Z mlekiem czy bez? Jaka kawa przyniesie nam więcej korzyści?

Wolicie kawę z mlekiem czy małą czarną? Być może zastanawialiście się kiedyś, która kawa ma większe działanie pobudzające albo czy espresso jest zdrowsze od latte? Odpowiadamy na najważniejsze pytania na temat kawy.

KawaKawa
Źródło zdjęć: © Adobe Stock | MELIHA GOJAK

Mała czarna czy kawa z mlekiem?

Kawa to niskokaloryczny napój. Dodanie do niej mleka i cukru zwiększa oczywiście jej kaloryczność. Espresso jest również lekkostrawne, lepiej jednak nie pić go na czczo.

Zarówno mała czarna, jak i kawa z mlekiem działają na nas pobudzająco. Jeśli zależy nam więc na porannym zastrzyku energii, nie ma znaczenie, czy wypijemy espresso, latte czy cappuccino, o ile do ich przygotowania użyjemy tej samej ilości kawy.

Niestety mleko utrudnia absorpcję niektórych cennych substancji odżywczych zawartych w kawie jak kwas chlorogenowy – antyoksydant o działaniu przeciwzapalnym, antynowotworowym i opóźniającym starzenie.

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

Tajskie zielone curry. Rozgrzewająca propozycja na jesienne wieczory

Jakich produktów nie powinno łączyć się z kawą?

Przede wszystkim wolno popijać leków kawą. Może to uniemożliwiać ich wchłanianie i w efekcie osłabiać ich działanie. W przypadku niektórych leków mogą spotkać nas inne nieprzyjemne konsekwencje. Kawa wzmacnia działanie leków przeciwbólowych jak aspiryna czy polopiryna. Taka mieszanka prowadzi też do podrażnienia błony śluzowej żołądka i bólów brzucha oraz działa negatywnie na trzustkę i wątrobę.

Nie zaleca się popijać kawą posiłków zawierających nabiał, ponieważ zaburza ona wchłanianie wapnia. Jeśli lubicie jeść na śniadanie płatki z mlekiem, jogurt, twarożek czy kanapki z serem żółtym, lepiej zrezygnujcie z kubka kawy do posiłku.

Źródło artykułu:

Wybrane dla Ciebie

Taką wodę piję w lecie. Cudownie oczyszcza organizm i poprawia samopoczucie
Taką wodę piję w lecie. Cudownie oczyszcza organizm i poprawia samopoczucie
Coraz chętniej te niepozorne listki dorzucamy do dań. Mało kto zastanawia się, jak wpływają na organizm
Coraz chętniej te niepozorne listki dorzucamy do dań. Mało kto zastanawia się, jak wpływają na organizm
Wielu Polaków pije takie herbaty nawet codziennie. Badania wykazały, że zawierają szkodliwe substancje
Wielu Polaków pije takie herbaty nawet codziennie. Badania wykazały, że zawierają szkodliwe substancje
To mało znana ryba. Wspiera zdrowe serce i pomoże chronić mózg
To mało znana ryba. Wspiera zdrowe serce i pomoże chronić mózg
To polski zamiennik, a my nie mamy świadomości tego skarbu. Lekko kwaśny i dobry dla żołądka
To polski zamiennik, a my nie mamy świadomości tego skarbu. Lekko kwaśny i dobry dla żołądka
Zamiast zbierać, wielu je rozdeptuje. Działa jak naturalny plaster dla serca
Zamiast zbierać, wielu je rozdeptuje. Działa jak naturalny plaster dla serca
Dodaję do wody i podlewam pomidory. Są ogromne, słodziutkie i nie chorują
Dodaję do wody i podlewam pomidory. Są ogromne, słodziutkie i nie chorują
Zjedz na śniadanie. Wieczorem zaśniesz jak niemowlak i nie wybudzisz się ani razu
Zjedz na śniadanie. Wieczorem zaśniesz jak niemowlak i nie wybudzisz się ani razu
Dodawaj do pomidorów. Będą jeszcze zdrowsze dla organizmu
Dodawaj do pomidorów. Będą jeszcze zdrowsze dla organizmu
Właśnie zacznie się sezon. Reguluje poziom cukru i chroni wątrobę
Właśnie zacznie się sezon. Reguluje poziom cukru i chroni wątrobę
Coraz częściej możemy go spotkać w sklepach. Jest jeszcze smaczniejszy niż zwykły ogórek
Coraz częściej możemy go spotkać w sklepach. Jest jeszcze smaczniejszy niż zwykły ogórek
Zrywam w parku i zalewam wodą. Taki syrop to skarb w domowej apteczce
Zrywam w parku i zalewam wodą. Taki syrop to skarb w domowej apteczce