Trwa ładowanie...
d3r1odi
16-07-2021 09:08

Kanapki z pastą jajeczną

Przepis

Pyszna klasyka, do tego zapewniająca solidną porcję wartości odżywczych. Kilka składników, prosty przepis. o ważne, ponieważ rano liczy się każda minuta. Najlepiej smakuje ze świeżym pieczywem.

d3r1odi
1.0
(1 głos)
Oceń:
Czas przygotowania:
Rodzaj kuchni:
Na ile osób:

1

Adobe Stock
Źródło: Adobe Stock
Składniki
  • 2 kromki pieczywa pełnoziarnistego (najlepiej niskosodowego)
  • 2 małe jajka
  • 2–3 łyżki chudego, niesolonego twarożku (do 3% tłuszczu)
  • łyżeczka oliwy
  • gałązka natki pietruszki (lub kilka listków bazylii, albo 2–3 łyżki rzeżuchy)
  • szczypta gałki muszkatołowej lub kurkumy
  • pieprz
  • 100–150 g dowolnych świeżych warzyw (np. ogórek, papryka, pomidor, rzodkiewki, kalarepa)
Przepis
  • Jajka ugotuj na twardo (7–8 minut).
  • Przelej zimną wodą, obierz ze skorupek i pokrój na mniejsze części.
  • Zmiksuj z twarożkiem i oliwą, dopraw przyprawami.
  • Zieleninę drobno posiekaj i wymieszaj z masą jajeczną.
  • Rozsmaruj pastę na kromkach chleba.
  • Podawaj kanapki w towarzystwie świeżych warzyw.

Przepis z książki Agaty Lewandowskiej "Pokonaj nadciśnienie dietą DASH"

  Materiały prasowe
Źródło: Materiały prasowe
Kanapki z pastą jajeczną
Kategoria przepisów
Sposób przygotowania
Główne składniki

Podziel się opinią

2

Komentarze

Trwa ładowanie
.
.
.
d3r1odi
d3r1odi
d3r1odi
d3r1odi
Więcej tematów
d3r1odi

Pobieranie, zwielokrotnianie, przechowywanie lub jakiekolwiek inne wykorzystywanie treści dostępnych w niniejszym serwisie - bez względu na ich charakter i sposób wyrażenia (w szczególności lecz nie wyłącznie: słowne, słowno-muzyczne, muzyczne, audiowizualne, audialne, tekstowe, graficzne i zawarte w nich dane i informacje, bazy danych i zawarte w nich dane) oraz formę (np. literackie, publicystyczne, naukowe, kartograficzne, programy komputerowe, plastyczne, fotograficzne) wymaga uprzedniej i jednoznacznej zgody Wirtualna Polska Media Spółka Akcyjna z siedzibą w Warszawie, będącej właścicielem niniejszego serwisu, bez względu na sposób ich eksploracji i wykorzystaną metodę (manualną lub zautomatyzowaną technikę, w tym z użyciem programów uczenia maszynowego lub sztucznej inteligencji). Powyższe zastrzeżenie nie dotyczy wykorzystywania jedynie w celu ułatwienia ich wyszukiwania przez wyszukiwarki internetowe oraz korzystania w ramach stosunków umownych lub dozwolonego użytku określonego przez właściwe przepisy prawa.Szczegółowa treść dotycząca niniejszego zastrzeżenia znajduje siętutaj