Trwa ładowanie...

Boże Narodzenie bez dodatkowych kilogramów. Jest na to sposób

Boże Narodzenie to czas, w którym przybywają nam niechciane kilogramy. Podpowiadamy, jak można spędzić te wyjątkowe dni w roku, aby nie martwić się niestrawnością ani nadwagą.

Share
Boże Narodzenie bez dodatkowych kilogramów. Jest na to sposóbŹródło: 123RF
d42ou93

Aby zminimalizować efekty uboczne, jakie niesie ze sobą świętowanie, warto dokładnie przemyśleć, co znajdzie się na świątecznym stole. Oto kilka trików, które sprawią, że spędzisz święta lekko i przyjemnie.

Jak jeść zdrowo w święta?

Zamiast smażyć rybę w dużej ilości oleju, postaw na grillowanie lub gotowanie na parze. Pozwoli to rybie zachować cenne składniki odżywcze, a ty unikniesz zbędnych kalorii. Popijaj posiłki kompotem z suszu lub sokiem buraków, aby nie narażać się na wzdęcia.

Ważne jest, żeby dania były przyprawione ziołami wspomagającymi trawienie. Wśród nich znajdziesz m.in.: imbir, gałkę muszkatołową, ziele angielskie, rozmaryn, majeranek, lubczyk, miętę, szałwię, cząber, jałowiec, kminek i cynamon. To właśnie tymi przyprawami zwykle pachną święta.

d42ou93

Statystycznie Polacy zjadają około 2500 kcal w trakcie wigilijnej kolacji. Możesz tego uniknąć zamieniając np. olej w śledziach na śmietanę, czy nie dodając śmietany do zupy grzybowej.

Pamiętaj również, żeby porcje nakładać na mały talerz, dzięki czemu zjesz mniej i unikać stresujących rozmów – to stres podnosi poziom kortyzolu, co pobudza produkcję glukozy, a jej nadmiar zamienia się w niechcianą tkankę tłuszczową.

Zobacz także: Wegański "śledzik" na Wigilię. Trudno się zorientować

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

d42ou93
Oceń jakość naszego artykułu:
Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Komentarze

Trwa ładowanie
.
.
.
d42ou93
d42ou93
Więcej tematów