Pora dnia ma znaczenie. Wystarczy kilka kropel, aby poprawić metabolizm
Niektórzy dietetycy uważają, że o wiele lepiej jest pić wodę z dodatkami niż czystą źródlaną – z filtra, butelki lub kranu. Spotkałam się również z taką opinią, że zwykła woda przelatuje przez organizm, nie pozostawiając śladu. Osobiście myślę, że taka bez dodatków powinna stanowić podstawowe źródło nawodnienia. Jednak od czasu do czasu warto odrobinę podkręcić jej właściwości.
Jednym z najbardziej popularnych dodatków do wody jest plasterek lub sok z cytryny. Co do plasterków, byłabym ostrożna. Na skórce owoców z marketów znajduje się wiele substancji, których wolałabym nie spożywać. Pozbycie się wosku i pozostałości oprysków chemicznych jest możliwe, ale wymaga wysiłku. Sok z cytryny jest o wiele bardziej dostępny – ponadto, woda z takim dodatkiem korzystnie wpływa na kondycję organizmu.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Wbijam kawałki drobiu na patyki i polewam tą marynatą. Słodko-ostre smaki to niebo w gębie
Jak woda z cytryną działa na organizm?
Cytryna jest przede wszystkim bogatym źródłem witaminy C, która odpowiada nie tylko za odporność organizmu, ale także pomaga w produkcji kolagenu oraz chroni komórki przed uszkodzeniami spowodowanymi przez wolne rodniki. Właściwości antyoksydacyjne mają korzystny wpływ na zdrowie serca, zmniejszając ryzyko chorób przewlekłych.
Osoby na diecie odchudzającej z nadzieją sięgają po wodę z dodatkiem cytryny przed każdym posiłkiem. Już kilka kropel kwaśnego soku pobudza produkcję kwasu żołądkowego i żółci, co może wspomagać przemianę materii. Jednak dietetycy są ostrożni z jednoznaczną opinią na ten temat. Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej podkreśla, że nie ma naukowych dowodów na to, że woda z cytryną w znaczący sposób przyspiesza metabolizm tłuszczów.
O jakiej porze dnia sięgać po wodę z cytryną – rano czy wieczorem?
Scrollując media społecznościowe, natknęłam się na prostą tabelkę obrazującą właściwości wody z cytryną. Administratorka grupy na Facebooku Rośliny i produkty roślinne zamieściła infografikę podzieloną na dwie kolumny.
Z informacji na grafice wynika, że od wody z cytryną warto zacząć dzień – to świetny sposób nie tylko na nawodnienie organizmu, ale także na dodatkowy zastrzyk energii. Ten prosty napój, po który sięgniesz jeszcze przed śniadaniem, pobudza metabolizm, wspomaga trawienie, a dzięki witaminie C, która jest silnym antyoksydantem, dba również o zdrowy wygląd skóry.
Okazuje się, że tym samym napojem warto zakończyć dzień. Woda z cytryną na dobranoc może wspierać detoksykację organizmu. Działa oczyszczająco na jelito grube, pomaga uregulować poranne wypróżnianie. Na tablicy pojawiły się również hasła dotyczące łagodzenia zgagi i stanów zapalnych.
Zdania na temat cytryny są podzielone
U niektórych osób woda z cytryną wieczorem może nasilać zgagę – to dlatego, że owoc jest kwaśny, co może powodować zwiększenie produkcji kwasu żołądkowego. W komentarzach pod postem pojawiły się również uwagi na temat negatywnego wpływu cytryny na szkliwo zębów.
Oczywiście, można pić taką wodę przez słomkę, ale najważniejsze jest to, żeby obserwować indywidualną reakcję swojego organizmu. Osoby z wrażliwym układem pokarmowym powinny zachować szczególną ostrożność.
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
