5 zdrowych produktów, które mają więcej tłuszczu niż pączek
Nie rezygnuj z tłuszczu
Komponując zdrowy jadłospis wzdrygamy się na samą myśl o tłuszczu. To prawda, że jest najbardziej kalorycznym składnikiem odżywczym - 1 g dostarcza aż 9 kcal, czyli dwukrotnie więcej niż 1 g białka lub węglowodanów - jednak nie wolno z niego rezygnować całkowicie. Tłuszcze są potrzebne naszemu organizmowi - to znakomite źródło energii, ułatwiają przyswajanie witamin A, D, E i K, a także biorą udział w wytwarzaniu hormonów. Trzeba tylko wiedzieć, jakie wybrać. Na dowód tego prezentujemy 5 zdrowych produktów, które zawierają więcej tłuszczu niż przeciętny pączek (ok. 10-14 g), a są niezbędnym elementem zdrowej diety.
Komponując zdrowy jadłospis wzdrygamy się na samą myśl o tłuszczu. To prawda, że jest najbardziej kalorycznym składnikiem odżywczym - 1 g dostarcza aż 9 kcal, czyli dwukrotnie więcej niż 1 g białka lub węglowodanów - jednak nie wolno z niego rezygnować całkowicie. Tłuszcze są potrzebne naszemu organizmowi - to znakomite źródło energii, ułatwiają przyswajanie witamin A, D, E i K, a także biorą udział w wytwarzaniu hormonów. Trzeba tylko wiedzieć, jakie wybrać. Na dowód tego prezentujemy 5 zdrowych produktów, które zawierają więcej tłuszczu niż przeciętny pączek (ok. 10-14 g), a są niezbędnym elementem zdrowej diety.