Koktajle z superfoods - smaczna propozycja nie tylko na lato
Samodzielnie przygotowane koktajle są pyszne i zdrowe. Przyrządzone z odpowiednio dobranych składników mają konkretne działanie prozdrowotne np. regeneracyjne. Stanisław Rydzewski, mgr inż. dietetyki, Specjalista ds. suplementacji i żywienia funkcjonalnego, a także ekspert współpracujący z marką Zdrowe Pola, przygotował kilka prostych przepisów.
Smoothie Bomba witaminowa
Idealny koktajl na słoneczne dni, zawarta w ananasie bromalina poprawi trawienie, a liczne witaminy i składniki mineralne np. A, E, K, Potas, Magnez, Chrom przyspieszą procesy regeneracyjne organizmu.
Składniki:
- 150 g ananasa
- 150 g melona
- 1 łyżeczka Liści Jarmużu
- 1 łyżeczka Zielonej Naci Pietruszki
- 5 g siemienia lnianego Przygotowanie: całość blendujemy do kremowej konsystencji.
Koktajl regeneracyjny
W ciepłe dni czasami nie jesteśmy głodni, więc możemy zastąpić posiłek koktajlem regeneracyjnym z wysoką zawartością składników odżywczych, zdrowych kwasów tłuszczowych, witamin i minerałów. Dodatkową zaletą tego koktajlu jest jego korzystny wpływ na skórę, włosy i paznokcie.
Składniki:
- 1 banan
- 1/2 awokado
- 1 łyżeczka spiruliny
- 1 łyżeczka Liści Jarmużu
- 5 g siemienia lnianego
- 10 g orzechów włoskich
- woda
Przygotowanie: całość blendujemy.
Zobacz także: uwaga na kolory w kuchni
