zerwać z popularnym nawykiem

Anna Lewandowska od kilku lat edukuje Polki w kwestii zdrowego żywienia – tym razem na Instagramie pojawił się cykl postów dotyczących… kolacji. Co ciekawe, dietetyczka i trenerka nie namawia do zrezygnowania z tego posiłku, ale za to rozprawia się z towarzyszącymi nam małymi grzeszkami jedzeniowymi

Anna Lewandowska radzi, co jeść na kolacjęAnna Lewandowska radzi, co jeść na kolacjęŹródło: Instagram
d2yx2hq

Anna Lewandowska o jedzeniu kolacji

Pod umieszczonym hasztagiem #małekrokidużazmiana dietetyczka rozprawia się z najczęstszymi mitami oraz grzechami towarzyszącymi nam zawsze w porze kolacji. O czym mówi Lewandowska? Przede wszystkim akcentuje, że nie należy rezygnować z kolacji, bo jest ważnym posiłkiem.

A jakie najczęstsze błędy związane z tym posiłkiem wytyka? – to normalne, że po długim dniu, kiedy wracamy do domu zmęczeni i głodni, mamy ochotę na cokolwiek i nie zwracamy uwagi na to, co ląduje na naszych talerzach – pisze Lewandowska.

Dlatego też radzi, jak się uporać z mitem niezdrowej kolacji – przede wszystkim nie zaleca omijania tego posiłku, ale sugeruje, by kolacja była lekkostrawna i dobrze zaplanowana – nawet dzień wcześniej.

Co jeść na kolację żeby schudnąć?

Czy na kolację można jeść węglowodany? Miejsce węglowodanów w diecie

Spośród ulubionych przez nas wieczornych posiłków na pewno można wymienić kanapki. Lewandowska jednak ostrzega, że wieczorem warto postawić raczej na produkty białkowe oraz warzywa, a z węglowodanów wybierać pełnoziarniste produkty zbożowe.

d2yx2hq

Dietetyczka wrzuca też propozycję zdrowej, lekkostrawnej kolacji. Jest nią grzanka z chleba żytniego z hummusem, awokado i jajkami ugotowanymi na półtwardo. Zdjęcie tostów wrzuconych przez Lewandowską wygląda niebywale apetycznie!

Poza pieczywem żytnim Lewandowska wymienia inne źródła węglowodanów, które z powodzeniem można zjeść na kolację. Wśród nich znajdują się warzywa bulwiaste, takie jak bataty lub dynia, kasze, komosa ryżowa i słodkie owoce (banany, figi, daktyle).

Trzeba przyznać, że zalecenia Anny Lewandowskiej wbrew pozorom nie wydają się trudne do zrealizowania na co dzień, a co więcej nie oznaczają wielu wyrzeczeń.

A wy co wybieracie? Słodką bułkę czy wytrawną grzankę z awokado na kolację?

Zobacz także:

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
d2yx2hq
Oceń jakość naszego artykułu:
Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Komentarze

Trwa ładowanie
.
.
.
d2yx2hq
Więcej tematów