Czego nie pić w upalne dni? Te napoje odwadniają
W gorące letnie dni trzeba uzupełniać płyny. Nie wszystkie napoje mogą jednak przynieść zamierzone skutki. Niektóre powodują, że znacznie szybciej się odwodnimy.
Czego nie pić w upalne dni?
Kawa wypłukuje magnez
Dieta na upały powinna bazować przede wszystkim na dużej ilości płynów. Ale wiadomo, że napój napojowi nierówny. Sięgając po kawę, nie nawodnimy organizmu. Zawarta w niej kofeina podnosi ciśnienie, działa moczopędnie oraz wypłukuje z organizmu magnez i potas. Spożywanie jej w dużej ilościach zaburza gospodarkę wodno-elektrolitową.
Napoje energetyczne
Podobnie jak kawa zawierają kofeinę, która podnosi ciśnienie. Oprócz tego mają bardzo dużo cukru, który sprawia, że woda znacznie gorzej wchłania się w organizmie. Zamiast nich postaw na soki świeżo wyciskane, które dodadzą energii i uzupełnią witaminy w organizmie.
Nie pij alkoholu w upały
Alkohol powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych oraz zmniejsza wydolność serca. W czasie upałów dodatkowo zwiększa wystąpienie zaburzeń rytmu serca. Ponadto mocne trunki odwadniają organizm i blokują działanie wazopresyny – ważnego hormonu, który ma wpływ na gospodarkę wodną.
Mocna herbata
Zawiera ogromną ilość teiny, która ma działanie zbliżone do kofeiny. Oprócz tego usuwa elektrolity z organizmu. Dlatego jeżeli już chcecie napić się herbaty, stawiajcie na te ziołowe lub słabszy napar.
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
