10 najzdrowszych napojów
Groźne odwodnienie
Każdego dnia powinniśmy wypijać minimum dwa litry napojów. Najlepiej by miały miks witamin i mikroelementów. Podpowiadamy po jakie sięgać, by zapewnić sobie zdrowie.
Bez nawadniania organizmu nie istniejemy, bo każdy element naszego ciała składa się właśnie z wody. Niestety, zbyt często o tym zapominamy. Szacuje się, że aż 90 procent ludzi cierpi na przewlekłe odwodnienie, które następuje już przy 2-procentowym spadku wody w organizmie. Wynikiem tego jest szereg dolegliwości zdrowotnych, z których zazwyczaj nie zdajemy sobie sprawy. Jak to naprawić? Każdego dnia powinniśmy wypijać minimum dwa litry napojów. Najlepiej by miały miks witamin i mikroelementów. Podpowiadamy po jakie sięgać, by zapewnić sobie zdrowie.
Woda
Nasze ciało składa się w 70 proc. z wody. Niestety, często nie dostarczamy ciału wystarczającej ilości. Pijemy za mało, nieumiejętnie lub wybieramy nieodpowiednią. Nie wszystkie wody mineralne zawierają takie same proporcje minerałów, dlatego przed zakupem powinniśmy dokładnie zapoznać się z informacją o składzie, zawartą na etykiecie. Ważne są przede wszystkim: magnez, wapń, sód, żelazo oraz siarczany i węglowodany. Dobra woda pokrywa 15 proc. dziennego zapotrzebowania organizmu na dany pierwiastek. Sprawdźmy także czy zawiera min. 50 mg/l magnezu i 150 mg/l wapnia, ponieważ regularne uzupełnianie tych minerałów ma szczególne znaczenie dla naszego zdrowia.