Prosta droga do otyłości. Anna Lewandowska namawia, by zerwać z popularnym nawykiem

Anna Lewandowska od kilku lat edukuje Polki w kwestii zdrowego żywienia – tym razem na Instagramie pojawił się cykl postów dotyczących… kolacji. Co ciekawe, dietetyczka i trenerka nie namawia do zrezygnowania z tego posiłku, ale za to rozprawia się z towarzyszącymi nam małymi grzeszkami jedzeniowymi

Anna LewandowskaAnna Lewandowska radzi, co jeść na kolację
Źródło zdjęć: © Instagram
Karolina Rozmus

Anna Lewandowska o jedzeniu kolacji

Pod umieszczonym hasztagiem #małekrokidużazmiana dietetyczka rozprawia się z najczęstszymi mitami oraz grzechami towarzyszącymi nam zawsze w porze kolacji. O czym mówi Lewandowska? Przede wszystkim akcentuje, że nie należy rezygnować z kolacji, bo jest ważnym posiłkiem.

A jakie najczęstsze błędy związane z tym posiłkiem wytyka? – to normalne, że po długim dniu, kiedy wracamy do domu zmęczeni i głodni, mamy ochotę na cokolwiek i nie zwracamy uwagi na to, co ląduje na naszych talerzach – pisze Lewandowska.

Dlatego też radzi, jak się uporać z mitem niezdrowej kolacji – przede wszystkim nie zaleca omijania tego posiłku, ale sugeruje, by kolacja była lekkostrawna i dobrze zaplanowana – nawet dzień wcześniej.

Co jeść na kolację żeby schudnąć?

Czy na kolację można jeść węglowodany? Miejsce węglowodanów w diecie

Spośród ulubionych przez nas wieczornych posiłków na pewno można wymienić kanapki. Lewandowska jednak ostrzega, że wieczorem warto postawić raczej na produkty białkowe oraz warzywa, a z węglowodanów wybierać pełnoziarniste produkty zbożowe.

Dietetyczka wrzuca też propozycję zdrowej, lekkostrawnej kolacji. Jest nią grzanka z chleba żytniego z hummusem, awokado i jajkami ugotowanymi na półtwardo. Zdjęcie tostów wrzuconych przez Lewandowską wygląda niebywale apetycznie!

Poza pieczywem żytnim Lewandowska wymienia inne źródła węglowodanów, które z powodzeniem można zjeść na kolację. Wśród nich znajdują się warzywa bulwiaste, takie jak bataty lub dynia, kasze, komosa ryżowa i słodkie owoce (banany, figi, daktyle).

Trzeba przyznać, że zalecenia Anny Lewandowskiej wbrew pozorom nie wydają się trudne do zrealizowania na co dzień, a co więcej nie oznaczają wielu wyrzeczeń.

A wy co wybieracie? Słodką bułkę czy wytrawną grzankę z awokado na kolację?

Zobacz także:

Źródło artykułu:

Wybrane dla Ciebie

Ta przyprawa to prawdziwa petarda. Wspiera mózg i poprawia metabolizm
Ta przyprawa to prawdziwa petarda. Wspiera mózg i poprawia metabolizm
Babcia co roku robi zapas na zimę. Ten sok zastępuje pół domowej apteczki
Babcia co roku robi zapas na zimę. Ten sok zastępuje pół domowej apteczki
Wiele osób nie ma świadomości. Wyjaśniamy, czy trzeba obierać pomidory
Wiele osób nie ma świadomości. Wyjaśniamy, czy trzeba obierać pomidory
Lipiec to idealny moment na ten zabieg. Zapewni obfite zbiory malin
Lipiec to idealny moment na ten zabieg. Zapewni obfite zbiory malin
Lubisz cebulę dymkę? Oto jak wpływa na twój organizm, gdy ją jesz
Lubisz cebulę dymkę? Oto jak wpływa na twój organizm, gdy ją jesz
Nasi dziadkowie pili w PRL-u, a my zapomnieliśmy. Oczyszcza organizm i pomaga obniżyć cholesterol
Nasi dziadkowie pili w PRL-u, a my zapomnieliśmy. Oczyszcza organizm i pomaga obniżyć cholesterol
Czy polski jaśmin można wykorzystać w kuchni? Wiele osób się zastanawia
Czy polski jaśmin można wykorzystać w kuchni? Wiele osób się zastanawia
Dziś zapomniane warzywo, kiedyś królowało na polskich stołach. Pomaga obniżyć ciśnienie
Dziś zapomniane warzywo, kiedyś królowało na polskich stołach. Pomaga obniżyć ciśnienie
Dosyp do porannej kawy. Naukowcy zapewniają, że może opóźniać alzheimera
Dosyp do porannej kawy. Naukowcy zapewniają, że może opóźniać alzheimera
Wielu myśli, że jest zdrowsza od pizzy. Ale czy na pewno?
Wielu myśli, że jest zdrowsza od pizzy. Ale czy na pewno?
Znany dietetyk ubolewa. Polacy jedzą go zbyt mało, a ma zbawienny wpływ na jelita i hamuje cukrzycę
Znany dietetyk ubolewa. Polacy jedzą go zbyt mało, a ma zbawienny wpływ na jelita i hamuje cukrzycę
Taką wodę piję w lecie. Cudownie oczyszcza organizm i poprawia samopoczucie
Taką wodę piję w lecie. Cudownie oczyszcza organizm i poprawia samopoczucie