Trwa ładowanie...

Czego nie pić w upalne dni? Te napoje odwadniają

W gorące letnie dni trzeba uzupełniać płyny. Nie wszystkie napoje mogą jednak przynieść zamierzone skutki. Niektóre powodują, że znacznie szybciej się odwodnimy.

Czego nie pić w upalne dni? Te napoje odwadniająŹródło: Shutterstock.com
d1tkqgu
d1tkqgu

Czego nie pić w upalne dni?

Kawa wypłukuje magnez

Dieta na upały powinna bazować przede wszystkim na dużej ilości płynów. Ale wiadomo, że napój napojowi nierówny. Sięgając po kawę, nie nawodnimy organizmu. Zawarta w niej kofeina podnosi ciśnienie, działa moczopędnie oraz wypłukuje z organizmu magnez i potas. Spożywanie jej w dużej ilościach zaburza gospodarkę wodno-elektrolitową.

Napoje energetyczne

Podobnie jak kawa zawierają kofeinę, która podnosi ciśnienie. Oprócz tego mają bardzo dużo cukru, który sprawia, że woda znacznie gorzej wchłania się w organizmie. Zamiast nich postaw na soki świeżo wyciskane, które dodadzą energii i uzupełnią witaminy w organizmie.

Nie pij alkoholu w upały

Alkohol powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych oraz zmniejsza wydolność serca. W czasie upałów dodatkowo zwiększa wystąpienie zaburzeń rytmu serca. Ponadto mocne trunki odwadniają organizm i blokują działanie wazopresyny – ważnego hormonu, który ma wpływ na gospodarkę wodną.

Mocna herbata

Zawiera ogromną ilość teiny, która ma działanie zbliżone do kofeiny. Oprócz tego usuwa elektrolity z organizmu. Dlatego jeżeli już chcecie napić się herbaty, stawiajcie na te ziołowe lub słabszy napar.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

d1tkqgu
Oceń jakość naszego artykułu:
Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Komentarze

Trwa ładowanie
.
.
.
d1tkqgu
Więcej tematów

Pobieranie, zwielokrotnianie, przechowywanie lub jakiekolwiek inne wykorzystywanie treści dostępnych w niniejszym serwisie - bez względu na ich charakter i sposób wyrażenia (w szczególności lecz nie wyłącznie: słowne, słowno-muzyczne, muzyczne, audiowizualne, audialne, tekstowe, graficzne i zawarte w nich dane i informacje, bazy danych i zawarte w nich dane) oraz formę (np. literackie, publicystyczne, naukowe, kartograficzne, programy komputerowe, plastyczne, fotograficzne) wymaga uprzedniej i jednoznacznej zgody Wirtualna Polska Media Spółka Akcyjna z siedzibą w Warszawie, będącej właścicielem niniejszego serwisu, bez względu na sposób ich eksploracji i wykorzystaną metodę (manualną lub zautomatyzowaną technikę, w tym z użyciem programów uczenia maszynowego lub sztucznej inteligencji). Powyższe zastrzeżenie nie dotyczy wykorzystywania jedynie w celu ułatwienia ich wyszukiwania przez wyszukiwarki internetowe oraz korzystania w ramach stosunków umownych lub dozwolonego użytku określonego przez właściwe przepisy prawa.Szczegółowa treść dotycząca niniejszego zastrzeżenia znajduje siętutaj