Trwa ładowanie...
d3ijb85

Owsianka błonnikowa. Doskonały pomysł na śniadanie

Przepis

Owsianka na śniadanie wcale nie musi być nudna. Wystarczy dodać do niej kilka składników, a od razu mamy pyszny i zdrowy posiłek. Wypróbujcie koniecznie przepis na owsiankę błonnikową z pestkami słonecznika, miodem i świeżymi owocami.

d3ijb85
1.0
(1 głos)
Oceń:
Czas przygotowania:
Rodzaj kuchni:
Na ile osób:

1

Adobe Stock
Źródło: Adobe Stock
Składniki
  • 4 łyżki płatków owsianych
  • łyżka siemienia lnianego w ziarnach
  • łyżka otrąb owsianych
  • łyżka pestek słonecznika lub dyni
  • łyżeczka miodu (opcjonalnie)
  • 120–150 ml mleka lub roślinnego zamiennika mleka (np. napoju owsianego)
  • 150 g dowolnych świeżych owoców (np. morele, brzoskwinie, mango)
Przepis
  • Mleko podgrzej w rondelku z grubym dnem.
  • Dodaj płatki, siemię i otręby, a następnie gotuj 2–3 minuty na małym ogniu.
  • Dodaj pestki i miód, wymieszaj i pozostaw na 1–2 minuty.
  • Umyj, obierz i pokrój owoce.
  • Owsiankę wlej do miseczki i udekoruj owocami.

Przepis z książki Agaty Lewandowskiej "Pokonaj nadciśnienie dietą DASH"

  Materiały prasowe
Źródło: Materiały prasowe
Owsianka błonnikowa. Doskonały pomysł na śniadanie
Kategoria przepisów
Sposób przygotowania
Główne składniki

Podziel się opinią

Share
d3ijb85
d3ijb85
d3ijb85
d3ijb85
d3ijb85
Więcej tematów
d3ijb85