Trwa ładowanie...
dl0owau
16-07-2021 08:56

Owsianka błonnikowa. Doskonały pomysł na śniadanie

Przepis

Owsianka na śniadanie wcale nie musi być nudna. Wystarczy dodać do niej kilka składników, a od razu mamy pyszny i zdrowy posiłek. Wypróbujcie koniecznie przepis na owsiankę błonnikową z pestkami słonecznika, miodem i świeżymi owocami.

dl0owau
Oceń jako pierwszy:
Czas przygotowania:
Rodzaj kuchni:
Na ile osób:

1

Adobe Stock
Źródło: Adobe Stock
Składniki
  • 4 łyżki płatków owsianych
  • łyżka siemienia lnianego w ziarnach
  • łyżka otrąb owsianych
  • łyżka pestek słonecznika lub dyni
  • łyżeczka miodu (opcjonalnie)
  • 120–150 ml mleka lub roślinnego zamiennika mleka (np. napoju owsianego)
  • 150 g dowolnych świeżych owoców (np. morele, brzoskwinie, mango)
Przepis
  • Mleko podgrzej w rondelku z grubym dnem.
  • Dodaj płatki, siemię i otręby, a następnie gotuj 2–3 minuty na małym ogniu.
  • Dodaj pestki i miód, wymieszaj i pozostaw na 1–2 minuty.
  • Umyj, obierz i pokrój owoce.
  • Owsiankę wlej do miseczki i udekoruj owocami.

Przepis z książki Agaty Lewandowskiej "Pokonaj nadciśnienie dietą DASH"

  Materiały prasowe
Źródło: Materiały prasowe
Owsianka błonnikowa. Doskonały pomysł na śniadanie
Kategoria przepisów
Sposób przygotowania
Główne składniki

Podziel się opinią

Komentarze

Trwa ładowanie
.
.
.
dl0owau
dl0owau
dl0owau
dl0owau
Więcej tematów
dl0owau

Pobieranie, zwielokrotnianie, przechowywanie lub jakiekolwiek inne wykorzystywanie treści dostępnych w niniejszym serwisie - bez względu na ich charakter i sposób wyrażenia (w szczególności lecz nie wyłącznie: słowne, słowno-muzyczne, muzyczne, audiowizualne, audialne, tekstowe, graficzne i zawarte w nich dane i informacje, bazy danych i zawarte w nich dane) oraz formę (np. literackie, publicystyczne, naukowe, kartograficzne, programy komputerowe, plastyczne, fotograficzne) wymaga uprzedniej i jednoznacznej zgody Wirtualna Polska Media Spółka Akcyjna z siedzibą w Warszawie, będącej właścicielem niniejszego serwisu, bez względu na sposób ich eksploracji i wykorzystaną metodę (manualną lub zautomatyzowaną technikę, w tym z użyciem programów uczenia maszynowego lub sztucznej inteligencji). Powyższe zastrzeżenie nie dotyczy wykorzystywania jedynie w celu ułatwienia ich wyszukiwania przez wyszukiwarki internetowe oraz korzystania w ramach stosunków umownych lub dozwolonego użytku określonego przez właściwe przepisy prawa.Szczegółowa treść dotycząca niniejszego zastrzeżenia znajduje siętutaj