6 czekoladowych przekąsek poniżej 150 kcal
Proteinowy baton
Lubisz czekoladę, a nie chcesz przytyć? Nie musisz rezygnować z pysznego deseru nawet jeśli skrupulatnie liczysz kalorie. Oto 6 czekoladowych przekąsek, które są dozwolone również na diecie.
Czy czekoladowy deser może być jednocześnie smaczny i zdrowy? Jak najbardziej! Wystarczy połączyć naturalne składniki takie jak orzechy czy daktyle z kakao lub karobem, a uzyskamy doskonałą alternatywę dla popularnych przysmaków. Bez dodatku cukru i tłuszczów trans stojących na drodze dla zdrowia i dobrej kondycji. Teraz przygotujesz je szybko, łatwo, a efekt z pewnością cię usatysfakcjonuje.
Proteinowe batony sprawdzą się jako przekąska na wynos.
Składniki: 1 szklanka orzechów nerkowca, 2 szklanki płatków owsianych, garść daktyli, 1/3 szklanki surowego kakao, 1 dojrzały banan, 1/4 szklanki puree jabłkowego, garść posiekanych włoskich orzechów i szczypta soli himalajskiej.
Przygotowanie: Daktyle namocz we wrzątku. Następnie przełóż je do malaksera, dodaj płatki owsiane, orzechy nerkowca, kakao i sól i wszystko zmiksuj. Taką masę zmiksuj z bananem i puree jabłkowym. Przelej całość do wyłożonej papierem do pieczenia prostokątnej formy. Oprósz całość orzechami włoskimi i wstaw do lodówki na godzinę. Po wyjęciu ciasta potnij je na prostokątne kawałki i przekąska gotowa.