8 pomysłów na kukurydzę. Wykorzystaj złote kolby w kuchni

Obraz
Źródło zdjęć: © Fotolia

/ 9Sprawdzone przepisy

Obraz
© Fotolia

To najpowszechniej uprawiane zboże na świecie, ale Polacy traktują je z dystansem, sięgając zwykle tylko po kukurydzę z puszki. Najwięcej walorów odżywczych i smakowych kryją jednak świeże kolby, które są także wdzięcznym produktem do kulinarnych popisów. Co można z nich przygotować?

/ 9Gotowana kukurydza z masłem czosnkowym

Obraz
© Shutterstock.com

Najprostszy i zdaniem wielu smakoszy – najpyszniejszy sposób na świeżą kukurydzę. Kolbę z soczystymi, gładkimi i lśniącymi ziarnami, wcześniej wymoczoną przez minimum godzinę w bardzo zimnej kąpieli, gotujemy w wodzie lub na parze, jednak nie dłużej niż kwadrans, gdyż po tym czasie zaczyna się proces twardnienia. Z tego samego powodu nie należy wcześniej solić kukurydzy. Na ugotowaną kolbę możemy przed podaniem nałożyć skrawki masła czosnkowego. Jego przygotowanie jest banalnie proste. Tradycyjne masło należy dokładnie połączyć z przeciśniętym przez praskę czosnkiem, doprawić solą i pieprzem. Jeśli chcemy złagodzić trochę smak czosnku, można go wcześniej upiec w piekarniku.

/ 9Meksykańskie chili

Obraz
© 123RF

Bardzo treściwa potrwa, o co przede wszystkim dbają zawarte w niej rośliny strączkowe, bardzo bogate w białko – do przygotowania chili można wykorzystać wszelkie odmiany fasoli, soczewicę lub ciecierzycę. Najpierw smażymy cebulę, pokrojone w kostkę marchewkę i selera oraz posiekany czosnek. Gdy zmiękną, dodajemy sproszkowane przyprawy: ostrą i słodką paprykę, oregano i kmin rzymski. Smażymy jeszcze 1-2 minuty, a następnie dodajemy ziarna świeżej kukurydzy, pokrojone w kostkę pomidory, fasolę z puszki (ewentualnie inne rośliny strączkowe), trochę wody i sosu sojowego. Dusimy na małym ogniu przez pół godziny.

/ 9Zupa z kukurydzy i papryki

Obraz
© 123RF

Polacy kochają zupy, ale na nasze stoły zazwyczaj trafia tradycyjny rosół, pomidorowa, krupnik czy ogórkowa. Może warto wprowadzić coś nowego? Plastry wędzonego indyka smażymy na chrupko. Następnie podsmażamy cebulę, dodajemy pokrojone w kostkę ziemniaki i zalewamy wywarem drobiowym. Gotujemy 20 minut, do czasu, gdy ziemniaki zmiękną. Dodajemy świeże ziarna kukurydzy i gotujemy kolejny kwadrans. Następnie połowę zupy miksujemy i ponownie dodajemy do garnka, wrzucamy pokrojoną w kostkę różnokolorową paprykę, wlewamy trochę mleka, solimy i pieprzymy, gotujemy 10 minut. Przed podaniem dodajemy do zupy pokrojone plastry indyka oraz odrobinę posiekanej papryczki chili.

/ 9Kukurydza z grilla

Obraz
© 123RF

Smaczny i zdrowy dodatek do mięsnych przysmaków z rusztu. Przed ułożeniem kukurydzy na grillu nie trzeba usuwać łupin, które ochronią kolbę przed przypaleniem. Na pewno trzeba jednak pamiętać o jej regularnym obracaniu. Grillowaną kukurydzę możemy zaserwować z prostą salsą według przepisu Magdy Gessler – mieszamy sok z dwóch limonek ze szklanką kwaśnej śmietany, doprawiamy solą i odrobiną pieprzu cayenne.

/ 9Pierożki empanadas

Obraz
© 123RF

Przysmak bardzo popularny zarówno w Meksyku, jak i Ameryce Południowej. Może być daniem obiadowym i przekąską podczas domowej imprezy. Empanadas przyrządza się zwykle z ciasta kruchego, choć świetnie sprawdzi się również francuskie. Bardzo ważny jest zwłaszcza farsz, który możemy przygotować np. z ugotowanej soczewicy i kukurydzy, podsmażonego mięsa mielonego z cebulą i startego sera żółtego. Pierożki piecze się w piekarniku.

/ 9Sałatka z kukurydzą

Obraz
© Fotolia

Ziarna z młodej kukurydzy są zazwyczaj na tyle miękkie i delikatne, że znakomicie smakują jedzone na surowo. Ewentualnie można je trochę podgotować, a następnie dodać do miski z przepołowionymi pomidorkami koktajlowymi, pokrojonym w kostkę awokado i żółtym serem lub wędzoną mozzarellą. Otrzymamy wtedy smaczną sałatkę, która zadowoli nawet najbardziej wybredne podniebienia.

/ 9Pieczona kukurydza

Obraz
© 123RF

Szukasz pomysłu na smakowite dopełnienie obiadu? Pokrój kolby kukurydzy w grube krążki, posmaruj je roztopionym masłem wymieszanym z solą, pieprzem, odrobiną papryczki chili, startą skórką z limonki i posiekaną natką pietruszki, a następnie owiń w folię aluminiową i włóż do piekarnika nagrzanego do temperatury 180-190 stopni, na około pół godziny. Przed zaserwowaniem możesz posypać kukurydzę startym parmezanem.

/ 9Naleśniki z kukurydzą

Obraz
© iStock.com

Ziarna kukurydzy świetnie sprawdzą się w roli składnika farszu do wytrawnych naleśników w stylu meksykańskim, np. z mieloną wieprzowiną, papryką, serem żółtym i czerwoną fasolą. Można je również wykorzystać jako dodatek do ciasta naleśnikowego, nadający mu ciekawą strukturę, ale i zapewniający niezwykłe doznania smakowe.

Wybrane dla Ciebie

Polacy raczej ich nie jedzą. Wspierają pracę wątroby i chronią ją przed stłuszczeniem
Polacy raczej ich nie jedzą. Wspierają pracę wątroby i chronią ją przed stłuszczeniem
Ma delikatne mięso i mało ości. To jedna z najlepszych i najzdrowszych ryb żyjących w Polsce
Ma delikatne mięso i mało ości. To jedna z najlepszych i najzdrowszych ryb żyjących w Polsce
Wymieszaj te zioła i dodawaj do dań. Poziom żelaza powinien szybko się podnieść
Wymieszaj te zioła i dodawaj do dań. Poziom żelaza powinien szybko się podnieść
Jest słodki, a obniża poziom cukru we krwi. Niestety w Polsce wciąż mało znany
Jest słodki, a obniża poziom cukru we krwi. Niestety w Polsce wciąż mało znany
To wyjątkowo rzadkie grzyby. Właśnie pojawiły się w Polsce, ale nie wolno ich jeść
To wyjątkowo rzadkie grzyby. Właśnie pojawiły się w Polsce, ale nie wolno ich jeść
Ich nazwa brzmi jak zmiany skórne. A to pyszne bułeczki z kaszą i twarogiem
Ich nazwa brzmi jak zmiany skórne. A to pyszne bułeczki z kaszą i twarogiem
Konkurencja dla kurczaka i indyka. W Lidlu i Biedronce drób jak ze szlacheckiego stołu
Konkurencja dla kurczaka i indyka. W Lidlu i Biedronce drób jak ze szlacheckiego stołu
Wsadź między zielone pomidory. Momentalnie nabiorą koloru
Wsadź między zielone pomidory. Momentalnie nabiorą koloru
Dorzuć do porannej kawy. Poprawi koncentrację, zwiększy twoją czujność i przyspieszy odchudzanie
Dorzuć do porannej kawy. Poprawi koncentrację, zwiększy twoją czujność i przyspieszy odchudzanie
Wstawiasz otwartą puszkę konserwy do lodówki? Lepiej zmień swoje przyzwyczajenia
Wstawiasz otwartą puszkę konserwy do lodówki? Lepiej zmień swoje przyzwyczajenia
Wielu rzuca się na olej rzepakowy. W Lidlu i w Biedronce dorwiesz teraz lepszy za półdarmo
Wielu rzuca się na olej rzepakowy. W Lidlu i w Biedronce dorwiesz teraz lepszy za półdarmo
Kupujesz wiejskie jajka? Komentarz dietetyczki daje do myślenia
Kupujesz wiejskie jajka? Komentarz dietetyczki daje do myślenia