WAŻNE
TERAZ

Pożar bloków w Ząbkach. Dramat kilkuset osób

Zakwas z mąki – nie tylko do żurku

Jest bazą przysmaku tradycyjnie kojarzonego z Wielkanocą, choć żurek często gości na naszych stołach przez cały rok. Jednak zakwas, przygotowywany z wody i mąki, z dodatkiem skórki chleba razowego, czosnku i przypraw, sprawdzi się również do przygotowania innych potraw, choćby naleśników czy pizzy.

Zakwas stanowi podstawę dobrego barszczu czy żurku
Źródło zdjęć: © 123RF

Tradycja wykorzystywania zakwasu, nadającego potrawom (zazwyczaj zupom)
charakterystycznego kwaśnego smaku, sięga przynajmniej XVII wieku. Z tego okresu pochodzą bowiem najstarsze zachowane przepisy na barszcz i żurek. Pierwszą z tych potraw przygotowywano początkowo na bazie ukiszonej rośliny z rodziny selerowatych – barszczu zwyczajnego. Z czasem zaczęto ją gotować na zakwasie z mąki pszennej, w odróżnieniu od żurku, który przyrządzano na zakwasie z mąki żytniej.

Dziś już nie wiadomo, gdzie narodził się pomysł wykorzystywania zakwasu do wzmocnienia smaku potraw. Wiele śladów prowadzi na Podkarpacie. Krzysztof Ruszel, etnograf i znawca kultury ludowej Rzeszowszczyzny pisze: "Wstępne przygotowanie, czyli kiszenie barszczu polegało na zalaniu ciepłą wodą w specjalnym garnku tzw. barszczowniku, garści mąki z żyta lub owsa, zmielonej w żarnach. Przed gotowaniem, tj. wlewaniem zakwasu do wrzącej wody, zbierano z wierzchu otręby lub cedzono przez sitko”.

W najuboższych rodzinach do zupy dodawano jedynie czosnek, czasem suszone grzyby lub chrzan starty na tarce. W zamożniejszych domach potrawę wzbogacano jajkami, kiełbasą czy słoniną.

Zobacz też: Żurek czy barszcz biały? Dietetyk radzi, którą zupę wybrać

Przepis na zakwas

Zakwas do dziś stanowi podstawę dobrego barszczu czy żurku. To mieszanka wody i mąki, których właściwe proporcje powodują procesy fermentacyjne, wywołane przez bakterie i drożdże żyjące w ziarnach zbóż. W wyniku tych reakcji powstają kwasy, przede wszystkim mlekowy oraz octowy, nadające rozczynowi kwaśnego zapachu i smaku.

Zakwas, zwłaszcza żytni, wykazuje również pozytywny wpływ na nasze zdrowie. Jest bardzo bogatym źródłem witamin, w tym C, E i B12. Wzmacnia odporność organizmu i skutecznie reguluje pracę jelit, wspomagając naturalną florę bakteryjną.

Przygotowanie zakwasu nie powinno sprawić większych trudności. Wystarczy szklankę mąki (żytniej, orkiszowej, jaglanej lub pszennej) zalać litrem ciepłej wody i dorzucić kawałek skórki z chleba razowego, a jeśli chcemy z przygotować później aromatyczny barszcz czy żurek, także trzy ząbki czosnku, kilka ziaren ziela angielskiego i pieprzu oraz parę liści laurowych. Całość przelewamy do szklanego słoja, przykrywamy gazą, zabezpieczamy ją gumką i zostawiamy w ciepłym oraz ciemnym miejscu. Po 3-4 dniach zakwas powinien być gotowy do użycia.

Należy pamiętać, by codziennie przynajmniej raz (najlepiej o tej samej porze), dokładnie wymieszać zakwas, co zapobiega powstawaniu pleśni. Produkt jest gotowy, gdy ma kwaśny zapach i smak.

Zakwas – jak go wykorzystać

Najbardziej oczywistym pomysłem na wykorzystanie zakwasu jest żurek, za który warto zabrać się dzień wcześniej. Będziemy potrzebowali wywaru mięsnego, którego składnikiem powinny być m.in. wędzone żeberka. Dolewamy do niego zakwas (od jego ilości zależy kwaśność potrawy), dodajemy kilka ząbków czosnku i gotujemy przez około pół godziny. Po tym czasie zabielamy śmietaną (mieszając ją wcześniej z kilkoma łyżkami gorącej zupy), doprawiamy chrzanem i dodajemy białą kiełbasę. Gotujemy 10 minut, po czym wyjmujemy kiełbasę. Na koniec dokładamy do żurku podsmażony boczek z cebulą, doprawiamy majerankiem. Podajemy następnego dnia z dodatkiem pokrojonej w plasterki kiełbasy i jajka na twardo.

Każdy region ma własną wersję żurku. W Świętokrzyskim przed podaniem wkłada się do niego bułkę, w okolicach Krakowa – pokrojony w kostkę twaróg, a na Podhalu – wędzony oscypek. Na Kujawach króluje żurek serwowany w wydrążonym chlebie.

Zakwas można wykorzystywać nie tylko do przyrządzania żurku czy domowego pieczywa. Świetnie sprawdzi się również jako dodatek do ciasta na pizzę, po wyrobieniu go z wodą i mąką oraz doprawieniu suszonym oregano lub ziołami prowansalskimi. Zakwas, szczególnie z mąki pszennej albo orkiszowej, będzie ciekawym dodatkiem do ciasta na wytrawne naleśniki czy gofry. Jego rozpulchniające właściwości warto wówczas wzmocnić wodą gazowaną.

Żytni zakwas możemy też wykorzystać, przygotowując domowy makaron z mąki pełnoziarnistej.

Chcesz się pochwalić swoimi kulinarnymi osiągnięciami? Masz ciekawy przepis? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Wybrane dla Ciebie

Jeśli widzisz to na opakowaniu z mięsem, lepiej nie kupuj. Możesz poważnie się zatruć
Jeśli widzisz to na opakowaniu z mięsem, lepiej nie kupuj. Możesz poważnie się zatruć
Wiesz, kiedy pić siemię lniane? Pora dnia ma ogromne znaczenie
Wiesz, kiedy pić siemię lniane? Pora dnia ma ogromne znaczenie
Doświadczony rolnik poradził mi, kiedy podlewać warzywa. Teraz są wielkie, soczyste i nie pękają
Doświadczony rolnik poradził mi, kiedy podlewać warzywa. Teraz są wielkie, soczyste i nie pękają
Gasi pragnienie jak arbuz, pomaga trzymać ciśnienie w ryzach. Tak wybierzesz najsoczystszy okaz
Gasi pragnienie jak arbuz, pomaga trzymać ciśnienie w ryzach. Tak wybierzesz najsoczystszy okaz
Te napoje szkodzą w upały. Eksperci radzą, by ich unikać
Te napoje szkodzą w upały. Eksperci radzą, by ich unikać
Nigdy nie jedz tak arbuza. To połączenie może uszkadzać wątrobę, a wielu tak robi
Nigdy nie jedz tak arbuza. To połączenie może uszkadzać wątrobę, a wielu tak robi
Co się stanie, jeśli będziesz jadł ogórki? Zmiany są zauważalne już przy 1 sztuce dziennie
Co się stanie, jeśli będziesz jadł ogórki? Zmiany są zauważalne już przy 1 sztuce dziennie
To mięso ma mało kalorii, tłuszczu i cholesterolu. W Polsce zjesz je tylko w kilku miejscach
To mięso ma mało kalorii, tłuszczu i cholesterolu. W Polsce zjesz je tylko w kilku miejscach
Zapomnij o chia i siemieniu lnianym. Ten kisiel to balsam na jelita i żoładek
Zapomnij o chia i siemieniu lnianym. Ten kisiel to balsam na jelita i żoładek
Boimy się tak jeść. Dietetyk podkreśla, że to uszczelnia jelita i zmniejsza stany zapalne
Boimy się tak jeść. Dietetyk podkreśla, że to uszczelnia jelita i zmniejsza stany zapalne
Najbardziej zanieczyszczone warzywo, a Polacy zajadają. Niestety wyniki badań nie dają złudzeń
Najbardziej zanieczyszczone warzywo, a Polacy zajadają. Niestety wyniki badań nie dają złudzeń
Mama nie wyrzuca, a robi nawóz. Wszyscy zazdroszczą jej słodkości i rozmiaru pomidorów
Mama nie wyrzuca, a robi nawóz. Wszyscy zazdroszczą jej słodkości i rozmiaru pomidorów