WP

Owoce jagodowe zmniejszają ryzyko chorób układu krążenia

Nadchodzi sezon na owoce jagodowe: truskawki, porzeczki, borówki, maliny i poziomki. 1 szklanka dziennie owoców jagodowych może zmniejszyć ryzyko chorób układu krążenia.
Głosuj
Głosuj
Podziel się
Opinie
Owoce jagodowe zmniejszają ryzyko chorób układu krążenia
Owoce jagodowe zmniejszają ryzyko chorób układu krążenia (East News)
WP

Owoce jagodowe zmniejszają ryzyko chorób układu krążenia

Przed nami sezon na owoce jagodowe: truskawki, porzeczki, borówki, maliny i poziomki Na uwagę zasługują głównie z względów zdrowotnych. Według naukowców z University of Michigan Cardiovascular Center, którzy analizowali wpływ spożycia owoców jagodowych na stan zdrowia szczurów, owoce jagodowe odgrywają znaczącą rolę w prewencji chorób przewlekłych. Badania wykazały również, że jedzenie owoców jagodowych może znacznie obniżyć ciśnienie krwi, wspomóc pamięć oraz zapobiec zwyrodnieniu plamki żółtej.

Owoce jagodowe - źródło witamin

WP

W owocach jagodowych znajdziesz dużą ilość witaminy C. Owoce jagodowe zawierają jej więc niż w cytrusy i sama cytryna. Każde 100g truskawek to 77 mg witaminy C, a czarnych porzeczek to aż 180 mg witaminy C. Natomiast z tą samą ilością pomarańczy dostarczysz jej sobie 54 mg, a cytryny 50 mg. Owoce jagodowe to także źródło beta-karotenu i witamin z grupy B, niacyny oraz kwasu foliowego. Maliny i borówki dodatkowo zawierają witaminę E i A, a same borówki również D.

Owoce jagodowe zmniejszają ryzyko rozwoju chorób

Według badań opublikowanych w "The American Journal of Clinical Nutrition" przez Harvard School of Public Health, flawonoidy znajdujące się w borówkach znacznie zmniejszają ryzyko cukrzycy typu 2. Dzieję się to poprzez zwiększenie wrażliwości organizmu na insulinę. Dzięki temu efektywniej przenosi on cukier z krwioobiegu do komórek. Owoce borówki, żurawiny, maliny, jeżyny, czarne porzeczki, morwy a także czereśnie są doskonałym źródłem antocyjanów.

.Badania wykazały, że czarne maliny są pomocne w hamowaniu raka przełyku u szczurów nawet o 60 procent, a raka okrężnicy nawet o 80 procent.

WP

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Zobacz także: Właściwości zdrowotne borówki amerykańskiej

WP
WP
0
komentarze
Głosuj
Głosuj
0
Wow!
0
Ważne
0
Słabe
0
Straszne
Trwa ładowanie
.
.
.
WP