Propozycje do szkolnej śniadaniówki. Tanie i pyszne

Kanapki mocy do zjedzenia przed szkolnym treningiem, falafel w tortilli do spałaszowania na przerwie śniadaniowej, placuszki z cukinii na szkolną wycieczkę. Proponujemy kilka pomysłów na wytrawne przekąski do szkolnego plecaka.

Falafel sprawdzi się jako przekąska do szkoły
Źródło zdjęć: © 123RF
Katarzyna Gileta
44

Panini z szynką i pieczoną dynią
Opiekane kanapki będą miło chrupać i nie rozmiękną tak szybko, jak zwykłe, a między kromkami chleba można przemycić trochę zieleniny i resztę pieczonej dyni, która została z kolacji.

Ziołowa pasta jajeczna do kanapek
Pasta jajeczna to śniadaniowy klasyk, który w szkolnych kanapkach sprawdzi się równie dobrze, co podczas weekendowego śniadania. Do pudełka na drugie śniadanie włóżcie dodatkowe chusteczki – pasta lubi czasem uciec z kanapki.

Falafele z ciecierzycy
Aromatyczne kulki z ciecierzycy świetnie smakują z dodatkiem warzyw zawinięte w tortillę. Łatwe spakowania i zjedzenia między lekcjami.

Socca czyli placek z mąki z ciecierzycy z pesto i serem
Chrupiąca i sycąca przekąska z cukinii, mąki z ciecierzycy oraz sera Dziugas.

Smakowita kanapka z kiełkami i warzywami
© 123RF

Quiche lorraine
Tradycyjna francuska zapiekanka z wykorzystaniem prostych składników. Na to sycące danie składają się boczek, śmietana, ser żółty i gałka muszkatołowa. Idealne dla dziecka, które rozpiera energia.

Pieczone pierożki z porem, ziemniakami i serem
Zamiast słodkich drożdżówek można zaproponować dziecku pieczone pierożki z dodatkiem pora, ziemniaków i sera. Miękkie, puszyste ciasto i wyraziste słodko – kminkowe nadzienie. Do poczęstowania znajomych z klasy.

Placki z cukinii z marchewką i natką
Placuszki i racuszki to chyba najlepsze przekąski, jakie można wziąć ze sobą do szkoły. Smakują dobrze na ciepło i na zimno.

Kanapka mocy
Kanapka w podkręconej wersji. W jej skład wchodzi pasta z zielonego groszku z zieloną herbatą oraz pesto z nerkowców, jarmużu i kolendry oraz warzywne dodatki. Do zawinięcia w papier śniadaniowy.

Pide
Jeżeli wasze dzieci lubią pizzę to ta wariacja na temat z pewnością przypadnie im do gustu. Jest pożywnie i kolorowo.

Nadziewane klopsy z kaszy bulgur
Chrupiące klopsy z kaszy bulgur z dodatkiem mielonej wołowiny, orzechów włoskich i aromatycznych przypraw. W sam do zjedzenia przed treningiem.

Autor: Anna Daniluk

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Wybrane dla Ciebie

Mama nie wyrzuca, a robi nawóz. Wszyscy zazdroszczą jej słodkości i rozmiaru pomidorów
Mama nie wyrzuca, a robi nawóz. Wszyscy zazdroszczą jej słodkości i rozmiaru pomidorów
Taka kawa jest najgorsza. Zawiera dodatki, od których może zakręcić się w głowie
Taka kawa jest najgorsza. Zawiera dodatki, od których może zakręcić się w głowie
Rozpuść 1/4 kostki w ciepłej wodzie. Pij codziennie, a rozruszasz leniwe jelita
Rozpuść 1/4 kostki w ciepłej wodzie. Pij codziennie, a rozruszasz leniwe jelita
Polacy jedzą duże ilości. Mało kto zastanawia się, jakie mogą być tego skutki
Polacy jedzą duże ilości. Mało kto zastanawia się, jakie mogą być tego skutki
Te osoby powinny omijać maliny szerokim łukiem. Skutki mogą być opłakane
Te osoby powinny omijać maliny szerokim łukiem. Skutki mogą być opłakane
Weź kawałek i połóż w kuchni. Tak szybko pozbędziesz się muszek owocówek
Weź kawałek i połóż w kuchni. Tak szybko pozbędziesz się muszek owocówek
W Chinach i Japonii piją ją na okrągło. Działa jak kojący balsam na jelita i zbija cukier
W Chinach i Japonii piją ją na okrągło. Działa jak kojący balsam na jelita i zbija cukier
Te grzyby zmniejszają ryzyko raka i obniżają ciśnienie. Wielu wciąż nie ma o tym pojęcia
Te grzyby zmniejszają ryzyko raka i obniżają ciśnienie. Wielu wciąż nie ma o tym pojęcia
Wiele osób chętnie je jeżyny. Mało kto zastanawia się, jak faktycznie wpływają na organizm
Wiele osób chętnie je jeżyny. Mało kto zastanawia się, jak faktycznie wpływają na organizm
Uważaj na "fałszywe poziomki". Rosną przy drogach i na osiedlach, ale są niejadalne
Uważaj na "fałszywe poziomki". Rosną przy drogach i na osiedlach, ale są niejadalne
Dodaj do kawy zamiast mleka. Chroni serce, wspiera mózg, obniża poziom cukru
Dodaj do kawy zamiast mleka. Chroni serce, wspiera mózg, obniża poziom cukru
Jedz codziennie. Będziesz mieć lepszy nastrój i tyle energii, co elektrownia
Jedz codziennie. Będziesz mieć lepszy nastrój i tyle energii, co elektrownia